相信大家對(duì)“高血壓”這詞并不陌生，而高血壓并不僅僅只是老年人的“專屬”了。高血壓越來越年輕化和地域化。血壓多高時(shí)算高血壓呢？高血壓對(duì)我們的生命和健康有什么影響？今天我們就來了解下關(guān)于高血壓的一些重要信息。
5個(gè)成年人中有1人患上高血壓
《中國高血壓防治指南》數(shù)據(jù)顯示我國18歲以上成人高血壓患病率為18.8%，估計(jì)目前我國大約有2億高血壓患者。當(dāng)前我國每年約有350萬人死于心腦血管疾病占總死亡原因的首位。其中70%的腦卒中，50%的心肌梗死都與高血壓有關(guān)。
以下人群高血壓患病率較高
1 高年齡人群、更年期后女性；
2高緯度寒冷地區(qū)人群；
3高海拔地區(qū)人群；
4鹽和飽和脂肪攝入較高的人群。
為什么動(dòng)脈硬化的人的血壓通常較高？
血液在向前流動(dòng)中肯定會(huì)遇到阻力，多數(shù)情況下血管越軟，彈性越大，阻力越小，血壓越低。反之血管越硬，阻力越大，血壓也越高。
為什么量高血壓會(huì)有兩個(gè)數(shù)？
心臟收縮把血液輸送到動(dòng)脈血管內(nèi)，測得的血壓稱為收縮壓，俗稱“高壓”。心臟舒張時(shí)靜脈的血液回到心臟，測得的血壓稱為舒張壓，俗稱“低壓”。
血壓多高算高血壓？
血壓的表示單位為千帕（kPa）或毫米汞柱（mmHg），換算1kPa=7.5mmHg，1mmHg=0.133kPa，目前多采用毫米汞柱作為血壓的計(jì)量單位。
在我國的高血壓人群中，輕度高血壓占60%以上。當(dāng)患者的收縮壓和舒張壓分屬不通的級(jí)別時(shí)，則以較高的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。單純收縮期高血壓是指舒張壓不高，僅收縮壓超過正常范圍。也可按照收縮壓水平分為1、2、3級(jí)。
預(yù)防、治療高血壓，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素
1、高鈉低鉀膳食。每天攝入少量鈉鹽（2-3g）是人體維持生命的必須，過量鈉鹽攝入（＞6g）會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
2、飲酒。大量飲酒刺激交感神經(jīng)興奮，心跳加快，血壓升高及血壓波動(dòng)性增大。
3、精神長期緊張。長期從事高度精神緊張工作的人群高血壓患病率增加。
4、吸煙。煙草會(huì)引起氧化應(yīng)激、損害血管內(nèi)膜，使血管收縮，血管壁增厚，動(dòng)脈硬化，不僅使血壓升高，還增加冠心病、腦卒中等病發(fā)生的危險(xiǎn)。
措施
1 、減少烹調(diào)用鹽、味精、醬油等含鈉鹽用量，少食含鈉鹽量較高的各類加工食品。腎功能良好者，使用含鉀的烹調(diào)用鹽。
2、適量的酒對(duì)身體有益，但是過量就不行了。吸煙有害健康，還是戒了比較好。
3、勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松自己。長時(shí)間進(jìn)行一項(xiàng)工作精神緊繃加速高血壓發(fā)生，停下來喝一杯水看看綠色風(fēng)景。
4、火麻生態(tài)茶代替綠茶飲用?；鹇樯鷳B(tài)茶主含油酸、亞麻酸、亞油酸、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。
另外，學(xué)會(huì)自我按摩。按揉風(fēng)池、太陽及耳穴，抹額及掐內(nèi)關(guān)、神門、合谷、足三里，可助降壓和消除癥狀。
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