概述:
白頭發(fā)是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的過程，使身體的各項(xiàng)機(jī)能走向衰老的標(biāo)志，白頭發(fā)分為兩種，一種是隨著年齡的增長使得頭發(fā)變白的原因，而另外一種就是少年白頭，這種情況往往都是有家族史的，是遺傳的，這種人一般剛出生就會(huì)有白頭發(fā)，除了頭發(fā)白的比較早之外，沒有其他的任何異常，很多人會(huì)染頭發(fā)，但這是表面工作，下面給大家介紹一下如何從根本上改善。
步驟/方法:
平時(shí)可以從飲食方面調(diào)理，可以自己在加制作養(yǎng)生粥，可以制作桑葚粥，就是選取適量的桑葚還有粳米，下巴桑葚浸泡片刻然后洗干凈，與大米一起放入鍋中一起煮熟，可以加入糖調(diào)味。
還可以制作何首烏粥就是把何首烏先放在砂鍋之中，然后取其汁液，去渣之后放入洗凈的紅棗還有粳米，加入適量的水，放在一起煮粥，等到粥煮熟了之后就可以放入紅糖調(diào)味就可以了。
還可以制作枸杞粥，就是先把蓮子還有枸杞放在水中浸泡片刻，大約一個(gè)小時(shí)左右就可以了，然后選取適當(dāng)?shù)木滓黄鸱旁阱佒兄笫炀涂梢粤?，如果覺得沒有味道，可以適當(dāng)加入紅糖調(diào)味。
注意事項(xiàng):
以上的養(yǎng)生粥都是可以讓白發(fā)變成黑發(fā)，從根本上進(jìn)行調(diào)理的，但是需要堅(jiān)持，不同的材料會(huì)有著不同的作用，像是紅棗可以調(diào)節(jié)氣血，枸杞可以滋陰補(bǔ)血。
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