很多人在親密關(guān)系中，都是有很多劇本的。他們按照自己的劇本去表演自己的角色，幾乎和每一個(gè)人都在不斷重復(fù)自己的劇本。舉個(gè)例子：
總是遇到不良伴侶的人，會(huì)有一個(gè)自己是受害者，對(duì)方是傷害者的劇本。所以你總能遇到一些人，他們總是在不斷遇到不好的伴侶，然后受傷，然后覺(jué)得整個(gè)世界都在傷害自己，這就是走進(jìn)了自己的劇本當(dāng)中了。
又比如，關(guān)系中習(xí)慣性去挑刺的人，他們都有一個(gè)固定的劇本。他就是挑刺的人，你就是被挑刺的對(duì)象。劇本就是只要你被挑刺，你就會(huì)和他吵架起來(lái)。
像網(wǎng)絡(luò)上有些杠精就是如此，他是主動(dòng)來(lái)抬杠的人，你是回應(yīng)他抬杠的人。在對(duì)方的劇本中，你們就是要吵起來(lái)的。有時(shí)候他自己都意識(shí)不到自己是在抬杠，只是覺(jué)得自己在發(fā)表意見(jiàn)。
但實(shí)際上，他是自己走進(jìn)了自己安排好的劇本當(dāng)中，并且引導(dǎo)你也走進(jìn)這個(gè)劇本里，擔(dān)任其中的角色。
再比如有些人拿到的是孤島劇本，他們從未與任何人建立過(guò)真正的情感連接，也沒(méi)有真正被善待和接納過(guò)。
在他們看來(lái)，這個(gè)世界上不應(yīng)該有人和自己建立聯(lián)系的，所以他們遇到別人嘗試和自己建立聯(lián)系時(shí)，會(huì)本能害怕，因?yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有被好好接納過(guò)，當(dāng)有人突然要來(lái)接納自己時(shí)，他們會(huì)以為你是騙子。
有些好劇本，是可以沉浸在里面的，比如對(duì)方的角色就是一個(gè)對(duì)你好的人，那么對(duì)方雙方都好。但是有些劇本，卻會(huì)傷害到你們的關(guān)系。就像前文所說(shuō)的，故意抬杠的劇本，總是遇到不良伴侶的劇本，習(xí)慣性指責(zé)的劇本。
如果我們不想深陷其中，最有效的辦法就是打破劇本，重寫(xiě)一個(gè)。怎么理解呢？
比如習(xí)慣性挑刺指責(zé)的劇本中，他會(huì)挑刺你，指責(zé)你。你會(huì)反駁，然后兩個(gè)人就吵架了。你的角色是激烈的回應(yīng)者，那么重寫(xiě)劇本后，在新的劇本中，你就改變自己的角色。
比如對(duì)方指責(zé)你，為什么總是不打掃衛(wèi)生？以前的劇本里，你大概率會(huì)被這句話點(diǎn)燃，這也是對(duì)方故意引導(dǎo)你走進(jìn)他的劇本。
這個(gè)時(shí)候，你可以大方回應(yīng)，是的，最近不怎么打掃衛(wèi)生。這就是在改寫(xiě)劇本，因?yàn)樵谒膭”局?，你是要和他吵架的。但是現(xiàn)在都沒(méi)有，你用了超出他劇本的行為來(lái)回應(yīng)，你竟然大方就承認(rèn)了。
像寫(xiě)文章時(shí)，我遇到有人在文章下面抬杠時(shí)，我清楚知道他們是在投射。以前我會(huì)一直和他們解釋清楚，后來(lái)解釋得多了，我意識(shí)到了，其實(shí)他們不要答案，他們只想讓你走進(jìn)他的劇本當(dāng)中，和他吵起來(lái)。
現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了改寫(xiě)劇本，無(wú)論他們說(shuō)什么，我都順著他們的話去接，有意思的是，對(duì)方的語(yǔ)氣也軟了。
可以理性跟我溝通了。甚至開(kāi)始停止投射，思考我在文章中所說(shuō)的點(diǎn)了。很明顯，如果我走進(jìn)他的劇本和他抬杠，結(jié)局基本又是在吵架了，但是重寫(xiě)劇本后，就有了新的變化。
需要注意的是，并不是改寫(xiě)劇本就結(jié)束了。你得清楚意識(shí)到，一味的接受或者承認(rèn)并不是認(rèn)輸，而是為了平息即將爆發(fā)的爭(zhēng)吵，以及掌控局面，引導(dǎo)局面。
單純改寫(xiě)劇本還不行，最后你還得有自己的底線和立場(chǎng)。比如在指責(zé)問(wèn)題上：
改寫(xiě)劇本就是，你承認(rèn)自己做得不夠：是的，我沒(méi)有做好。
樹(shù)立底線就是，列出自己的底線：你不要這樣對(duì)我，我會(huì)不開(kāi)心的。
連起來(lái)就是，當(dāng)有人指責(zé)你的時(shí)候，你就表達(dá)：是的，我沒(méi)有做好，但是你不要這樣對(duì)我，我會(huì)不開(kāi)心的。
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