人的焦慮情緒，受到基因的影響居多，但是基因并不是上帝，也不可能絕對(duì)左右人的命運(yùn)，如同天生膽小的人，經(jīng)過(guò)后天的歷練，能恢復(fù)自信，天生固執(zhí)的人因?yàn)榭陀^環(huán)境也會(huì)變得圓滑變通。
容易焦慮的人，原因多為少年時(shí)期的家庭及周?chē)陀^影響，相傳孟母擇鄰而居，就是對(duì)小時(shí)的孟子創(chuàng)造良好的客觀環(huán)境。
而通常意識(shí)到自己時(shí)常焦慮的人，已經(jīng)是青春發(fā)育之后，是思想獨(dú)立后的自我反思。
人們常把煩惱比作是發(fā)絲，只要是人就有煩惱，如果不會(huì)順利的釋放和舒緩這種負(fù)面的情緒，煩惱就會(huì)像一團(tuán)亂麻一樣糾結(jié)在頭腦中，這就是焦慮的起因，也是抑郁的初期癥狀。
容易焦慮的人有幾大特征。
1額頭至印堂有暗紋青絲，有斷阻，或是有斑紋的人，主是少年時(shí)期情緒壓抑過(guò)多，形成習(xí)慣性的焦慮，這種特點(diǎn)的人往往不容易緩解，需要借助旁人，比如多交開(kāi)朗的朋友，選擇伴侶也要大方熱情，等等。
2 眉上骨突或肉多，眼窩內(nèi)陷，這種人有一種不好的習(xí)慣就是喜歡把自己的痛苦轉(zhuǎn)移到別人身上，來(lái)獲得自己的平衡和滿足，自己的一切痛苦和快樂(lè)都要由別人來(lái)承擔(dān)，這種焦慮情緒除非認(rèn)真修持，否則在社會(huì)上只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
3 嘴角短小，這類人屬于膽小或無(wú)大志之相，表達(dá)能力差，平時(shí)有情緒也無(wú)處發(fā)泄，甚至不知如何發(fā)泄，如平時(shí)增加愛(ài)好，多與人交流，會(huì)有所緩解。
4 耳小或招風(fēng)，耳小的人容易自閉，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)，看不見(jiàn)自己的問(wèn)題，時(shí)常焦慮也因此而起，過(guò)于的主觀自我讓其失去了客觀的心態(tài)，如果能自律，對(duì)自己加強(qiáng)控制，就有明顯改變。
5 發(fā)際低，也就是額頭短小的人，先天的學(xué)習(xí)能力差，自小就受到家庭和學(xué)校雙重壓力，焦慮情緒可能十分嚴(yán)重，其實(shí)沒(méi)必要去與別人比聰明比才華，只要刻苦鉆精一項(xiàng)技術(shù)，就能重新得到尊重和認(rèn)可。
有句話叫天下本無(wú)事，庸人自擾之。任何負(fù)面情緒都是不能解決問(wèn)題的，如能學(xué)會(huì)逆向思維，就會(huì)明白人生的問(wèn)題永遠(yuǎn)存在，焦慮只會(huì)使其變得更糟糕。
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