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世界腸道健康日:守護腸道健康
1958年5月29日,世界腸道健康組織(WGO)創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出,5月29日這一天,將成為“世界腸道健康日”。

世界胃腸病學組織(WGO)于2005年決定每年的5月29日為“世界腸道健康日”,旨在提醒人們注意身體發(fā)出的警示,注意身體健康。腸道被稱為是人體最大的免疫和排毒器官,對健康有著舉足輕重的影響。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,腸胃疾病對人類的威脅觸目驚心:全球每年死于腸胃疾病的人數(shù)在1000萬以上,中國有1/5的人口患有腸胃病,居世界首位,因此,腸道健康的重要性可見一斑。


01
腸道問題不容忽視

腸道相關疾病從輕微到慢性不等,包括各種類型的健康問題,比如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、消化性潰瘍、炎癥性腸病等等。

我國腸道健康狀況的社會調(diào)查結果顯示,超過90%的人存在腸道健康問題。中國人的飲食結構、生存環(huán)境和生活習慣,導致中國人的腸道問題非常嚴重。國人的腸道問題之多,歸根結底與這些行為脫不了干系。

1、飲食不合理
飲食結構不合理會影響到腸道菌群的健康,比如高脂高蛋白低膳食纖維的飲食模式,就容易破壞菌群的平衡。
2、過度疲勞
過度疲勞會改變腸道的菌群平衡。一旦睡眠規(guī)律被打亂,腸道菌種和數(shù)量就會失調(diào),引起消化、排便等問題。
3、睡眠不足
腸道疾病人群普遍睡眠不充足,久而久之容易出現(xiàn)腸道老化現(xiàn)象。
4、缺乏運動
如果人和腸道都長期缺乏足夠運動,那么腸道蠕動就會變慢,阻礙腸道內(nèi)毒素的排出。
5、心理壓力大
工作忙、生活負擔重、復雜的人際關系,這一切高壓都會增加腸道的壓力。
6、濫用藥物
濫用抗生素、消炎藥或會導致腸道內(nèi)菌群失調(diào)、腸功能紊亂,同樣影響腸道健康。


02
腸道菌群對人體健康的重要作用

人類腸道中定居著許多對人體有益的微生物,包括細菌、病毒、真核生物等,它們在腸道內(nèi)能與其他微生物及免疫系統(tǒng)相互作用,對人體健康具有重要影響,被稱為“被遺忘的器官”,它們的基因組也被譽為人類的“第二基因組”。

 “第二基因組”有著龐大數(shù)量和類群基礎的細菌,其分布平衡對人體健康尤為重要。一些常見的疾病包括糖尿病、哮喘、慢性腹瀉、腸易激綜合癥(IBS)、炎癥性腸道?。↖BD)、肥胖癥、免疫力低下等都被發(fā)現(xiàn)與細菌分布平衡的失調(diào)有密切關聯(lián)。一旦人體與腸道微生物之間共棲共生的穩(wěn)態(tài)被打破,就會誘發(fā)多種人類疾病。

◆ 腸-腦軸

19世紀40年代,威廉·博蒙特通過實驗證明,情緒狀態(tài)會影響消化速率,因此,大腦會影響腸道,并且存在腦-腸軸。盡管這一概念隨后被現(xiàn)代生物學的巨匠們所認可,但直到20世紀初至中期,第一次科學記錄的觀察才被提出,將腸道生理變化與情感變化聯(lián)系起來。

◆ 腸道也被稱為人的“第二大腦”或“腸腦”

腸腦與大腦之間是雙向互通的,他們之間通過腦腸軸(Brain-gut-axis)進行聯(lián)接。

腸腦能夠影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),進而影響人的情感,認知和行為,并且腸道微生物可能在其中具有重要作用。目前,已經(jīng)有發(fā)現(xiàn)多種途徑參與腸道菌群和大腦的這種雙向溝通,如免疫系統(tǒng),迷走神經(jīng)系統(tǒng),微生物代謝產(chǎn)物和神經(jīng)活性物質(zhì)的生成等。

越來越多的證據(jù)表明,腸道微生物可以影響腸道和大腦之間的交流,因此“腸腦軸”被進一步延伸為“微生物-腸-腦軸”。

◆ 腦腸軸的重要性

在過去幾年中,越來越多的研究標明腦腸軸之間相互作用的一個改變與功能性腸病、慢性腹痛甚至飲食失調(diào)有關。腦腸軸功能的改變與壓力反應和行為改變有關。與壓力相關的精神癥狀如焦慮和腸易激綜合征之間存在較高的關聯(lián)。

通常我們都認為,神經(jīng)細胞是思考和記憶的細胞。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實這種細胞不僅存在于大腦中,也存在于人體腸道,且它所擁有的神經(jīng)細胞并不比人類大腦當中擁有的少。有文獻指出腸神經(jīng)系統(tǒng)可以通過迷走神經(jīng)與大腦連接,腦腸軸可以向大腦傳遞五羥色胺和多巴胺等物質(zhì)。而血清素水平過低可能容易導致抑郁、沖動、自殺、攻擊及暴利行為,而90%的血清素經(jīng)過腸道中的微生物產(chǎn)生的,再通過血液循環(huán)來影響宿主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

◆ 腸道引起的疾病可不止跟腸道有關

2000多年前,醫(yī)學之父希波克拉底就真相了,他說:“萬病之源,始于腸道”。

腸道問題可能導致多種疾病,包括過敏、哮喘、糖尿病、肥胖、類風濕性關節(jié)炎、慢性疲勞綜合癥、皮膚問題和癌癥等。

《自然》雜志發(fā)表了有關腸道和大腦之間關聯(lián)的研究,發(fā)現(xiàn)腦膜上免疫細胞產(chǎn)生的抗體是IgA,通常是存在于腸道中的抗體。

原來大腦腦膜上的免疫守衛(wèi)B細胞是腸道不遠萬里派遣來的,防止腸菌入血傷害大腦。


03

腸道菌群平衡影響人體健康


腸道內(nèi)寄居著數(shù)以百萬計的微生物,我們稱其為腸道微生態(tài)。腸道微生態(tài)和人體存在著互利共生的關系,人體腸道為微生物提供了良好的棲息環(huán)境,而微生物在腸道健康乃至整個人體健康中發(fā)揮著關鍵作用。

人在出生前身體上是沒有微生物的,隨后微生物便通過產(chǎn)道、空氣、母乳、皮膚接觸等各種渠道進入人體、占據(jù)合適的位置開始生息繁衍。3歲以后腸道微生物即可達穩(wěn)定水平。

人體菌群重量達到1.2kg,接近人體肝臟的重量,包含的基因數(shù)目更是人體自身基因數(shù)量的100倍,又被認為是人體的第二基因組。在正常情況下,腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對平衡,組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境,是維護人體健康的天然防線。

當腸道內(nèi)有益菌減少、有害菌增多時,我們稱為腸道菌群失衡。

腸道菌群失衡不僅僅會引起腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)癥狀,還與許多其他系統(tǒng)的疾病密切相關,如:肥胖、糖尿病、高脂血癥、癌癥、心腦血管疾病、衰老、甚至抑郁和焦慮等等,嚴重威脅著人的健康及命。

“Nature”“Science”等權威雜志都指出:腸道微生態(tài)對人體至關重要,你的微生物決定你的健康;正常的腸道菌群可以保護我們健康,紊亂的腸道菌則會導致疾病的發(fā)生。


04

科學干預,恢復腸道菌群平衡

元奧生物作為一家專業(yè)從事人體微生物研究及應用的生物技術公司,也是國內(nèi)首家完整提供腸道微生態(tài)個體化解決方案的機構。可以為大眾提供通過腸道菌群檢測、移植、定植的方式重塑腸道生態(tài)。

1、腸道菌群檢測:通過對腸道內(nèi)2000多種菌屬的精準檢測和定量分析,綜合評估人體腸道菌群健康程度,結合十幾種疾病特征數(shù)據(jù)模型,科學評估疾病或亞健康腸道狀態(tài),并給予微生態(tài)調(diào)節(jié)和營養(yǎng)調(diào)理的建議。

2、腸道菌群移植(FMT):通過移植健康腸道菌群的方式,調(diào)整腸道菌群失衡,重建具有正常功能的腸道微生態(tài)系統(tǒng),從而實現(xiàn)腸道內(nèi)外疾病的治療。這是一種低副作用、有確切療效的治療手段。

3、“倍維”系列益生元:益生元可以為FMT患者提供個性化復方益生元微生態(tài)調(diào)節(jié)劑,輔助移植后的腸道菌群保持長期療效。也可以為抑郁癥、兒童自閉癥、便秘、腹瀉人群和亞健康人群,提供日常的膳食纖維和益生元補充

此外,當遇到腸道菌群失衡時,我們也可以通過均衡膳食、適當運動、調(diào)整情緒的方式進行調(diào)節(jié),必要時也可以通過補充益生元的方式進行輔助,但此過程要合理應用抗生素,避免加重腸道不適。


今天是世界健康腸道日
該節(jié)日由世界胃腸病學組織(WGO) 創(chuàng)立
旨在呼吁人們關注腸道健康
我們一起為您的腸道健康保駕護航

參考文獻:
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