老師，您辛苦了
文/ 劉佩華
因為教育事業(yè)的特殊性，教師這個職業(yè)，成了最累的職業(yè)。不止是繁重的教學(xué)業(yè)務(wù)本身，還有肩上背負(fù)著的眾多家庭的期望。
一年四季，春夏秋冬，無數(shù)個日日夜夜，你身心疲憊?？墒?，為了學(xué)生，為了每個家長望子成龍，望女成鳳的期盼，為了不辜負(fù)人民對自己的重托，你依然負(fù)重前行。
因為在你日日夜夜無私奉獻(xiàn)的行程中，你卻不知道明天和死亡哪個先來。你的倒下，對家人來說，無異于晴天霹靂，雪上加霜，像天塌一般。
2015 年3 月25 日上午，中牟縣外國語學(xué)校初三班主任李軍勝因病猝然離世，年僅36 歲。
2016 年1 月14 曰，泰興濟(jì)川中學(xué)，36 歲的吳萍老師在監(jiān)考中猝死。
2016 年，樂山市犍為縣清溪高級中學(xué)高三數(shù)學(xué)老師盧雄英，因連日勞累，突發(fā)腦溢血搶救無效去世，時年54 歲。
2017 年11 月17 日晚上7 點，揚州市寶應(yīng)縣實驗中學(xué)初一班主任簡高峰猝死在下班途中，時年41 歲……
教師，在人們的印象中，素來是“工作清閑”、“受人敬仰”的代名詞。然而，教師繁重的腦力勞動和朝九晚五的固定工作時間，給教師帶來巨大的身心壓力。教師已經(jīng)難以承受這種壓力，這種壓力，使教師一直處于憂郁和焦慮的狀態(tài)。時間一長，教師群體就會出現(xiàn)自殺現(xiàn)象以及不同程度的猝死。
河北省武安一中高中班主任閆斌老師，他為了學(xué)生，為了教育事業(yè)，因勞累過度不幸逝世。
2018 年10 月22 日，是河北省武安一中高三6 班的班主任閆斌的生日，全班65 名同學(xué)含著淚水合唱著“祝你生日快樂……”。唱完生日快樂歌，同學(xué)們失聲痛哭：“老師，我想你了，你怎么能丟下我們不管呢？老師，你回來吧！”
可是，他們的班主任老師閆斌，再也聽不見他們的哭喊聲。
10 月15 日5 點45 分，天還沒亮，班主任閆斌就等候在操場上和學(xué)生們一起做操。6 點5 分，早操結(jié)束了，閆斌老師卻突然倒在操場上，再也沒有起來，時年39 歲。
2002 年，23 歲的閆斌回到母校武安一中任教，16 年來，風(fēng)雨無阻，早出晚歸，早上5 點到了學(xué)校，晚上11點才能回家。他擔(dān)任著高三年級的語文組組長，語文成績一直都名列第一。
他把學(xué)生放在第一位，對學(xué)生傾注了所有的愛，有時學(xué)生放假回不了家，他把學(xué)生接到自己家里。把學(xué)生當(dāng)做自己的孩子，每次教師改善生活，他都要把自己的那兩個雞蛋留給家庭貧困的孩子。
他對學(xué)生承諾，高考前要陪每一個學(xué)生過一次生日。他把每一個學(xué)生的生日都保存在自己的手機上，只要同學(xué)生日當(dāng)天，他總是要把自己在食堂打來的肉菜和雞蛋送給學(xué)生，和同學(xué)們齊唱“生日快樂”歌。整個班級充滿著歡樂的氣氛，愛意融融。
但是，閆斌老師生日的這天，學(xué)生們?yōu)殚Z斌老師準(zhǔn)備了很多生日禮物，學(xué)生們要給老師送去歡笑和祝福。
沒想到，生日這一天，閆斌老師卻不聲不響地走了，學(xué)生們悲痛萬分。
妻子和9 歲的女兒，沒來得及見最后一面，沒來得及說最后一句話，他就這樣悄然離去。
妻子說，2018 年10 月15 日早晨，天不亮，他就早早起床，怕吵醒我和孩子，他輕手輕腳的把家里收拾干凈，門口的拖鞋還沒有放到鞋架上，匆匆行走在夜幕中，向?qū)W校趕去。而這一走，竟是永別，這一走，竟陰陽而隔。他拋下了9 歲的女兒，他拋下了愛他的學(xué)生，他拋下了愛他的親朋好友，他拋下了疼他的老奶奶和白發(fā)蒼蒼的父母。
他怎么忍心拋下愛他的妻子，怎么忍心拋下自己熱愛的教育事業(yè)？
實際上，過重的負(fù)擔(dān)使教師的身體，長期處于亞健康狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)和心理的角度來看，這主要是因為負(fù)擔(dān)所帶的壓力所致。亞健康狀態(tài)下，往往都潛伏著某些大病，而這些教師強烈的責(zé)任感又往往便他們錯過了檢查和及時治療的有利時機。
所以我建議，減輕、分散教師負(fù)擔(dān)，不要把學(xué)校的工作重點都放在骨干教師、優(yōu)秀教師和班主任身上。學(xué)校應(yīng)該想方設(shè)法培養(yǎng)更多的骨干教師、優(yōu)秀教師，分散負(fù)擔(dān)，減輕壓力。
不要讓少數(shù)教師長期處于疲憊不堪的狀態(tài)，而使一部分教師則產(chǎn)生一種負(fù)面心理，沒有上進(jìn)心。
學(xué)校應(yīng)對優(yōu)秀教師有所鼓勵，假期培訓(xùn)，公費旅游，減輕負(fù)擔(dān)，緩解壓力。讓教師以輕松的心境，充沛的精力，健康地為人民教育事業(yè)工作，以提高教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo)，把教師從煩惱中解放出來，全身心的投入教學(xué)中去。
讓教師放下包袱，開動機器，不要刻意去追求名利，把時間和精力花在刀刃上，不要因一張榮譽證書，搞得神經(jīng)衰弱，讓自己喘不過氣來，只要學(xué)生能真正的健康成長，學(xué)有所成，自己就問心無愧。
做為教師，一定要學(xué)會按時作息，堅持鍛煉，生活有規(guī)律，保持良好的身心狀態(tài)。和自己的學(xué)生多溝通、常交流，不能有極大的沖突，避免造成不愉快的情緒。注重勞逸結(jié)合，工作之余，出去旅游，讓自己呼吸新鮮空氣，清空自己不悅的情愫。
作為教師，要培養(yǎng)自己的生活情趣，養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、彈琴、繪畫、唱歌、集郵，發(fā)揮特長、緩解心理壓力。學(xué)會傾訴、放飛心情，善待自己的職業(yè)，善待他人，善待自己。
教師在從事教學(xué)工作時，難免有工作壓力，但是，要正確認(rèn)識壓力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，學(xué)會自我減壓。
教師必須不斷提高個人修養(yǎng)，礪練自己的意志品質(zhì)，增強抵抗工作壓力的能力，正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，從容應(yīng)對挫折。
保持良好的人際關(guān)系，多與人交往，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解。這樣會加強人際間的互助關(guān)系，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力，緩解工作壓力。
保持一顆平常心，用平靜的心態(tài)看待得失，正視自己，腳踏實地，知足常樂，淡泊從容，在生活中尋求樂趣。
能真正體會到，我忙碌，我清貧，我充實，我享受，我疲憊，但是我快樂。參加體育鍛練，適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉能夠很好的緩解因工作帶來的壓力，在運動中揮灑汗水，所有的煩惱壓力都會煙消云散。雖然教師的生活平凡、艱辛，其實，內(nèi)心是真實的、美好的。
本文編輯：韓晗
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【本文作者小傳】
▲劉佩華，大專學(xué)歷，教師，山西人，現(xiàn)居北京。作品散見于報刊雜志及網(wǎng)絡(luò)平臺
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