進(jìn)藏前準(zhǔn)備
身體準(zhǔn)備：進(jìn)西藏前睡眠和休息要充足，可提前適當(dāng)服用紅景天、肌酐等抗高反藥品，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年齡在60歲以上者，為了您的身體健康均不宜進(jìn)入高原；
心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失；
手機(jī)通訊：在西藏的拉薩和一些主要的地區(qū)首府、青藏線、川藏線、中尼國(guó)道沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī)，信號(hào)受天氣影響較大，有時(shí)不是很好；目前，中國(guó)移動(dòng)（全球通、神州行），中國(guó)聯(lián)通（包括CDMA），在主要的城市，都能夠正常使用；
銀行卡：西藏中行、農(nóng)行、建行網(wǎng)點(diǎn)都很多，長(zhǎng)城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長(zhǎng)城卡和建行龍卡，比較好用，幾個(gè)大城市通常直接可以在柜臺(tái)提現(xiàn)，但農(nóng)行的金穗卡，不是太方便，建議不要使用。工行的牡丹卡暫時(shí)在西藏?zé)o法使用；郵政儲(chǔ)蓄的綠卡在所有聯(lián)網(wǎng)的儲(chǔ)蓄點(diǎn)都能使用，建議您再帶上存折，這樣以防萬(wàn)一。但西藏由于電信網(wǎng)絡(luò)不是太好，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)無(wú)法與內(nèi)陸的網(wǎng)聯(lián)上，特別是銀行的網(wǎng)，最好能常備一些現(xiàn)金較為方便。不建議使用硬幣。微信支付大部分地區(qū)都可以使用，支付寶在小部分地方可以用。
詳細(xì)路書
沿途景點(diǎn)海拔
day1：成都-康定-新都橋【今日亮點(diǎn)：雅康高速，二郎山隧道，大渡河，折多山】
行程概述：早晨從成都出發(fā)，沿途車觀川西平原田園風(fēng)光，經(jīng)雅安，聽(tīng)浪漫“三雅”向您訴說(shuō)雅安魅力。后穿越二郎山隧道，感受“一山有陰陽(yáng)”的兩種截然不同的氣候景致，遠(yuǎn)眺大渡河峽谷風(fēng)光，體味無(wú)限太陽(yáng)光影魅力，沿大渡河逆流而上來(lái)到瀘定橋，感受紅軍飛奪瀘定橋戰(zhàn)火彌漫的歲月。
翻越高原之關(guān)折多山，在埡口盡情玩耍，撫摸神奇的瑪尼石堆，在人生的高海拔合影留念。日暮時(shí)分抵達(dá)青藏高原東端的攝影天堂——新都橋。新都橋景色如畫，小橋、流水、人家，夕陽(yáng)西下，群山染上一層金邊。飯后在夜幕下暢聊，看，星光閃閃；聽(tīng)，流水潺潺，今晚，你就安心地沉睡在這錦秀河山里吧！
攝影天堂~新都橋
day2：新都橋-雅江-理塘-巴塘【行程亮點(diǎn)：雅礱江峽谷/毛埡草原/姐妹湖 】
行程概述：川藏線的風(fēng)景大致都會(huì)用坐過(guò)山車來(lái)形容。如果是這樣，那么今天將是過(guò)山車最刺激的一段。山的前面是另一座山，山的后面已經(jīng)記不清翻過(guò)了多少山。白云與藍(lán)天不再是一副平面圖畫，有時(shí)就在車窗旁邊與你低語(yǔ)，有時(shí)卻在腳下悄悄溜走。從這里開(kāi)始，川藏線不單一、不做作、高逼格，當(dāng)然，也是高海拔。
今天將翻越4座4000米以上的高山（分別是高爾寺山4412、剪子彎山4659、卡子拉山4718、海子山4500、，還將穿過(guò)最美的毛埡草原，欣賞高原海子—姐妹湖，注定今天是夢(mèng)幻般的一天。
day3：巴塘-芒康-左貢【今日亮點(diǎn)：金沙江/覺(jué)巴山/瀾滄江/東達(dá)山】
行程概述：晨起巴塘出發(fā)跨過(guò)【金沙江】，過(guò)橋后便正式進(jìn)入了進(jìn)入西藏地域，車開(kāi)始在三江流域穿行，進(jìn)入川藏公路較為艱險(xiǎn)的旅途，進(jìn)入西藏后的第一個(gè)縣城—芒康縣城?？邕^(guò)瀾滄江之后翻覺(jué)巴山，拉烏山和東達(dá)山，到達(dá)左貢。
day4：左貢-八宿-然烏【今日亮點(diǎn): 72道拐 怒江大峽谷】
行程概述：早上順著美麗的玉曲河而上，抵達(dá)邦達(dá)鎮(zhèn)。邦達(dá)的藏語(yǔ)為“雄鷹飛不出的草地”，邦達(dá)草原是絕對(duì)意義上的西藏界里的大草原，由于地勢(shì)的原因，在邦達(dá)的業(yè)拉山，形成了出名的72道拐，也就是經(jīng)常說(shuō)的九十九道彎，走過(guò)天路72道拐，看到的是山腳下美麗的同尼村、嘎瑪村等原始村落美麗的高原梯田，然后經(jīng)過(guò)怒江大橋，后翻越橫斷山脈最大的天險(xiǎn)-怒山，晚上在然烏鎮(zhèn)入住。
day5：然烏-古冰川-波密【今日亮點(diǎn): 然烏湖/神秘冰川/體驗(yàn)西藏原住民生活】
行程概述：今天會(huì)看到川藏線上的明星，然烏湖的上湖和中湖，藍(lán)藍(lán)的天，白白的云，遠(yuǎn)處的山上掛著雪，山前到腳下是一汪湛藍(lán)的湖泊！后領(lǐng)隊(duì)將帶領(lǐng)大家前往獨(dú)家神秘冰川，它像川藏線上養(yǎng)在深閨的掌上明珠，第一因?yàn)殡y以到達(dá)，第二因?yàn)檠赝镜娘L(fēng)光已經(jīng)足夠美，而沒(méi)有被大家所熟識(shí)，純凈帶著些蔚藍(lán)的冰川，原始淳樸的村莊，如果說(shuō)真有洗滌心靈的說(shuō)法，這里是上好的選擇！
day6：波密-魯朗-林芝【今日亮點(diǎn)：魯朗小鎮(zhèn)/色季拉山觀南迦巴瓦峰】
行程概述：早餐后從波密出發(fā)沿帕隆藏布江逆流而上，向川藏線上最后的天險(xiǎn)通麥出發(fā)。經(jīng)通麥鎮(zhèn)，過(guò)通麥大橋就到達(dá)排龍門巴民族鄉(xiāng)，穿過(guò)魯朗茂密的森林，感受魯朗林海鳥(niǎo)鳴山幽，花香襲人。翻越冰雪覆蓋、云霧繚繞的色季拉山， 遙望著名的南迦巴瓦峰。后前往林芝辦理入住。
day7： 拉薩自由活動(dòng)【今日亮點(diǎn)：甘丹寺/尼洋河】
行程概述：今天將是“小江南”最美的一天，因?yàn)槲覀儗拿利惖哪嵫蠛又写┻^(guò)，在美景中停留。早晨走318國(guó)道老路沿尼洋河行駛，隨叫隨停，在晨曦中零距離欣賞尼洋河360度的美。
傳說(shuō)中尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，綠波見(jiàn)底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草灘、農(nóng)田，游曳的水鳥(niǎo)，吃草的牦牛，勞作的人群在藍(lán)天白云下編織出一幅世俗生活勝景。
后游覽拉薩三大寺之一的甘丹寺（門票自理）。它靜臥在神山之上，因?yàn)榈缆非郏囕v行駛不便，故很少有人去游玩，但鮮少有人涉足的地方才保留著寺院最原始的本真面貌。晚上沿拉薩河谷前行，過(guò)達(dá)孜縣遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上雄偉的布達(dá)拉宮，到達(dá)魂?duì)繅?mèng)繞的圣城拉薩。
特色：我們要玩就要玩精華，所以林芝到工布江達(dá)段我們將走318國(guó)道，近距離觀賞尼洋河風(fēng)光，后從工布江達(dá)上拉林高速喲！
day8：布宮一日游【今日亮點(diǎn)：布達(dá)拉宮/大昭寺/八廓街】
行程概述：上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——布達(dá)拉宮，歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地以及西藏政教權(quán)力的中心。登上布達(dá)拉宮前，您必須攀爬過(guò)1080級(jí)階梯，雖然會(huì)有一點(diǎn)累，但是您可以俯瞰整個(gè)拉薩美麗的景致。
布達(dá)拉宮
下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺（門票自理），“去拉薩而沒(méi)有到大昭寺就等于沒(méi)去過(guò)拉薩”這是大昭寺里著名的喇嘛尼瑪次仁的話，也是幾乎每一個(gè)旅行者都同意的觀點(diǎn)。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。離開(kāi)大昭寺后，您可以以大昭寺為中心順時(shí)鐘轉(zhuǎn)一圈。日暮時(shí)分，感受日光之城的溫暖，或是找個(gè)甜茶館，學(xué)習(xí)藏族朋友們的恬靜與怡然自得。
day9：拉薩-羊湖-拉薩【今日亮點(diǎn)：羊湖/崗巴拉雪山】
行程概述：早餐后，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的——羊卓雍湖，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。
相傳，美麗的仙女羊卓雍措私自下凡，遇見(jiàn)了昏迷在地的念青唐古拉，便愛(ài)上了他。兩個(gè)人結(jié)合組成了家庭。直到有一天醒來(lái)時(shí)，驀然發(fā)現(xiàn)床邊閃著光芒的一對(duì)絕世珍稀綠松石耳墜，驚喜之余也發(fā)現(xiàn)念青唐古拉不在。原來(lái)念青唐古拉找回了記憶，想起了自己和妻子納木措的種種，羊卓雍措知道真相后，便縱身向萬(wàn)丈深淵跳下，從那之后，西藏的北邊從此又多了一個(gè)圣潔的湖，她就是羊卓雍措。
day10：拉薩-當(dāng)雄-那曲【今日亮點(diǎn)：念青唐古拉山脈/納木措】
行程概述：早餐后上青藏公路，途徑羊八井進(jìn)入藏北草原，翻越念青唐古拉山進(jìn)入納木措，納木措是西藏的'三大圣湖'之一，也是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后驅(qū)車途徑當(dāng)雄前往那曲晚餐后入住酒店。
相傳“納木措是帝釋天的女兒，念青唐古拉的妻子”。它們的造像分別為：念青唐古拉——頭戴盔甲、右手舉著馬鞭、左手拿著念珠，騎白馬；納木措——騰云駕霧地騎著飛龍、右手持龍頭禪杖、左手拿佛鏡。念青唐古拉山在北方諸神靈中最具權(quán)威，它擁有廣大無(wú)邊的北方疆域和豐富的財(cái)寶。
day11：那曲—沱沱河—格爾木【今日亮點(diǎn)：安多草原/可可西里/昆侖山】
行程概述：早起從那曲出發(fā)，途中經(jīng)過(guò)安多進(jìn)入【可可西里地區(qū)】，蒙語(yǔ)釋意為“青色或綠色的山脈”，位于喀喇昆侖山以東，青藏公路以西，唐古拉山以北，昆侖山以南。
這里海拔高，氣候寒冷而干燥，環(huán)境惡劣，人跡罕至，是青藏高原上最大的高寒地區(qū)，因而亦有“人類生存禁區(qū)”之稱。途中各種野生動(dòng)物比比皆是，之后我們翻越昆侖山一路下行，晚上到達(dá)青海第二大城市格爾木后入住酒店。
day12：格爾木-大柴旦-德令哈【今日亮點(diǎn)：察爾汗鹽湖/翡翠湖/外星人基地】
行程概述：早晨出發(fā)游玩察爾汗鹽湖，它的面積約為 5800 平方公里，是「中國(guó)最大、世界第二大」鹽湖，因高鹽度環(huán)境，也是“生命禁區(qū)”。
后經(jīng)過(guò)大柴旦抵達(dá)翡翠湖，這里有許多大小不一顏色不同的湖泊，藍(lán)色的、綠色的、黃色的，在藍(lán)天白云襯托下，格外艷麗。下午我們驅(qū)車前往德令哈，途中游玩外星人基地。
day13：德令哈-烏蘭-海東（西寧）【今日亮點(diǎn)：茶卡鹽湖/青海湖】
行程概述：早起前往美麗的“天空之境”茶卡鹽湖，在那里，天地間是一片純凈的白與藍(lán)，美得如夢(mèng)如幻，讓人心馳神往。
后驅(qū)車前往青海湖，抵達(dá)后可在湖畔拍攝湖面美景，驅(qū)車沿青海湖駕車行駛在廣袤的湖邊，日暮時(shí)分，驅(qū)車前往西寧海東。
day14：海東（西寧）
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