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靈靈，今年九歲。從小熱愛運(yùn)動，愛打羽毛球、游泳、跑步、輪滑……只要能讓她動起來的，她都會特別開心。

2020年11月因酮癥酸中毒昏迷送去醫(yī)院，被確診為1型糖尿病。

確診以后，靈靈特別懂事和堅強(qiáng)，在住院期間，每天自己主動去護(hù)士站，跟護(hù)士說：“阿姨，我要吃飯了，請幫我測血糖和打針?！背鲈汉螅銓W(xué)會了每天自己打針、測血糖。

但疾病還是給靈靈的身體和日常生活帶來了巨大負(fù)面影響，其父母認(rèn)為現(xiàn)階段最重要是恢復(fù)孩子身心健康，對于她最大、最根本的保護(hù)，不是搭建一個溫室，把所有可能傷害到她的因素都屏蔽掉，而是讓她具有強(qiáng)大的、陽光的內(nèi)心。所以，在2021年1月，帶著靈靈來到千島湖大自然，這是父母現(xiàn)階段能夠給予靈靈最好的保護(hù)和禮物。

以下為靈靈和兩位老師的對話：

靈靈：老師好，我有四個問題。

第一個是我每天晚上的時候都會頭暈，早上也會，感覺就像是低血糖一樣。

郡老師：有餓的感覺嗎？

靈靈：沒有。

郡老師：頭暈的時候都是怎么發(fā)生，怎么結(jié)束的呢？

靈靈：頭暈的時候，不知不覺就結(jié)束了。

郡老師：一般時間有多長呢？

靈靈：五分鐘左右吧。

郡老師：哦，那這樣，下次頭暈的時候我們先體會一下這個暈。當(dāng)它來的時候我們閉上眼睛放松的去看，它有一個什么樣的變化，頭部哪個地方會有反應(yīng)，身體其他的地方有沒有異樣的感覺。

靈靈：好。

郡老師：我們就只是感受它，看著它的一個變化，等頭暈過去了之后，你再反思一下整個的過程，再來告訴我們好不好。

靈靈：好的。

予老師：我有一段時間也是這樣，無論是站著還是坐著，還是打太極的時候，或者站樁，都會頭暈，并且天旋地轉(zhuǎn)，每一次也是經(jīng)歷幾分鐘。我呢，在每次頭暈來了時就看著它，甚至陪伴著它，在心里不起任何的情緒，覺得它一定一會兒就過去了。

郡老師：頭暈?zāi)?，在很多時候是我們身體的一個調(diào)解，比如說氣脈在流動的時候供給不足了，它提醒我們要休息一會兒。還有是不是我們自己在某個時候有點(diǎn)緊張、或者著急，在著急緊張的過程當(dāng)中我們感受不到，但是當(dāng)這個情緒波動之后呢，身體會有個釋放，好像冰塊在融化，這時可能就會感覺頭暈。

還有一種情況是當(dāng)我們的身體越來越好、暢通的情況下，身體里有一些水濕它就開始浮起來，就像大地的蒸汽不斷地上升，當(dāng)水濕上升到到我們的頭頂，可能我們也會有一點(diǎn)頭暈。

這個時候要知道是我們身體里的一些垃圾在往外排，我們只要自己放輕松，看著這樣的感受等它排出去就可以了。

靈靈：第二個問題是我每天早上的時候都有一些孤獨(dú)感。

予老師：老師每天也有好幾次的孤獨(dú)感，還是一樣，我們?nèi)タ粗ㄟ@樣的感受）。孤獨(dú)感是我們每個人都有的，關(guān)鍵我們的內(nèi)心不要排斥它，而是能和它好好相處，并陪伴著它。

它只是一個暫時的感覺，當(dāng)我們一旦能夠看著它的時候，這個很有意思，這個孤獨(dú)的感覺很快就消失了。但是當(dāng)我們沒有跳出來看著它的時候，而是掉在這樣的情緒里，和它融在一起了，這個孤獨(dú)感會放大，甚至?xí)永m(xù)而不斷地加強(qiáng)。

郡老師：老師這里想補(bǔ)充一點(diǎn)，其實(shí)每個人都有這個孤獨(dú)的部分，只是有的人感覺到，有的人沒感覺到而已。為什么有的人能感覺到呢？說明我們是比較敏感的，當(dāng)你越靈敏，就越能夠感受到自己的這個孤獨(dú)感。而不太靈敏的呢，不太容易去關(guān)注到自己的內(nèi)心，眼睛和神都在往外跑，暫時的把個孤獨(dú)感忘記了，或者是屏蔽住了。

所以我覺得首先是要恭喜你，恭喜你體會到自己的孤獨(dú)，這是一個讓自己成長的巨大腳印，畢竟你已經(jīng)邁出了這一步，很了不起啊。

我們會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)孤獨(dú)是最容易讓我們成長的，因?yàn)橥鶅?nèi)在走的會比較深，甚至對很多東西我們就能夠有一些洞見和深度，往往我們自己內(nèi)心的力量都是在孤獨(dú)中成長起來的。

所以我們首先不要害怕和屏蔽孤獨(dú)，甚至要有一個喜悅的心去擁抱孤獨(dú)，那么它就成為了你的朋友。只有這個時候你才真正的和自己相處，并成為自己的主人，而不是跟著情緒跑。

孤獨(dú)本身不可怕，可怕的是我們害怕孤獨(dú)。

予老師：孤獨(dú)也能培養(yǎng)和幫助我們開智慧，但智慧是什么？智慧就是不跟當(dāng)下較勁，明白這個當(dāng)下它是暫時的，這就是智慧。

當(dāng)然現(xiàn)在我們頭腦聽懂了它是暫時的，但是當(dāng)事情發(fā)生的時候還能不能保持這樣的狀態(tài)，能清晰的知道它不會一直持續(xù)，并看著它，那我們的智慧就真正的開啟了。

大自然告訴我們天人合一，其實(shí)我們的內(nèi)在都是一樣的。孤獨(dú)就像晚上，喜悅就像白天，晚上過去了就到白天，孤獨(dú)過去了就是喜悅。

當(dāng)我們在喜悅的時候呢，就像在白天，也就不要太驕傲、嘚瑟了，你注意看著它，它也會進(jìn)入到我們的情緒。白天過去就是晚上，晚上就好比孤獨(dú)、寂寞、煩躁、焦慮，但其實(shí)這都是暫時的。

當(dāng)我們能看著它，而不是跟著這樣的感受進(jìn)入到里面的時候，就是智慧。

大自然就在告訴我們，一切都是在變化著的，沒有一刻在停留。所以孤獨(dú)和喜悅就像一個硬幣的一體兩面，實(shí)質(zhì)上并沒有誰比誰更好，誰比誰更差，它都是在互為轉(zhuǎn)換著的。當(dāng)我們定力起來的時候，就可以隨時把孤獨(dú)轉(zhuǎn)化成喜悅。