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一文看懂 | 莫·法拉的馬拉松成績?yōu)楹尾蝗缁諉谈瘢?/div>
莫·法拉(Mo Farah)擁有異常成功且極具啟發(fā)性的職業(yè)生涯:在5000米和10000米兩個(gè)項(xiàng)目上收獲四枚奧運(yùn)金牌,今年又勇敢地揭露了自己小時(shí)候被販賣的事實(shí),剛剛過世的伊麗莎白二世女王授予他爵士稱號,他獲勝后充滿感染力的標(biāo)志性慶祝動作甚至被叫做“Mobot”。

Mobot是法拉的標(biāo)志
法拉堪稱最全能的中長跑選手:2013年,他在著名的摩納哥路易二世體育場以3:28.81完成1500米,這一成績在當(dāng)時(shí)可以排在史上第六位,至今仍是英國紀(jì)錄;2018年,他以2:05:11贏得了芝加哥馬拉松冠軍,創(chuàng)下當(dāng)時(shí)的歐洲紀(jì)錄……如今,39歲的法拉可能已經(jīng)接近職業(yè)生涯的終點(diǎn)。

法拉目前還擁有多項(xiàng)英國紀(jì)錄和一項(xiàng)世界紀(jì)錄
上周三,他因臀部傷病宣布退出了今年的倫敦馬拉松。法拉表示,自己的場地賽生涯已經(jīng)結(jié)束,目前尚不清楚他是否會再次嘗試參加馬拉松。自2019年在芝加哥衛(wèi)冕失敗后,法拉只作為精英兔參加了2020年的倫敦馬拉松,除此之外,再無全馬參賽記錄,他自己也承認(rèn),全馬距離對他而言是個(gè)謎。而將時(shí)鐘撥回到去年,當(dāng)他在一個(gè)月內(nèi)兩次嘗試沖擊東京奧運(yùn)會10000米資格而均告失利時(shí),狀態(tài)肉眼可見。
法拉在馬拉松比賽中跑得很快,但并沒有像許多人預(yù)測的那樣,在離開場地賽后統(tǒng)治馬拉松賽道。精英級別的比賽異常激烈,他們需要以每英里5分以下的配速跑完全程——如前所述,法拉的個(gè)人最好成績是2:05:11,在今年倫敦馬拉松開跑前,排在史上第130位(合規(guī)賽道,含非合規(guī)賽道的話,并列第161位),有68個(gè)人在馬拉松比賽中跑得比他更快。

2018年芝加哥,法拉馬拉松生涯的高光時(shí)刻
“我仍有饑餓感?!痹?月宣布將參加今年的倫敦馬拉松之時(shí),法拉表示。但他也很有預(yù)見性,想知道“我的身體能在如此水平上與這些家伙競爭嗎?”
在他宣布退賽后,似乎是到了一個(gè)反思和評估的時(shí)刻了??紤]到法拉的場地賽成績和Nike的大力支持,他在馬拉松比賽中能跑得比現(xiàn)在快一分鐘、甚至是兩分鐘嗎?
他能否進(jìn)入由多次獲得奧運(yùn)金牌的田徑明星轉(zhuǎn)型成為馬拉松大師的圣殿?比如肯尼亞的埃魯?shù)隆せ諉谈?/strong>(Eliud Kipchoge),這位兩枚奧運(yùn)會馬拉松金牌得主才在柏林將自己的世界紀(jì)錄提升了驚人的30秒,來到2:01:09;或者凱內(nèi)尼薩·貝克勒(Kenenisa Bekele),這位手握三枚奧運(yùn)會場地賽金牌的埃塞俄比亞人,2019年在柏林跑出2:01:41,是史上第二快的馬拉松選手;還有他的同胞海勒·格布雷塞拉西(Haile Gebrselassie),和法拉一樣兩次贏得奧運(yùn)會10000米金牌,但他還曾兩次創(chuàng)造馬拉松世界紀(jì)錄,也是史上首位Sub-2:04的選手;甚至是保羅·特加特(Paul Tergat),在生涯大部分時(shí)間被格布大帝壓制的他,也曾經(jīng)擁有2:04:55的馬拉松世界紀(jì)錄。

2013年大北跑,那張經(jīng)典的比賽照片還有后續(xù)
“理論上說,你本以為他至少能挑戰(zhàn)基普喬格和貝克勒等選手,但他從來都沒有做到過?!闭劦椒ɡ瓡r(shí),英國布萊頓大學(xué)的馬拉松科研人員、運(yùn)動生理學(xué)家揚(yáng)尼斯·皮特希拉迪斯(Yannis Pitsiladis)如是說。
為何沒有?著名跑步媒體LetsRun的聯(lián)合創(chuàng)始人威爾登·約翰遜(Weldon Johnson)表示:“你不可能事事都做到最好。”2002年,他曾在芝加哥馬拉松帶著保拉·拉德克里夫(Paula Radcliffe)狂奔25英里,后者最終以2:17:18首次打破馬拉松世界紀(jì)錄?!拔覀儾粦?yīng)該因?yàn)轳R拉松而減損他在場地賽中的偉大?!?/span>

法拉是同時(shí)代最好的場地賽選手
安德魯·瓊斯(Andrew Jones)是英國??巳卮髮W(xué)的運(yùn)動生理學(xué)家,曾研究過法拉和基普喬格的運(yùn)動表現(xiàn)。在他看來,在場地賽最后幾圈所需的巨大無氧能力與在馬拉松比賽中保持穩(wěn)定、快速速度所需的有氧能力之間,不可避免地要進(jìn)行權(quán)衡。
更為簡潔的觀點(diǎn),來自《Outside》專欄作家、《Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance(無中文譯本,暫譯為《耐力:精神、身體和人類表現(xiàn)的奇特彈性極限》)》一書的作者亞歷克斯·哈欽森(Alex Hutchinson),他認(rèn)為法拉的問題在于“不是他不擅長長距離比賽,而是他太擅長短距離比賽。”
瓊斯透露,相比于法拉,基普喬格有著優(yōu)越的“臨界速度(critical speed)”,即可以維持的最大有氧速度,這將是馬拉松比賽中的顯著優(yōu)勢。他還說,基普喬格可能也具備更可持續(xù)的跑步經(jīng)濟(jì)性,也就是以給定速度跑步所需的氧氣量,這將減輕他在馬拉松后程的疲勞。
而在1968年波士頓馬拉松冠軍、《Runner’s World》雜志長期編輯安比·伯富特(Amby Burfoot)看來,法拉跳躍、大步幅的跑姿與馬拉松比賽中最具代表性的流暢、富有節(jié)奏的風(fēng)格形成了鮮明的對比,“可能會消耗更多的能量”。

2018年倫敦馬拉松前,基普喬格法拉造勢

與場地賽中的比賽能力相比,跑者在馬拉松比賽中嘗試個(gè)人策略和戰(zhàn)術(shù)的機(jī)會更少。雖然普通跑者可能在賽事高峰期每周參賽,但精英馬拉松運(yùn)動員通常每年只跑兩場馬拉松,快如基普喬格,也在控制自己的參賽數(shù)量,盡管他正在試圖挑戰(zhàn)這一觀念。跑進(jìn)兩小時(shí)會引發(fā)很多問題。
接受采訪的專家還想知道法拉在馬拉松比賽中是否存在補(bǔ)給問題,因?yàn)槎叹嚯x的比賽不需要補(bǔ)給,以及他是否有耐心進(jìn)行馬拉松距離的磨合,還有,在場地賽收獲了如此輝煌的職業(yè)生涯之后,他是否能夠調(diào)動出同樣的動力。
基普喬格在最近一次采訪中表示,從場地賽過渡到馬拉松,需要跑者在腦海中“移動門柱(moving the goal posts)”——他的意思是,接受必要的令人厭倦但持續(xù)的訓(xùn)練。
當(dāng)你頭腦正常時(shí),肌肉就會很好。”這位世界紀(jì)錄保持者這樣說。

2019年倫敦馬拉松,基普喬格法拉最后一次同場競技
今年5月,法拉在一場10公里比賽中輸給了一名需要自己繳納報(bào)名費(fèi)的亞精英選手,他在賽后一度承認(rèn)自己的田徑生涯已經(jīng)結(jié)束;但是9月初,他以1:01:49贏得了倫敦大半程的冠軍;上周三,他在一份聲明中表示,對自己在倫敦馬拉松比賽中的機(jī)會感到“相當(dāng)樂觀”——但事實(shí)上,他在倫敦馬拉松前兩周就感到右髖關(guān)節(jié)疼痛和緊張,對物理治療沒有足夠的反應(yīng)。
“真是令人失望。”他說。
如果他的馬拉松生涯就此結(jié)束,法拉或許可以邁克爾·喬伊納(Michael Joyner)那里得到一絲安慰,后者是梅奧診所研究人體耐力極限的生理學(xué)家。喬伊納博士表示,根據(jù)預(yù)測模型,如果一名跑者的10000米最好成績是26:46.57,史上第35快,那么他的馬拉松跑到2:05:11,就“非常合理”。
“并非每個(gè)人都是基普喬格。”在談到法拉時(shí),喬伊納博士說道?!斑@家伙有點(diǎn)像是被場地賽上的成功束縛了,但2:05已然很棒了。”
安德魯·瓊斯對基普喬格的研究

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