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23、紅豆薏米湯

材料：紅豆 、薏米 、大棗 、紅糖

做法：

1.紅豆、薏米提前幾個小時浸泡。

2.紅豆、薏米和黑棗一起下鍋，加適量清水，大火燒開后小火慢煮1小時。

3.放入紅糖攪拌均勻，5分鐘后甜甜蜜蜜的紅豆薏米甜湯就做好了。

24、木瓜銀耳湯

材料：木瓜 、銀耳 、紅棗、 冰糖 、枸杞

做法：

1.銀耳用清水泡發(fā)1-2個小時，去根部撕成小塊。

2.瀝干水分和洗凈的紅棗一起放入電飯鍋里，加足夠的水量煮1小時。

3.煮到55分鐘后，加入冰糖和切塊的木瓜、枸杞。

25、繽紛圓子湯

材料：糯米小圓子、 梨 、冰糖桔、 獼猴桃、 冰糖 、枸杞

做法：

1.梨切成小丁，梨比較容易氧化變色，可以泡在檸檬水里防止變色。

2.梨，桔瓣放入鍋中煮3分鐘，加入適量的冰糖。

3.另取一個鍋，水煮開，放入小圓子，煮到浮起即可。

4.把煮好的小圓子裝入水果甜湯碗中。

26、小吊梨湯

材料：雪梨、銀耳 、枸杞 、冰糖

做法：

1.銀耳在涼水中泡發(fā)，摘去根部發(fā)黃的部分。

2.梨削去皮，留下梨皮，這是做小吊梨湯的關鍵食材。

3.把用1小勺鹽抹一下梨，燉出的梨湯會更清甜好喝。

4.鹽均勻地抹在梨身上，然后用清水洗干凈鹽分。

5.小鍋中加入切好和梨塊，泡發(fā)的銀耳，以及梨皮，倒入水沒過食材。

6.加入調(diào)味的冰糖，甜度隨意。

7.把梨湯用小火熬煮半小時左右。

8.梨湯下去三分之一的時候，再加入枸杞，煮5分鐘左右即可。

27、.蓮子腐竹薏仁湯

材料：腐竹3張，蓮子20粒，大薏仁2兩，銀杏12粒

做法：

1、洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，大薏仁泡水2小時。

2、鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，

3、以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時即。

小貼士

這道湯因為加入能擰心安神的蓮子，搭配消水腫最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜湯，有去濕氣，清新醒胃的功效。

28、腐竹銀杏甘蔗湯

材料：腐竹3張，甘蔗1斤，銀杏15粒，姜3片

做法：

1、洗凈所有材料，腐竹事先泡軟，甘蔗削去外皮，切大段，再對中剖開一半或剖成1/4 。

2、鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，

3、以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮1小時即可。

小貼士

這道湯可讓皮膚安心過冬，抑制皮膚搔癢，干燥，脫皮等癥狀。