樁法是習(xí)練武術(shù)的基本功法，大凡中國傳統(tǒng)武術(shù)各券種都有自己的樁法。程派高式八卦掌的樁法是一套傳統(tǒng)的內(nèi)功樁法，是習(xí)練八卦掌套路的人門基礎(chǔ)和先導(dǎo)。分為靜樁和動樁，即站樁與行樁。顧名思義，站樁即為靜止不動的樁法，行樁是一種不斷行走的樁法。而穿九宮則是一種比較復(fù)雜的綜合行樁法。
習(xí)練樁法與繼而習(xí)練八卦掌套路一樣，要因人而異，選擇好上中下三盤(一般以中盤為宜)，演練時間應(yīng)適度，呼吸要深勻;形態(tài)山表及里保持松靜自然，圓滿渾厚，剛?cè)嵯酀?jì)，并注意適時左右交替。尤其行樁，一定要穩(wěn)步而行，切忌上下起伏，更不能憋氣、用蠻力和挺胸凸腹。
1.站樁(靜樁)
(1)先天樁（青龍?zhí)阶Γ?/p>
以先天掌開式為基式，按先天掌內(nèi)功成式法靜止站立(中盤)。兩腿力量前腳占三分，后腳占七分;左右相同。
(2)后天樁（七星勢）：
以后天掌開式為基式，靜止站立，兩腿力量前肢占三分，后肢占七分，左右相同。
文章鏈接??：八卦掌趟泥步走圈的方法。
以上八種行樁，既可單獨練習(xí)，也可連接起來穿插練習(xí)，可以靈活掌握。
3.穿九宮
亦名九宮步或飛九宮。是習(xí)練八卦掌中比較復(fù)雜的傳統(tǒng)行樁法。九宮者即八卦八方為八宮，加上中太極--中宮，合稱九宮。穿九宮顧名思義就是按照八卦掌的基本要領(lǐng)，按九宮八卦陳圖的先后順序在九宮之間穿行，并在穿行過程中隨意變化掌術(shù)招數(shù)，式由高到矮，或由慢到快，主要練習(xí)攻防意識和進(jìn)退閃躲的敏捷性。其穿走線路如圖 1-23、24、25。
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