余華的小說《活著》里有一段是這樣寫的： “苦根在背篼里一哭，二喜聽哭聲就知道是餓了，還是撒尿了，他對我說： '哭的聲音長是餓了，哭的聲音短是屁股那地方難受了?！?也真是，苦根拉屎撒尿后哭起來嗯嗯的，起先還覺得他是在笑。這么小的人就知道哭得不一樣。那是心疼他爹，一下子就告訴他爹他想干什么，二喜也用不著來回折騰了?！?/span> 其實不是苦根心疼他爹二喜，而是二喜每天帶著苦根，培養(yǎng)了很強的共情力，因此所能夠通過哭聲判斷孩子是餓了還是拉了。 共情力強的父母養(yǎng)出的孩子也有很強的共情力。 什么是共情？ 對心理創(chuàng)傷有20多年研究經(jīng)驗的醫(yī)學(xué)博士施琪嘉在《療愈你的內(nèi)在小孩：心理學(xué)家的30堂深度成長課》這本書里提到，共情就是“大腦中有一部分神經(jīng)，會讓人們因為看到別人做了某些事，自己也能體驗做那些事情的感覺，并產(chǎn)生同樣的神經(jīng)反應(yīng)。" 換句話說，共情就是同理心；通俗地說就是雖然沒有和別人一樣的經(jīng)歷，卻理解別人的感受。 共情力好的父母會正確理解、尊重和認(rèn)同孩子的感受，共情力差的父母總是錯誤地理解孩子。 比如有一種冷叫“媽媽覺得你冷”，媽媽自己穿著很薄的單衣，卻給孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，孩子熱得后背出汗發(fā)癢而大哭不止，媽媽卻不理解孩子為什么哭。 還有一種餓叫“奶奶覺得你餓”，孩子明明已經(jīng)吃飽，扭頭拒絕吃奶奶遞過來的一勺飯，可是奶奶以為孩子沒吃飽，使勁將勺子塞進孩子嘴里，孩子無奈只能吃下去，這時，奶奶又塞進一勺…… 施琪嘉指出，共情力差的人的內(nèi)在小孩總是處于特別憋屈的狀態(tài)。他無法正確理解他人，卻認(rèn)為別人不能理解他。 最終他常常處于委屈狀態(tài)，悶悶不樂、抑郁，特別容易激怒，別人對他也忍無可忍。因此，他的人際關(guān)系越來越差。 缺乏共情力是如何產(chǎn)生的呢？ 在孩子很小的時候，父母給孩子陪伴得太少，或者陪而不伴，與孩子互動少，不是以孩子為中心，而是以自己為中心，給孩子的游戲空間少等，都容易導(dǎo)致孩子共情力差。 如何培養(yǎng)孩子的共情力？ 用心陪伴孩子，與孩子玩游戲，比如模擬一些場景，表演一些情節(jié)，通過夸張的動作和表情向孩子理解某個動作的后果是什么。比如孩子做一個大人的動作，父母假裝被打疼了。通過這些偽裝模式，讓孩子懂的心理空間變大，增強共情力。 施琪嘉在書里指出，很多人的消極自我其實都來自童年的創(chuàng)傷。童年受到不恰當(dāng)、不穩(wěn)定、不持續(xù)的對待，內(nèi)在小孩就會受傷。 比如留守兒童，既缺乏父愛也缺乏母愛；又比如，在孩子很小的時候（通常指3歲前），更換了主要養(yǎng)育人。 這種不穩(wěn)定、不持續(xù)的養(yǎng)育方式會讓孩子有“我活不活得下來”這樣的疑惑。 這個受傷的內(nèi)在小孩不會隨著年齡的增長而消失，而是躲在內(nèi)心的某個角落。他總是是以小孩的形象出現(xiàn)——哭泣、自卑、無助、無望、懷疑、不安全感、憎恨他人等，干擾你的學(xué)習(xí)、工作和生活。 通過看見、共情你的內(nèi)在小孩，才能療愈你的內(nèi)在小孩，從而整合出一個快樂、自信、樂觀、積極的全新自我。
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