大字樁為武當(dāng)太乙門鐵松子別派入門之兩大緣法樁之一（另一是玉環(huán)樁）。是武當(dāng)太乙門內(nèi)功之首樁。也是衡量學(xué)人是否與武當(dāng)太乙門有緣的一個標(biāo)志性功法。為了更好地繼承武當(dāng)太乙門的內(nèi)功文化，滿足廣大武當(dāng)太乙門的愛好者修習(xí)武當(dāng)太乙門內(nèi)功的愿望，現(xiàn)將大字樁常規(guī)修習(xí)法公開。望所有練習(xí)者功夫有成。功法練習(xí)如下：
1、 功架<br> 身體正直站立，周身放松，然后兩臂向兩側(cè)抬平，掌心向下，指尖指向身體兩側(cè)，兩腿左右分開直立，兩腳的寬度等于兩手腕橫紋處向下垂直于踝關(guān)節(jié)，頭正直，目視前方。<br>
2、 習(xí)練重要說明<br> 大字樁本身具有相應(yīng)的內(nèi)功心法與特定的功夫上身標(biāo)準(zhǔn)，但是此樁在武當(dāng)太乙門中，為了考驗修習(xí)者，按照傳統(tǒng)門規(guī)要求必須站到四十分鐘以后，方可得以傳授并使用心法。<br>
通過此帖練習(xí)的修學(xué)者，如果自行修習(xí)突破40分鐘，可以通過到大連或者參加其他地區(qū)舉辦的面授班機會，由棲心子先生當(dāng)面驗證40分鐘是否合格過關(guān)，過關(guān)者即可以按照太乙門傳統(tǒng)門規(guī)傳授大字樁內(nèi)功心法</P>
<P align=left>大字樁歌訣:達標(biāo)后與心法同時傳授
習(xí)練棲心子先生公布的武當(dāng)緣法樁——大字樁已經(jīng)一年有余，雖然沒有達到四十分鐘的驗功標(biāo)準(zhǔn)，但是作為一個體育愛好者，每天都能感覺到對身體的改造效果，可以說是非凡的，也是現(xiàn)代體育說難以滲透的一些層面。
一年之前有幸與這個樁法結(jié)緣，在觀看了原圖且電話請教了樁架要領(lǐng)之后，開始練習(xí)。
其中的進展分若干階段，十分鐘以內(nèi)，此樁率先突破的是兩肩兩胯，這其中的艱辛也許只能是實行者才能領(lǐng)略?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講十二級疼痛，此階段的疼痛應(yīng)該在8到9級之間。據(jù)先生講此疼痛在二個小時以內(nèi)常常伴隨，什么時候不疼不痛，則大功告成，力大無窮?！呱窖鲋梗靶行兄?，雖不能至，然心向往之。
中國武術(shù)在近代以前是無差別級的競爭，多得是以弱勝強，以小打大。傳頌起來極富有藝術(shù)感染力，深入人心，引人入勝。但四兩撥千斤畢竟是戰(zhàn)斗場面的特例，
但最終決定勝負的還是實力，在實力的基礎(chǔ)上才能出現(xiàn)很多好看的場面。
武當(dāng)派為武林千古流傳的一大宗派，總有其高妙深奧之處，或隱或顯，我輩甚幸，通過大字樁得以管窺蠡測傳統(tǒng)武學(xué)，也得知在武當(dāng)為世人稱頌的“以柔克剛”背后是有剛猛功夫的。
希望武當(dāng)功夫后繼有人。
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