我小的時(shí)候，不幸患上了肺結(jié)核、腸胃炎等多種疾病，吃藥打針，全不見效。正當(dāng)我被病魔折磨得死去活來時(shí)，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我遇上了武當(dāng)渾元派(也稱內(nèi)家渾元門)蕭天義老先生，從此開始修煉傳統(tǒng)道家氣功。
練功之初，老先生教我的功法很簡(jiǎn)單，就是靜坐。由于我體質(zhì)弱，不能盤坐，老先生便讓我端坐在一張小凳子上，什么都不要想，使心情平靜下來。接著調(diào)勻呼吸，盡量做到深、長(zhǎng)、勻、細(xì)，但不要勉強(qiáng)，能做到什么程度就是什么程度，同時(shí)，還要把自己的意念與一吸一呼合而為一，不可分離，以“活潑自在、不執(zhí)不著”為原則。老先生還告訴我：“你只管這樣練去，不管出現(xiàn)什么情況都不要理它”。那時(shí)的我，也不明白氣功到底是怎么回事，究竟有什么功效，只知道一門心思地按照老先生說的去做。其實(shí)，老先生所說的，就是要我遵循“自然”的練功原則。
我如法練功，過了幾天，覺得身子比平常時(shí)暖和，精神也好了許多，身上多少有了些力氣，不再象以前那樣疲軟無力了。但是，練功初期畢竟是很辛苦的。我采用盤坐姿勢(shì)練功后，坐不多久，腿就發(fā)麻發(fā)脹了，心里也不平靜起來，雜念叢生，有一種極不自在的感覺。這時(shí)老先生除了命我堅(jiān)持坐下去之外，還教我一個(gè)排除雜念、放松入靜的方法，就是在呼氣時(shí)，不要管腿麻脹的感覺，也不要管雜念游思，只是想著自己的身心正盡量地松弛，同時(shí)用意識(shí)察照氣息自然地沉入下丹田，此外一切都不要理它，可適當(dāng)加重些意念。我照法去做，果然有效，心頭不那么煩了，腿雖然還麻脹，雜念也時(shí)有襲來，但已能初步排除種種干擾了。而且，隨著練功的深入，我還體驗(yàn)到了種種從未有過的感覺。有時(shí)練著練著，呼吸漸趨若有若無，心神非常寧?kù)o，突然產(chǎn)生了身體無限膨脹的感覺，連自己都不知道是在哪里了，一片混混沌沌，似乎已與虛空融為一體。盡管我從未經(jīng)歷過這種情況，感到好奇，也有些害怕，但我及時(shí)想起了老先生那“一切都不要理它”的話，便收斂住心神，一心不亂，繼續(xù)“心息相依”地練功，當(dāng)什么事都沒發(fā)生一樣。這么一來，更奇怪的事出現(xiàn)了：在心神清靜虛空的狀態(tài)中，我突然覺得腹部下丹田里，仿佛憑空產(chǎn)生了一團(tuán)氤氤氳氳的“熱氣”，遠(yuǎn)比剛才的感覺更舒適，有一種如在睡眠中，但又能清醒地知道自己在練功的感覺?？傊?，這種意識(shí)狀態(tài)十分玄妙，難以用言語(yǔ)形容，只可意會(huì)。
功后，我向老先生訴說了練功體驗(yàn)，想知道這是怎么回事。老先生卻微笑不語(yǔ)，要求我只如平常那樣練功就行了，功中出現(xiàn)的一切情況都當(dāng)它不存在一樣。就這樣，在老先生的指導(dǎo)下，我繼續(xù)松、靜、自然地專心練功，對(duì)一切功境不執(zhí)不著。大約過了60多天，覺得丹田內(nèi)的“熱氣”越來越多，越來越熱。我橫下一條心，不管它有氣感也好，無氣感也好，就是一心練功，不取不舍，心神練得更純凈、更穩(wěn)定了。又過了一段時(shí)間，我正打坐入靜時(shí)，忽然覺得下丹田一動(dòng)，那股“熱氣”竟流了起來，先下行到會(huì)陰，再過尾閭，沿督脈上行，達(dá)百會(huì)，循任脈仍然回到下丹田處。一吸一呼，熱氣就循環(huán)一周，生生不息，極為奧妙(氣通小周天時(shí)，身體會(huì)有各種常人難以想象的沖關(guān)反應(yīng)，這時(shí)一定要收住心神，不為所動(dòng))。小周天一通，我仿佛另?yè)Q了一個(gè)身體，再不盜汗，也不咳嗽，吃飯也香了。不久，到醫(yī)院拍片檢查，肺部的結(jié)核陰影已消失得無影無蹤!
通過這些年來的練功，我體會(huì)到，要想真正練好氣功，盡快入門，必須注意以下兩點(diǎn)：首先，須培養(yǎng)一種持久精神。干任何事情，都不是一蹴而就的，要有一個(gè)過程，練氣功尤其如此。練功初期，是非常辛苦的。因?yàn)槲覀兤饺盏乃枷敕乓輵T了，如脫韁的野馬一般，很難約束，而練習(xí)氣功，就要求思想處于一種凝神狀態(tài)，專注于一處，不胡思亂想。剛開始練功，我們的思維意識(shí)還沒經(jīng)過鍛煉，必然不適應(yīng)這種凝神狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)跑神，不由自主地胡思亂想起來，而且盤坐得久了，腿會(huì)發(fā)麻發(fā)脹，全身都會(huì)不舒服，很難受。這些都是練功過程中會(huì)遇到的困難。要想練功有成，就必須以一種頑強(qiáng)的意志，與這些困難作堅(jiān)決、徹底的斗爭(zhēng)，決不能悅于須臾，而厭于持久。其次，在堅(jiān)持練功的前提下，怎樣排除雜念，從而達(dá)到入靜的狀態(tài)，就成了最關(guān)鍵的問題了。如果雜念出現(xiàn)，你越想驅(qū)除它，雜念反而會(huì)越來越多，最后煩得你不得了。但如果我們能反其道而行之，在雜念出現(xiàn)時(shí)，不去理會(huì)它，而是一心一意地將注意力集中在“意念與呼吸合而為一”上，雜念來就來吧，既不歡迎，也不厭惡，任由它自生自滅。這樣以“柔”克“剛”，雜念自會(huì)不戰(zhàn)而退，漸漸消失。
總而言之，初學(xué)氣功者如果能注意以上兩個(gè)方面的問題，并掌握好運(yùn)用意念的強(qiáng)度(勿忘勿助)，細(xì)心揣摩，認(rèn)真實(shí)踐，一定可以順利邁進(jìn)氣功之門。
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