母乳是寶寶不可替代的食物，就連很多又忙又美又有錢的明星，都為了孩子好，而選擇母乳喂養(yǎng)。

比如章子怡，張歆藝，謝楠等等，這些知名的明星和主持人忍受著各種不適，身材變形，堅(jiān)決地選擇母喂養(yǎng)。

朱丹是一個著名的主持人，今年在一次直播中爆出自己懷上二胎，懷孕之后依然很拼，大著肚子直播，出席綜藝節(jié)目。

前段時間才發(fā)微博說自己準(zhǔn)備到醫(yī)院待產(chǎn)了，沒幾天就發(fā)出消息，孩子已經(jīng)出生一周了，是個臭小子。

不曬孩子的照片，而是曬出電動擠奶器以及幾包裝好的母乳。文字中非常自豪地說：我生后一周就實(shí)現(xiàn)了純母乳，還有存奶。

感覺到實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)比生個孩子還要自豪和驕傲！

不怕麻煩，變身移動奶牛，那是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)好處多

母乳喂養(yǎng)實(shí)行脂肪轉(zhuǎn)移

媽媽在懷孕的時候身體會堆積脂肪，在胸部，臀部，這些脂肪通過母乳喂養(yǎng)，會轉(zhuǎn)換到寶寶的身上。只要媽媽在母乳喂養(yǎng)期間控制脂肪的攝入，母乳喂養(yǎng)會讓媽媽更快地恢復(fù)身材。

有利于乳腺的健康

我們身上的器官也不能天天休息，母乳喂養(yǎng)就是讓乳腺工作起來。工作可以讓乳腺更健康。減少乳腺的疾病。

給孩子輸送好吸收營養(yǎng)

媽媽的胃腸消化能力很強(qiáng)，所以吃的食物可以消化得很好，并且轉(zhuǎn)換為營養(yǎng)豐富的好消化，好吸收的乳汁，給到我們腸胃功能比較差的小寶寶。促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育，身高的增長，體重的增加。

讓孩子腸道更健康

母乳好消化，好吸收，減輕寶寶腸道的負(fù)擔(dān)。讓孩子的腸道慢慢地成熟，更健康。

母乳含有大量活性免疫因子

可以讓孩子少生病，多長肉多長身高。

母乳喂養(yǎng)很好，世界衛(wèi)生組織建議：最好可以母乳喂養(yǎng)到孩子兩歲左右自然離乳。孩子在六個月之前純母乳喂養(yǎng)！

但是至今在民間還流傳著很多關(guān)于母乳喂養(yǎng)的謠言，會妨礙媽媽的母乳喂養(yǎng)，這些謠言媽媽別輕信。

常見的三個母喂養(yǎng)謠言，媽媽別輕信，否則會影響寶寶的口糧

剛生完沒奶的

有人說剖腹產(chǎn)起碼要三天后才有母乳。

菁媽自己就是剖腹產(chǎn)，生完出到病房，孩子趴在胸前咕咚咕咚地就喝起母乳來了。

喝完之后，孩子很滿足就睡覺了。

無論有沒有母乳，生完孩子之后，媽媽都盡快地讓孩子吸吮。

孩子剛出生，有一口奶就夠了。這一口奶媽媽是擠不出來的，需要新生寶寶使盡吃奶力，才能吸吮出來。

寶寶的吃奶力可以幫助媽媽乳汁的分泌。

寶寶才是最好的催乳師，寶寶的吸吮方式、力量，都是最有利于刺激乳汁分泌的。畢竟媽媽的乳汁是為寶寶準(zhǔn)備的。

就算是沒有母乳，寶寶也會在吸吮過程中，幫助自己腸道菌群的建立。

高齡媽媽的母乳質(zhì)量不好

朱丹已經(jīng)39歲，也是屬于高齡產(chǎn)婦，高齡產(chǎn)婦只是說在懷孕過程中，可能會碰到比較多的挑戰(zhàn)，但是母乳的質(zhì)量也還是一樣的。

前段時間山東棗莊67歲的田女士，生了孩子之后都還可以母乳喂養(yǎng)，女兒小天賜也長得很健康，很可愛，說明高齡媽媽的乳汁質(zhì)量，依然能夠滿足寶寶的生長發(fā)育需求。

孩子哭鬧說明母乳不夠

老人家?guī)蛶Ш⒆拥?，?jīng)常一看到孩子哭就來一句，孩子怎么又哭了？是不是餓了？母乳不夠嗎？要不要加奶粉？

孩子出生之后，哭是他跟外界交流的一種方式，冷了哭，熱了哭，煩躁了哭，想睡了哭，尿了哭，想要媽媽抱了哭，不想讓媽媽抱了也哭，反正沒其他的語言，只有哭。

所以哭并不代表孩子餓了。只要在母乳喂養(yǎng)中，寶寶喝的時候我們聽到吞咽的聲音，喝完之后，寶寶很滿足地睡覺。每隔三個小時換一片沉甸甸的尿片，體重除了出生前幾天輕微下降之外，每天都在增長。那就說明母乳是足夠的。

輕易加奶粉，反而會導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的失敗。

坐月子期間，媽媽做到一早二勤三好，母乳喂養(yǎng)更順利

一早：早開奶

我們建議產(chǎn)后半小時讓媽媽開奶，媽媽在產(chǎn)房觀察時，把孩子抱到媽媽的身邊，讓孩子的肌膚貼著媽媽的肌膚，讓孩子盡快地吸吮母乳。

孩子出生后半個小時到一小時，吸吮的力度特別強(qiáng)，這時候小寶寶使盡吃奶力，可以把媽媽乳汁里面的少量乳汁吸出來。

因?yàn)槿橹樟诉€可以刺激媽媽催乳素和催產(chǎn)素的分泌，催乳素刺激乳腺細(xì)胞分泌乳汁，催產(chǎn)素讓媽媽的子宮收縮，有利于媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)。

二勤：勤吸吮，勤喝水

寶寶要勤吸吮，建議新生兒每天喂奶8~12次，大概每隔兩個小時喂一次，新生兒勤吸吮不分白天黑夜。

如果母乳不太足的，寶寶睡著起不來，媽媽也可以自己手動擠一下奶。

寶寶勤吸吮就可以不斷的刺激催乳素的生成，不斷的讓乳腺細(xì)胞分泌乳汁。

勤喝水是指媽媽自己要勤喝水。

母乳中90%以上是水分，所以不喂養(yǎng)的媽媽一定要多補(bǔ)充水分。

可以喝白開水，當(dāng)然更好的是喝一些純牛奶，或者是清淡的油少的湯類。

不建議喝脂肪太高的湯，比如上面有一層厚厚的雞油的雞湯，還有豬腳花生湯。母乳脂肪太高，會導(dǎo)致寶寶容易出現(xiàn)腹瀉。

中國居民膳食寶塔建議：普通人群每天喝水1500毫升到1700毫升，而哺乳期的媽媽要增加600毫升的水，也就是每天喝水量，要達(dá)到2100毫升到2300毫升。

媽媽只有喝了足夠的水分，才能有更多的原料制造乳汁。

三好：睡好，心情好，營養(yǎng)好

睡好

媽媽在坐月子期間，平均每兩個小時要喂一次奶，無論是白天還是晚上，會把媽媽晚上的睡眠變成碎片化。

所以媽媽也要學(xué)會在白天盡量的找機(jī)會補(bǔ)眠。

坐月子的母乳喂養(yǎng)媽媽，晚上的睡眠時間雖然變短了，但是晚上喂奶，媽媽的松果體會分泌褪黑素，這些褪黑素會讓媽媽睡得更熟。

所以只要媽媽白天補(bǔ)一下眠，基本上睡眠就夠了。

心情好

生完孩子后，媽媽的雌激素，孕激素急劇下降，會讓媽媽覺得悶悶不樂，這時準(zhǔn)爸爸一定要維護(hù)好媽媽的心情。

比如說跟自己家里面人溝通，跟坐月子的媽媽說話的語氣要溫和一些，不要問媽媽有沒有母乳這些隱私的事情。

媽媽在喂母乳的時候也不要去圍觀。

因?yàn)橹挥袐寢屝那楹昧耍橹姆置诓艜S富。

營養(yǎng)好指的是營養(yǎng)要均衡

蔬菜水果要吃，每天蔬菜一斤，水果半斤，這樣的搭配才合理。

主食不要天天吃大米飯，白面等這類精制的糧食，可以吃一些燕麥，糙米，黑米，紅米，青稞米，高粱這些粗糧，直接放到飯里面一起煮就行了。大概是1/3的粗糧，2/3的大米。

也可以，時不時吃一些紅薯，芋頭，山藥等薯類。

又或者說是紅豆眉豆赤小豆這類雜豆。

可以增加營養(yǎng)的豐富性，也可以增加膳食纖維，預(yù)防便秘讓乳汁營養(yǎng)更均衡。

魚肉瘦肉，雞肉鴨肉，牛肉羊肉等各種肉類，換著吃。每天吃不要超過半斤。

孩子的生長發(fā)育需要均衡的營養(yǎng)，母乳是寶寶最天然最好的量身定制的食物。母乳喂養(yǎng)可以讓寶寶更聰明，更健康！

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坐月子期間，媽媽做到一早二勤三好，母乳喂養(yǎng)更順利

坐月子期間，媽媽做到一早二勤三好，母乳喂養(yǎng)更順利