孩子吃得多卻很瘦，營養(yǎng)師：家長喂錯了！容易積食還影響發(fā)育
孩子的高矮胖瘦，牽動的媽媽的心。特別是體重更加是很多媽媽關(guān)心的數(shù)據(jù)。前幾天后臺一個媽媽問菁媽：一歲半兒子很能吃，但是就是不長肉，怎么辦？一歲半的孩子身高77厘米，體重只有18斤。確實偏瘦一些。根據(jù)國家衛(wèi)計委發(fā)布的，七歲以下兒童生長發(fā)育標準中，這個男孩身高處于中下水平，體重到了下等。確實是屬于比較瘦的，家長要注意盡快的矯正孩子的體重，否則會影響健康。孩子的作息沒有太大的問題，睡眠還可以，而問題出在了食譜上面。早餐就是和大家一起吃白粥，煮雞蛋，孩子也不怎么吃，最多只能吃小半個。給孩子喝一瓶優(yōu)酸乳，200毫升的。中間會吃一些水果，如蘋果、橘子之類水果，偶爾吃點面包。中餐要么就是吃面條，要么就是吃米飯，菜色也比較簡單。蒸瘦肉、蒸雞蛋或者說是給孩子煮南瓜，下午睡覺起來之后會吃一些餅干面條，或者說是饅頭。喝一瓶兒童成長牛奶190毫升。晚上跟大人一起吃飯，然后把大人吃的菜剪碎給孩子吃。看完之后我告訴媽媽，喂養(yǎng)方式錯了，主要錯在這幾點
孩子在一歲半，腸道沒有問題，是可以考慮喝純牛奶，或者是添加劑糖分比較少的酸奶。國家要求純牛奶蛋白質(zhì)含量，最低不能低于每100毫升2.8克。菁媽建議給孩子買的純牛奶，蛋白質(zhì)含量能達到每100毫升3.4克甚至3.6克。一歲半孩子每天需要的蛋白質(zhì)是25克。這些蛋白質(zhì)有一半是由牛奶提供的。也就是牛奶，至少要提供12.5克的蛋白質(zhì)。如果每天給孩子喝的純牛奶，蛋白質(zhì)含量是3.4克每100毫升，孩子每天只需要喝400毫升，就可以輕松的攝入14克的蛋白質(zhì)。其他的雞蛋，魚，肉類再提供11克的蛋白質(zhì)，就可以滿足孩子每天生長發(fā)育的需求。而媽媽給孩子喝的優(yōu)酸乳是屬于飲料，里面的蛋白質(zhì)含量極低，100毫升里面就只有一克蛋白質(zhì)。喝200毫升的牛奶也只有兩克的蛋白質(zhì)。兒童成長牛奶里面100毫升，大概是2.8的蛋白質(zhì)。要比純牛奶的蛋白質(zhì)含量要低。也就是孩子每天通過奶提供的蛋白質(zhì)，只有6.4克左右。只完成了每天蛋白質(zhì)需要量的1/4。孩子早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間的點心，主要是面包餅干之類的零食。這類零食的特點，就是高糖高熱量，低蛋白質(zhì)，低維生素，低礦物質(zhì)。可以說營養(yǎng)密度并不高，孩子經(jīng)常吃這類食物，吃東西的口味會變得喜歡吃甜的。菁媽小時候在農(nóng)村里面生活，還記得小時候只有過年過節(jié)才有肉吃。每天早上媽媽會煮一大盆白粥，有一些家里腌制的咸菜，或者說是酸。直接白粥配著吃。但是去上學(xué)之后到第二節(jié)課就已經(jīng)餓了，所以上課很難集中精力聽課。白粥水占比很大，而咸菜因為保留時間長，所以放了大量的鹽來抑制菜里面的微生物。吃白粥等于喝大量的水，和吃少量的碳水化合物，而咸菜其實是吃了大量的鹽和少量的維生素。經(jīng)常給孩子吃營養(yǎng)價值不高的食物，會讓家長有一種錯覺，孩子吃得多卻不長身體。事實上孩子吃得多，卻沒有營養(yǎng)。媽媽說不敢給孩子吃魚，怕有刺，而孩子又不怎么愛吃雞蛋，每次煮了只吃兩三口。給孩子吃瘦肉又咬不動，都要切得碎碎的，所以有時候也懶得給孩子弄。一個星期的食物來來去去就是，南瓜、雞蛋、瘦肉、雞肉、米飯面條。中國居民膳食指南建議我們，在給孩子制作食物的時候，盡可能要多樣化。孩子每周吃的食物至少要25種以上。其實就是需要混搭食物。在給孩子做面條的時候可以考慮把菠菜打成菜汁，混在面粉里面，給孩子做面條。給孩子煮飯的時候蒸點南瓜，紅薯。給孩子蒸瘦肉的時候，可以放一點冬菇木耳，或蝦皮，胡蘿卜等等。每個食物有不同的營養(yǎng)成分，所以我們在給孩子制作的時候，盡可能的是食物多樣化，才能讓孩子攝入更多的營養(yǎng)。這個一歲半的男孩子之所以這么瘦，就是因為媽媽給孩子吃的食物中，營養(yǎng)價值太低，所以雖然吃 得多，但是反而會導(dǎo)致孩子積食，影響消化功能，體重卻不長，身高也長得慢。媽媽聽了我的建議之后，回家給孩子換成幼兒奶粉，每次給孩子做食物的時候也更用心，更精致一些。孩子能吃卻瘦，原因從以下三點找，家長早調(diào)整促進娃生長
我們建議孩子在一歲之前，每天喝奶量達到800毫升，而一歲以后孩子，每天的奶量是400~600毫升，一歲之前必須是母乳或者嬰兒配方奶粉，一歲之后可以是幼兒配方奶粉，或者說是純牛奶，或者是自己在家里制作酸奶。蔬菜和水果可以每天換著花樣，雞肉，鴨肉，鴿子肉，各種各樣淡水魚，海魚，牛肉，羊肉，可以換著來吃。有一種孩子吃了不長，晚上還喜歡趴著睡覺，舌苔非常的重，還有口臭，可能是跟孩子積食有關(guān)，建議家長帶孩子去看中醫(yī)，如果確定是積食的話，就積極的配合醫(yī)生進行調(diào)整。在鄉(xiāng)下做嬰幼兒喂養(yǎng)知識科普時，奶奶說自己的孫子每個月喝四罐奶粉，但是體重就是不長，瘦瘦的。結(jié)果一問才知道孩子白天不怎么喝奶，主要是晚上要起來三四次喝夜奶。一般孩子六個月以后就慢慢的睡整覺，不用晚上起夜喝夜奶了，最遲到一歲以后，夜奶要斷掉。頻繁地起來喝夜奶，會影響孩子的睡眠，從而影響孩子的生長發(fā)育。孩子小時候的營養(yǎng)，對于以后的身高身材身體都大有影響，媽媽要長點心，不要掉坑里了。(圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除)
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