俗話說得好:民以食為天。食物對(duì)于我們來說是非常的重要的。在孩子的成長(zhǎng)階段，他們每天的飲食都是至關(guān)重要的，正確的飲食能夠促進(jìn)兒童更好的發(fā)育。
但是，也不是每一種食物都是適合孩子的成長(zhǎng)發(fā)育的。有些食物出現(xiàn)在孩子的成長(zhǎng)過程中，會(huì)給他們的身體帶來一些很不好的影響。
小美的兒子已經(jīng)11歲了，這個(gè)年齡段正是孩子的發(fā)育時(shí)期，也是孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
小美十分看重孩子這一階段，所以每天她都絞盡腦汁的為孩子準(zhǔn)備食物，就是為了能夠讓孩子更好的發(fā)育。
可是，她發(fā)現(xiàn)自己兒子的身高總是比同齡人的矮一截，這讓小美百思不得其解，到底是什么原因讓兒子總是長(zhǎng)不高呢?
小美也擔(dān)心自己的孩子是不是身體出現(xiàn)了問題，就帶著孩子去醫(yī)院檢查身體。經(jīng)過一系列的檢查，孩子的身體并沒有問題。
醫(yī)生給出建議，說:”孩子之所以長(zhǎng)不高，很有可能和孩子的飲食有關(guān)?！?/span>
小美反駁道:”怎么會(huì)呢?我在他的飲食上都是精心準(zhǔn)備的啊。”
醫(yī)生說:”那就可能是你準(zhǔn)備的食物出現(xiàn)了問題了，有一些看似對(duì)孩子有益的食物，實(shí)則是會(huì)影響孩子的發(fā)育的，比如說一些容易引起消化不良豆制品等等?！?/span>
小美這才恍然大道:”原來是這樣啊，我原以為豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，會(huì)對(duì)孩子的身體有很大的益處呢?！?/span>
很多食物在我們的生活中都是十分的常見的，這些食物看似很美味，看似很有營(yíng)養(yǎng)的食物，實(shí)則對(duì)孩子的身體發(fā)育用處不大。
這三類食物，會(huì)影響孩子的身高和智力，家長(zhǎng)別不以然
1、 油炸食品
油炸食品是孩子的心頭愛，有的孩子甚至?xí)p著自己的家長(zhǎng)帶著自己去吃這些食物。有的家長(zhǎng)擰不過自己的孩子，也會(huì)對(duì)他們妥協(xié)。
但是，這樣的油炸食品對(duì)于孩子的傷害是非常的大的，它們不僅僅是引起肥胖的真兇，還是導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高的重要原因。
孩子的腸胃是非常的脆弱的，吃這樣的油炸食品很有可能會(huì)引起腹部不適，如惡心和腹瀉等癥狀。還有就是孩子睡前吃這樣的食物，很容易導(dǎo)致孩子口渴，晚上會(huì)醒來找水喝，從而影響孩子的身高和智力。
2、 容易脹氣的食物
我們都知道，豆制品有著豐富的蛋白質(zhì)，比如說:玉米、紅薯等等，對(duì)人體是非常好的。但是，很多家長(zhǎng)不知道的是，這些豆制品容易引起腸胃脹氣。
要是孩子在睡前吃這樣的食物，就會(huì)影響孩子的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹部脹氣的現(xiàn)象，孩子的睡眠質(zhì)量也會(huì)因此變得很差。
3、 能引起興奮的食物
有的總是抱怨自己的孩子晚上非常的興奮，不喜歡睡覺。這就需要家長(zhǎng)細(xì)心地觀察孩子是不是在白天吃了什么零食導(dǎo)致孩子晚上興奮睡不著覺了。
碳酸飲料、咖啡、巧克力等，這些零食都是導(dǎo)致孩子興奮不舍得睡覺的真兇。孩子的身高主要依賴生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素的分泌主要是在夜間，孩子的睡眠質(zhì)量得不到保障，孩子自然就會(huì)長(zhǎng)不高了。
孩子生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，少吃三物多吃四物，長(zhǎng)得高更聰明
1、 牛奶
牛奶可以提供熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，一盒250ml的牛奶熱量大概為135大卡，蛋白質(zhì)大約為7.5g，鈣大約有260mg，對(duì)于一個(gè)幼兒來說，一盒牛奶可以提供孩子全天所需鈣元素的1/3--1/4，和全天所需蛋白質(zhì)的1/3。
所以家長(zhǎng)可以每天為孩子準(zhǔn)備一盒牛奶，幫助孩子彌補(bǔ)飲食的不足。
2、 雞蛋
雞蛋中富含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鋅、鐵、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在孩子的成長(zhǎng)發(fā)育階段，這是非常好的理想食品。家長(zhǎng)每天給孩子準(zhǔn)備至少一個(gè)雞蛋，這樣還能提高腦功能，增強(qiáng)記憶力。
3、 瓜果蔬菜
孩子不是每一天都需要大魚大肉來維持身體所需要的營(yíng)養(yǎng)的，更多的是需要營(yíng)養(yǎng)均衡，除了吃肉之外，瓜果蔬菜都是必不可少的。比如說胡蘿卜和獼猴桃等水果含有豐富的維生素C，有助于身體對(duì)鈣的吸收，還能補(bǔ)充身體所需要的維生素。
家長(zhǎng)每天給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，不怕孩子長(zhǎng)不高。
4、肉類
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，鈣，磷等孩子生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)，一旦缺乏孩子營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響身體和智力的發(fā)育。
菁媽寄語:每個(gè)家長(zhǎng)都十分的看重孩子的身體健康和發(fā)育狀況。所以在孩子發(fā)育階段，應(yīng)該更加注意孩子的飲食健康，這樣孩子才能夠健康的長(zhǎng)大。
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