導語：愛美是女人的天性，而身材好也是美麗一個非常重要的組成部分，不少媽媽不想生娃，除了懷孕，生娃，帶娃辛苦之外，還是一個重要的原因就是肚子大起來之后，再收回來就難了，甚至有些人生個娃之后從此就開始胖若兩人了。
現(xiàn)在都提倡早生早育，生完再拼事業(yè)，因為早生容易懷得上，懷孕時也沒這么難受，胎兒的畸形率也會降低，胎寶也會更健康。而且早生不但對孩子好處多多，對媽媽的身體也是大有好處的，年輕時身體機能強，產(chǎn)后恢復也會更好，不少年輕就生娃的媽媽，生完沒多久就又開始恢復自己之前的身材了。當然年輕的媽媽產(chǎn)后恢復好，除了年輕之后還是一個很重要的是注重產(chǎn)后恢復，坐月子里飲食更健康，出月子后堅持鍛煉身體，都是產(chǎn)后恢復好的重要條件。事實上年輕不是身體恢復的最根本原因，產(chǎn)后可以更好的恢復身體的媽媽主要還是靠媽媽自己飲食加鍛煉。只要自己有毅力，高齡產(chǎn)婦一樣可以產(chǎn)后恢復魔鬼身材！
高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后化身頂級辣媽，帶娃健身兩不誤，身材火辣有如模特
不少媽媽說產(chǎn)后身材難恢復，生完孩子坐月子為了給孩子更好的乳汁，就拼命的補，一天一只難，每餐三碗湯，補得不但孩子長得白白胖胖的，而孩子的媽更是比懷孕時還更圓潤了。而出月子后還是繼續(xù)吃有營養(yǎng)的食物，因為要帶娃每天忙得睡覺的時候都不夠，哪里還有時間運動？但是韓國就有這樣一位35歲的“魔鬼辣媽”，生完孩子后的她不僅沒有身材走樣，身材反而變得更加好了。這樣看去，根本看不出她是35歲的人，更看不出她還生過孩子，而這一切都歸咎于她生完孩子之后依舊堅持健身，也沒有因為帶娃而顧此失彼。
在她曬的近照來看，她們家有非常多的健身器材，在健身的同時也沒有忽略自己的孩子，甚至帶著孩子一起健身，不但和孩子更親密，而且還可以讓自己的身材變得更好，而且媽媽的自律也會常常的影響到孩子。這個35高齡的辣媽真正做到帶娃健康兩不誤，所以生完娃沒多久身材就已經(jīng)非?；鹄绷?。有一句話說得好：世上沒有丑女人，只有懶女人。很多媽媽抱怨自己生完孩子之后身材走樣，嫉妒別人的完美身材。其實這一切只能怪自己的懶，天下沒有免費的午餐，又想擁有完美身材，又不去付諸行動，這自然是難以實現(xiàn)的。
產(chǎn)后恢復身材，主要還是看媽媽，做好這幾點，你也可以晉級辣媽行列
媽媽們在產(chǎn)后身體都是非常的虛弱的，很多媽媽在產(chǎn)后都會大補特補，吃很多的補品，吃很多的大魚大肉來為自己的身體補充能量，事實上媽媽在懷孕時身材就會自動的儲存脂肪在胸部和臀部，所以懷孕時這兩個部分會變得比較胖。而這些脂肪主要適用于產(chǎn)后哺乳。所以產(chǎn)后坐月子不需要再攝入大量的脂肪，否則用不完的脂肪會堆積在媽媽的身上，讓產(chǎn)婦變得越來越胖。寶媽產(chǎn)后的飲食應以高蛋白、低脂肪，高維生素，高膳食纖維為主，吃肉時最好不要吃皮和油（比如豬腳，雞油）這類高脂肪的肉類，可以吃一些魚類，瘦肉，雞胸肉這些高蛋白低脂肪的肉類。而高維生素就需要大量的吃青菜水果，而水果糖分高所以建議是每天一斤以上的青菜半斤左右的水果，就可以提供高含量的維生素和膳食纖維。而主食建議不單單吃米飯還要吃粗食，比如一天吃7兩主食，建議2兩粗糧比如山藥，土豆，燕麥，糙米，黑米等這類粗食。注意可以提前泡8個小時之后和飯一起煮。我們都知道，要保持自己的身材，鍛煉是必不可少的。媽媽們之所以在生完寶寶后變胖了不但是因為懷孕和坐月子期間，食用了過多高蛋白、高脂肪的食物，還有一個是因為她們長時間不運動造成的肥胖。坐月子里只要不搬重物，都可以每天走動一下。出月子后可以選擇瑜珈，健身操來進行鍛煉。所以媽媽們要實現(xiàn)自己的魔鬼身材，堅持每天的鍛煉是必不可少的。鍛煉的時候一定要注意根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的運動項目，不要一味追求減肥效果而對自己的身體造成傷害。心情對于媽媽們的產(chǎn)后恢復也是十分的重要的，很多媽媽生完孩子之后發(fā)現(xiàn)自己的變胖了就開始自我否定自己，覺得自己變丑了，就開始有很多的負面情緒，嚴重的時候還會造成產(chǎn)后抑郁。這些負面的情緒會導致媽媽們的內分泌失調，會影響她們身體新陳代謝的速度，加劇她們肥胖的情況。所以媽媽們在產(chǎn)后一定要保持自己的心情的愉悅，這樣才有利于自己的產(chǎn)后恢復，才能更快地實現(xiàn)自己的魔鬼身材。菁媽寄語：愛美之心人皆有之，很多媽媽對于自己的產(chǎn)后恢復都是十分的關注的，很多媽媽為此想了很多的方法，但是媽媽們要記住不要選擇一些極端的方法去減肥，不要傷害自己的身體。找尋切合自己的身體實際的方法才是最好最有效的方法。
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