今天學(xué)習(xí)到的心理學(xué)知識(shí)是如何提高行動(dòng)力。提高行動(dòng)力，涉及到制定目標(biāo)和動(dòng)機(jī)。目標(biāo)每個(gè)人都有，但是并不是每個(gè)人都能做到堅(jiān)定地執(zhí)行，很多時(shí)候往往計(jì)劃還沒(méi)有執(zhí)行幾天，就被擱置了，一開(kāi)始的信誓旦旦，最后都變成不了了之了。那么，我們究竟該如何制定目標(biāo)以提高執(zhí)行力呢？今天學(xué)到的知識(shí)告訴我制定目標(biāo)要符合以下幾個(gè)原則：1.可控。目標(biāo)一定是可控的，并且越具體越好，以我自己為例，我的目標(biāo)是堅(jiān)持每天寫一點(diǎn)東西，但是這種說(shuō)法還是不夠具體，如果這樣描述：每天利用沒(méi)有課在校時(shí)間，學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，然后利用早讀或者晚讀、晚自習(xí)的時(shí)間把學(xué)到的東西整理成學(xué)習(xí)心得，每天堅(jiān)持這樣做。這種說(shuō)法就比較具體可操作了。又如引導(dǎo)學(xué)生做學(xué)習(xí)計(jì)劃，如果這樣要求：每天在數(shù)學(xué)和英語(yǔ)上至少花一個(gè)小時(shí)，同時(shí)要兼顧到其他科目，六門科目每天都要花一定的時(shí)間。這樣的要求其實(shí)還是不夠具體，如果說(shuō)：每天至少各花一個(gè)小時(shí)在數(shù)學(xué)英語(yǔ)上，數(shù)學(xué)可以利用這一個(gè)小時(shí)針對(duì)自己不熟悉的章節(jié)做針對(duì)性的練習(xí)，英語(yǔ)可以堅(jiān)持每天寫兩篇閱讀理解和一篇完形，還要背20個(gè)單詞。（高三學(xué)生這樣的要求不難達(dá)到）這樣比較具體的要求就比較好操作。2.正面。制定目標(biāo)的第二個(gè)原則是正面，比如說(shuō)作為老師要好好工作，理由有兩個(gè)，其一讓自己成為一個(gè)有職業(yè)成就感的人，其二，為了不讓同行瞧不起。第一個(gè)目標(biāo)就比第二個(gè)目標(biāo)要正面，正面描述的目標(biāo)，會(huì)不自覺(jué)地給人以激勵(lì)。幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)也是如此，如果學(xué)生說(shuō)好好學(xué)習(xí)，避免成為班里倒數(shù)第幾，不如說(shuō)讓自己考試的班級(jí)排位上升幾個(gè)名次。3.內(nèi)部動(dòng)機(jī)。制定的目標(biāo)經(jīng)常完成不了就是因?yàn)閯?dòng)機(jī)不正確，動(dòng)機(jī)分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)，如果說(shuō)現(xiàn)在好好工作，為了獲得更多的高考獎(jiǎng)，獲得更多的榮譽(yù)，為了晉升的更快。這些都是外部動(dòng)機(jī)，不能夠讓人們發(fā)自內(nèi)心地、持續(xù)地努力，如果說(shuō)努力工作是為了讓自己的每天過(guò)的充實(shí)，不重復(fù)自己，盡自己的能力去幫助學(xué)生完成夢(mèng)想，這樣的表述就是內(nèi)部動(dòng)機(jī)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)會(huì)激發(fā)內(nèi)驅(qū)力。4.選擇與動(dòng)機(jī)相匹配的環(huán)境。這一點(diǎn)非常重要，像我自己寫東西，就不能待在辦公室，待在辦公室的時(shí)候會(huì)往往手機(jī)或者聊天，我每次寫東西都是在教室，在早讀或者晚自習(xí)期間，這個(gè)時(shí)候比較安靜，學(xué)生在忙碌的寫作業(yè)，我就在忙碌地整理學(xué)習(xí)筆記，碼一點(diǎn)文字，這個(gè)時(shí)候效率也是最高的。如果在家里或者在辦公室，效率就非常低下。如果非得在辦公室或者家里寫東西，那就要刻意去營(yíng)造適合寫東西的環(huán)境，比如把手機(jī)關(guān)機(jī)放在一個(gè)地方。環(huán)境對(duì)我們做事效率的影響還是很大的。以上就是今天的學(xué)習(xí)心得，今后在實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的時(shí)候可以借鑒。
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