男人無法躲避的職場壓力
每天不乏都會聽到這樣的報道：某某公司總經(jīng)理跳樓身亡；某某公司董事長跳樓歸去，在我國男性自殺率頻頻升高，一個個大好的生命瞬間消失，只得白發(fā)人送黑發(fā)人。為什么會這樣？究其原因是男人無法躲避的職場壓力所致。
由于男性的特殊性，其職場壓力已經(jīng)成為身體和精神健康不能承受之重，尤其對于“白領(lǐng)”男人。他們有很強(qiáng)的成功欲，常在辦公室里加班到深夜；他們每天睡眠不足六個小時，從不去參加同學(xué)聚會……但是到了最后，他的事業(yè)或許會有所進(jìn)展，但自己的身體卻出現(xiàn)了各種不適，如開始失眠、記憶力衰退，情緒也發(fā)生明顯變化，還變得憂慮、心悸、多疑、焦躁，他無法控制自己的怒火，時常莫名其妙地對人發(fā)脾氣；他還開始變得孤僻，與家人溝通越來越少，變得不愿意與人打交道。所有的這一切都是緣于壓力——無法躲避的職場壓力。
生活在這個世上，作為一個凡人沒有誰可以不用通過辛苦工作就可以衣食無憂，即便真的衣食無憂了，男人總會要求自己做的更好一些，他們?yōu)榱藢崿F(xiàn)自己或家人的目標(biāo)和理想，要外打拼時不能表現(xiàn)出自己弱的一面，他需要帶上不同的面具去面對不同的人，去實現(xiàn)自己的人生價值。
職場壓力緣何而來
壓力，無處不在，無論是身居高層的領(lǐng)導(dǎo)還是初入職場的新人，都不能擺脫它的困擾，它在工作中是一個無法避免的問題，只是相比之下，男人的較之女人往往更大。壓力產(chǎn)生的原因往往是來自多個方面，或是對新的環(huán)境與工作內(nèi)容不熟悉而產(chǎn)生的壓力，或是因為對手的強(qiáng)大而產(chǎn)生的壓力，又或是面對上司的嚴(yán)厲批評和要求所產(chǎn)生的壓力，還可能是對未來前景的不確定性產(chǎn)生壓力……總之，對于壓力男人無法逃避。
對于上班族的男人而言，身處競爭激烈的商業(yè)社會，他們經(jīng)常會擔(dān)心失業(yè)、缺少歸屬感、對工作前景表示憂慮，壓力下的緊張已經(jīng)成了他們生活的一種基本狀態(tài)，腦子里有一根弦始終繃得很緊，由于長期壓力過大，他們的情緒經(jīng)常急躁、憂慮、緊張、焦慮不安等，而且大多數(shù)男人會出現(xiàn)長期失眠，過度吸煙喝酒等情況，精神上注意力難以集中，表達(dá)能力、記憶力和判斷力日益下降，嚴(yán)重的甚至對自己的生活失去信心，還可能會付出難以想象的巨大代價。
初入職場的新人會因為對工作的不了解而產(chǎn)生壓力，尤其對剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，他們絕大多數(shù)是獨(dú)生子，家庭環(huán)境比較優(yōu)越，這類人在生活上對家人有一定的依賴性。初入職場的他們往往會有一種誠惶誠恐的心理，處處小心翼翼，甚至把公司的同事都當(dāng)成領(lǐng)導(dǎo)；一旦現(xiàn)實與想像有差距，就會出現(xiàn)很強(qiáng)的孤獨(dú)感、失落感和挫折感，容易厭倦，也容易感到迷茫；大多數(shù)職場新人都不能理智地面對老員工的另眼相看和批評指責(zé)。面對壓力時，他們的心理承受能力很差，有的人在稍有壓力的情況下就會手忙腳亂，摸不清頭緒，一旦壓力長期得不到緩解，他們就會有消極悲觀的思想，甚至對自己也失去了信心。
有一位男士這樣講述自己的工作，“老板給我的工作任務(wù)，我總是盡全力以最快的速度完成。因為公司的員工做事效率都很高，如果我做得比別人慢，我的位置就岌岌可危。經(jīng)過五年的拼搏，我才坐到了銷售經(jīng)理的職位，怎么能輕易給后來者可乘之機(jī)，所以我必須更努力。”他的工作業(yè)績十分出類拔萃，老板對他十分欣賞，他為了工作幾乎付出全部。但他最近總會每天早四五點鐘就會突然醒來，再也不能重新入睡，必須馬上思考工作上的問題才會稍微心安，但由于長期睡眠不足，他常常白天精神不佳，心理壓力巨大。
危機(jī)感是很多在公司打拼幾年并擁有了一定成就的男人都會有的，大多數(shù)人對所擔(dān)任的職位感覺自己還不夠格，甚至感覺自己馬上就要失去這個職位。職位升得越快，自己對職位的滿意度反而越低，再加上大批職場新人的介入，更讓他們有不安全感，因為管理層的年輕化已經(jīng)成為一個趨勢。
只單純的靠從閱歷獲取競爭力已略顯力不從心，更多的是要依靠新的知識取勝。到了一定的職位之后，越來越多的男人把能不能繼續(xù)升遷作為自己是否成功的標(biāo)志。
作為男人，肩上所背付的壓力比女人肩上的擔(dān)子要沉重的多，這已是亙古不變的道理，女人的眼淚往往可以博得同情和憐憫，而男人的眼淚則只能招來嘲笑和輕視。“好男人”給人們的印象是成熟、事業(yè)有成，能獨(dú)立組織和安排好自己以及全家的生活。他們的事業(yè)和財產(chǎn)也幾乎成了人們衡量他們是否成功的標(biāo)準(zhǔn)。所以男人即使承受著巨大的壓力，也不會輕易傾訴。除此之外，他們還要面臨生活上的壓力，房子、車子、妻子、兒子都成為他們要拼命工作的原因，他們不容許自己有一絲的倦怠，甚至躺在自己家的床上，還想著工作的事情，越是如此，他們的壓力就越不能釋懷，最終形成一個惡性循環(huán)。
職場上究竟有多少男人生活在壓力中？要準(zhǔn)確回答這個問題真的很困難的?？梢钥隙ǖ恼f，只要一個男人有工作，他就會面臨種種的壓力。長期處在緊張的氣氛中，他們極容易患得患失，致使情緒起伏不定。一些病痛如高血壓、胃潰瘍、頸椎病、神經(jīng)衰弱、肥胖病等都與壓力有關(guān)，而且將近一半的男人感到他們的健康狀況越來越差，當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時，自己往往不能把握自己而失去自控力。
職場壓力造就的各種“病”
隨著市場的日益完善，用人機(jī)制不斷向高層次發(fā)展和靈活多樣性，使得職場的競爭也越來越激烈，人們的壓力也隨之增大。“40歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命”成為一些職場男性遵從的至理名言，也說明了在這個社會中，男人們的壓力不是吹出來的，為了那份工作，男人們是如何的打拼的。也就是因為這超額的付出，為職場中的男人們帶來了這樣那樣的問題，職業(yè)病對人的嚴(yán)重危害已經(jīng)不得不引起全社會的重視，不管是心理上的還是身體上的。
由于工作壓力大，職場中的男性常會感到?jīng)]勁兒，打不起精神，對任何事都覺得興趣索然，喪失了以前對生活、工作的熱情和樂趣，并經(jīng)常對前途感到悲觀、失望，注意力也集中不起來。上班很累，下班更累，出去玩沒時間，吃飯怕發(fā)胖，去商場一見那么多人心里就煩，和同事關(guān)系處理得不好也會使他每天過得很壓抑，情緒低落，總之就是一句話：沒意思！在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)中，男性是強(qiáng)者，應(yīng)該承受一切；女性是弱者，應(yīng)該被保護(hù)。致使多數(shù)男性把太多的苦壓抑在心中，而這樣的結(jié)果，必然會嚴(yán)重影響他們的身心健康。
最為明顯的表現(xiàn)就是失眠。睡眠或覺醒是人正常的生理過程，但它不是人為所能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)自己進(jìn)入睡眠而苦惱，不少都市白領(lǐng)都有深夜工作的習(xí)慣，有時甚至通宵達(dá)旦地工作。他們一般晚上睡得比較晚，因工作關(guān)系又要早起。他們的睡眠沒有規(guī)律，睡眠和覺醒節(jié)律經(jīng)常被打破，生物鐘紊亂，直接破壞了人腦的“睡眠裝置”，引起失眠。由于工作壓力大，個人不良的生活習(xí)慣，常年受著失眠痛苦的困擾，還會引起了高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重健康的問題。
人不可貌相的話題雖然已述說了上千年，但隨著生活水平的不斷的提高，在現(xiàn)代的職場中人們越來越重視一個人的外在形象。但又由于快節(jié)奏的生活及激烈的生存發(fā)展競爭，造成男人精神上的壓力越來越大，致使頭皮下的毛囊被油脂所堵塞，使許多愛美的男性出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。嚴(yán)重的導(dǎo)致他們對自己缺乏信心，從而降低他們參加社會活動，更有甚者會聯(lián)想到死亡。
在全面協(xié)調(diào)發(fā)展的社會中，人的生命健康是最珍貴的，這就要求任何地方、任何單位都不能以換取眼前利益而忽視職業(yè)病的危害與防治，必須用科學(xué)的發(fā)展觀正確處理經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展和勞工保護(hù)之間的矛盾。
壓力使他們戴上了面具
不同的男人對于不同的壓力的反應(yīng)各不相同。有些男人學(xué)會了接受生命中不可預(yù)測的事物，因此他們比較有能力處理生命中的突發(fā)事件，很好的面對壓力。但有的男人對于一些例行事物的改變也會有壓力，比如結(jié)識新的朋友、害怕失敗或甚至害怕自己的小孩。
虛榮心和骨子里強(qiáng)者意識使多數(shù)的男人不肯承認(rèn)壓力的存在，有些就算是承認(rèn)了，但他們更多的認(rèn)為壓力不會給自身的健康造成多大的影響，而他們身上的某些疾病是因為他們年紀(jì)的關(guān)系，而不是壓力所致。調(diào)查研究表明，男人因壓力而導(dǎo)致的最常見癥狀有：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、消化不良、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
其實，男人完全可以承認(rèn)自己的壓力，摘下那種大男子的面具，適當(dāng)?shù)慕o自己減減壓。這是很現(xiàn)實，也很必要的。因此要有相應(yīng)措施面對和緩釋工作帶來的壓力，以不至于因壓力過大而被壓垮。男人也可以像女人一樣放一放手中的工作，緩釋一下自己的壓力。
厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字?。隨著節(jié)日長假的推行，外出旅游已經(jīng)成為現(xiàn)代人的追求。邀約幾個好友一同上路，不要一味追逐旅游熱點，到達(dá)景點后憑著自己的喜好游覽。這樣簡單的旅游方式使旅游者成為真正的自由人，真正地起到放松自我的作用。如果你的大腦一天到晚都在想著工作，壓力就會找上你，可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。同時也可以分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。另外，做一下體育運(yùn)動，體育運(yùn)動能使你很好地發(fā)泄，運(yùn)動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
男人，面對壓力你沒有必要時時戴著面具，給自己一個喘息的機(jī)會，未嘗不可??？
聯(lián)系客服
