隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的都市年青人都有睡眠有很多壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣對(duì)我們的身體造成了很大的傷害，在這里小編來介紹七個(gè)加速衰老的睡眠壞習(xí)慣。
1、睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，以致難以入睡。
2、睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。
3、枕頭不適：從生理角度講，枕頭高度以8—12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”；枕頭過高，則會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
4、帶醉入睡：睡前飲酒，入睡后易出現(xiàn)呼吸不暢甚至窒息，長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、蒙頭睡覺：以被蒙面睡覺，易引起呼吸困難。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，易致缺氧，造成睡不好覺，做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神委靡。
6、儲(chǔ)存睡眠：人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。
7、透支睡眠：有的人喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天再補(bǔ)覺，但由生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，可致白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
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