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女性養(yǎng)生 4個(gè)錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣易睡出卵巢早衰

卵巢早衰是女人們都擔(dān)心的問題，因?yàn)檫@意味著早早步入衰老。對于卵巢早衰的預(yù)防，睡覺是很關(guān)鍵的一個(gè)地方。好的睡眠能有效預(yù)防卵巢早衰，睡眠不足的話，體內(nèi)毒素沒辦法排出來，卵巢亦是如此，長期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。下面看看4種導(dǎo)致早衰的錯(cuò)誤睡覺方式。

1、飽餐入睡：

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離衰老不遠(yuǎn)了。#p#副標(biāo)題#e#

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2、微醉入睡：

睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，帶來的危害也是可想而知的。#p#副標(biāo)題#e#

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3、睡前劇烈運(yùn)動：

劇烈活動，會使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。#p#副標(biāo)題#e#

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4、睡前生氣：

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。