“肝火燔灼，游行于三焦，一身上下內(nèi)外皆能為病”，說的就是如果肝火旺盛，全身上下都有可能出現(xiàn)不適，比如：失眠多夢、口苦口干、眼睛紅澀、情緒易怒等等。因?yàn)橐腋蔚年P(guān)系，怎么才能呵護(hù)我們的肝臟、保護(hù)它的健康，是我們最關(guān)心的問題?，F(xiàn)代都市年輕人，壓力大，肝火旺盛，傷肝傷身體，當(dāng)我們出現(xiàn)了“肝火旺”的情況，該怎么清肝火呢？

下面就為大家介紹三個小妙招。

第1招

多吃些泄肝火的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食失宜是“肝火旺”的病因之一。過于油膩、辛辣的食物，會給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。所以要飲食清淡，并適當(dāng)食用些可以泄肝火的食物，比如菊花茶、苦瓜、綠豆等。菊花能夠平肝火，明目，菊花茶能夠改善肝火旺造成的眼睛干澀疼痛；綠豆性寒，能除煩躁，可以喝些綠豆粥或者綠豆湯；苦瓜也是性寒，能夠泄熱，如果覺得苦瓜太苦，也可以切片陰干后泡水喝。

第2招

睡前遠(yuǎn)離手機(jī)

現(xiàn)在的人們睡前總喜歡刷手機(jī)，看看微博、溜溜頭條、追追電視劇，不知不覺就到了深夜。但是大家都知道，熬夜對肝臟的傷害是十分大的。如果前一天熬夜，那么測肝功能的時候，轉(zhuǎn)氨酶的指標(biāo)就會增高，這就說明肝臟細(xì)胞受到了損傷，在抗議，要求有充足的時間休息，不然它就要“發(fā)火”咯。我們不妨在床頭放上一本書，早早上床后，遠(yuǎn)離手機(jī)，翻一翻書本，這樣不僅有助于睡眠，還能夠?qū)W習(xí)知識。

第3招

世界那么大，多去看一看

不同的情志對我們的內(nèi)臟會產(chǎn)生不同的影響，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怒傷肝，所以中醫(yī)養(yǎng)肝提倡“息怒寧志”，可見心情舒暢對于“去肝火”有著舉足輕重的作用。如果感到不開心，情緒易怒，不如走出讓我們感到不適的空間，去看看外面的世界，去看看山、看看海、看看樹林，讓大自然來治愈我們吧！他會安撫我們、讓我們靜下心來。在此祝愿大家事事都順?biāo)欤粫案位鹜保?/p>

小編提醒，肝火旺傷身體，除了上述三種辦法，小編建議您在日常生活中也要飲食清淡、多喝水、早睡早起、保持充足睡眠,協(xié)調(diào)好工作與生活的關(guān)系，身體是革命的本錢，身體好了才是最大的金錢。