水果，當(dāng)然可以吃！但是你得有好的表現(xiàn)，表現(xiàn)得好想吃什么水果就是什么水果。
什么叫表現(xiàn)好?。窟@又是什么鬼？別急，聽(tīng)我慢慢道來(lái)！
當(dāng)糖友們的血糖滿足以下三個(gè)情況之后，吃水果就是你愿意不愿意的事情：
1、空腹血糖不高于 7.0 mmol/L；
2、隨機(jī)血糖不高于 10.0 mmol/L；
3、糖化血紅蛋白不高于7.5%
這三項(xiàng)指標(biāo)也是糖尿病人長(zhǎng)期血糖控制的目標(biāo)，同時(shí)也有利于保護(hù)腎臟功能，避免出現(xiàn)糖尿病腎病、尿毒癥等多種并發(fā)癥。
為了避免血糖出現(xiàn)較大的波動(dòng)，糖友們吃水果要選擇那些甜味低、體積大、水份多的，要保證不能過(guò)甜。一天下來(lái)吃上4兩，也就是一個(gè)中等蘋(píng)果的分量，而且最好選擇在兩餐之間使用，不可在晨起和晚睡前吃水果。
春天逐漸到了尾聲，時(shí)令新鮮水果也慢慢多了起來(lái)，有很多水果很適合糖尿病人食用。
草莓
研究表明，常吃草莓可以降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）水平，進(jìn)而降低糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者，每天可以飯后吃100g左右的草莓。
但需要注意的是草莓中含有草酸很多，尿路結(jié)石病人不宜吃得過(guò)多。
菠蘿
春天是菠蘿大范圍開(kāi)吃的季節(jié)，也備受人們喜愛(ài)。菠蘿含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)排便，改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性。
櫻桃
眼下櫻桃也馬上要上市，櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。所含的維生素E，對(duì)糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益。
當(dāng)然，還有我們經(jīng)常吃的蘋(píng)果、梨也可以適當(dāng)吃點(diǎn)。
雖然可以輔助降血糖的水果不在少數(shù)，但是糖友們本來(lái)就有水腫、尿蛋白、高鉀血癥等情況時(shí)，就要注意不能因?yàn)槭秤盟又啬I功能損害等情況的發(fā)生。
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