夏天，對于正在坐月子的媽媽們來說，可能是一個(gè)比較特殊的季節(jié)。
為啥？
因?yàn)橄奶煲路┑蒙?，相對更容易受風(fēng)，加上身邊總有三五親友提些“善意”警告，如果不遵守“月子禁忌”，小心染上月子病，出了月子可很難根治，除非再生個(gè)寶寶，好好坐一次月子。
事實(shí)上，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，壓根沒有“月子病”一說。
先說說，為什么新手媽媽產(chǎn)后都有出現(xiàn)相同癥狀？
比如，腰酸腿痛、手發(fā)麻、關(guān)節(jié)發(fā)涼、頭暈、頭昏等等。
其實(shí)這些所謂的“月子病”，是由于產(chǎn)褥期身體以及體內(nèi)激素的變化，導(dǎo)致部分關(guān)節(jié)松弛。
所以，很多新媽媽產(chǎn)后會(huì)有腰、腿、關(guān)節(jié)的不適。
換句話說，新媽媽偶爾出現(xiàn)腰腿酸痛、手發(fā)麻、關(guān)節(jié)發(fā)涼等，都是產(chǎn)后正常生理變化引起的。
當(dāng)然，有些也可能是因?yàn)殚L期臥床；長時(shí)間保持一個(gè)姿勢抱寶寶；鈣攝入不足等，導(dǎo)致的腰腿酸痛。還有過于疲勞、焦慮，室內(nèi)不透風(fēng)等，導(dǎo)致的頭暈、頭痛。
而坐月子的那些傳統(tǒng)說法都是缺乏科學(xué)依據(jù)的。
（哪些傳統(tǒng)說法呢？可以看看這篇：看懂這11點(diǎn)，坐月子再也不焦慮）
月子里的有些不適，通過充足的休息和良好的營養(yǎng)補(bǔ)充，可以得到改善的。
但也有些癥狀僅靠休息和營養(yǎng)是難以恢復(fù)的。
如果對自己身體不適感到不放心，不管是還在坐月子，或是已經(jīng)出月子，最好就醫(yī)檢查，不要讓所謂的“月子病” 成了自己的“心病”。
既然沒有“月子病”一說，想必有媽媽會(huì)問：那是不是坐月子就百無禁忌了呢？
當(dāng)然不是！
坐月子用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，就是產(chǎn)婦從懷孕狀態(tài)，經(jīng)過分娩后，再回到普通狀態(tài)。身體的各個(gè)器官恢復(fù)至孕前狀態(tài)的這段時(shí)間，稱之為產(chǎn)褥期。
畢竟產(chǎn)后還有個(gè)恢復(fù)期，所以有些事情還是需要適當(dāng)注意的。
不過，先提前給大家吃顆定心丸，坐好月子的關(guān)鍵就兩個(gè)字：舒服。
身體舒服，心里也舒服，才恢復(fù)得好、恢復(fù)得快。
月子期間，其實(shí)也并沒有太多的講究，新媽媽只需注意以下8點(diǎn)：
1、注意休息，不要過于勞累，避免提重物。
2、飲食方面可以少吃多餐，葷素搭配，特別是在產(chǎn)后前兩到三天，以易消化的食物為主，盡量避免辛辣、油膩等刺激性食物。
產(chǎn)后飲食可以參考這一篇：坐月子，吃點(diǎn)啥好？
3、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。只要身體允許的情況，順產(chǎn)媽媽出院后，就可以淋浴了；而剖腹產(chǎn)媽媽待傷口愈合后就可以洗澡了。要避免坐浴，以防陰道感染。
4、每天定時(shí)開窗通風(fēng)，減少室內(nèi)病毒滋生；產(chǎn)后初期，身體相對虛弱，暫時(shí)減少親友探視，以防出現(xiàn)像感冒之類的交叉感染。
5、適當(dāng)活動(dòng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)。避免長期臥床，造成腸脹氣、腰酸背痛、產(chǎn)后抑郁等。
6、注意保暖，但不要捂汗，自己覺得舒適就好。出汗后及時(shí)擦洗并更換衣物。
7、合理用眼，電視書籍可以看，手機(jī)電腦也可以玩，只要不覺得眼睛疲勞就好。
8、避免性生活。
至于“坐月子能不能冷水洗頭”、“坐月子能不能吹空調(diào)”等等，你只需記?。焊杏X舒適就好！
另外，關(guān)于坐月子，還有一個(gè)經(jīng)常被問到的問題：月子坐多久合適？
不少新媽媽害怕時(shí)間坐的不夠，影響產(chǎn)后恢復(fù)，但也有的媽媽覺得太無聊，希望盡快出月子。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，分娩后子宮回縮到孕前大小，以及身體其它器官的恢復(fù)，一般需要6周。
所以，所謂的“坐月子”就是42天的產(chǎn)褥期如何度過。
我相信，你看完前面的分享后，就不會(huì)再在乎月子該坐多少天了。
日常生活中，只要注意以上八點(diǎn)，其它的顧忌都是多余的，該出門、想出門時(shí)，就可以出門。
唯一需要記住的是，及時(shí)做產(chǎn)后42天的復(fù)查，以便了解自己產(chǎn)后的恢復(fù)情況。
具體的產(chǎn)后護(hù)理及恢復(fù)，可以看看這篇文章：產(chǎn)后護(hù)理，新手媽媽想了解的全在這里
最后，再啰嗦兩句。月子本沒病，但三人成虎，就容易成心病。如同之前時(shí)不時(shí)有人看我狀態(tài)不佳，就問“你是不是病了？”，時(shí)間一長就總覺得哪兒哪都不舒服，但找醫(yī)生一做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)都很健康，啥問題沒有，之所以狀態(tài)不佳，就是因?yàn)樘哿?，?shí)際上感覺哪不舒服只是因?yàn)楸粏柖嗔耍a(chǎn)生了心病。
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