任何人都有壓力，即便是兒童，壓力主要來源于學(xué)業(yè)、工作、生活和人際關(guān)系以及經(jīng)濟(jì)等。背負(fù)著巨大壓力易造成體重增加或減少、無法集中注意力、記憶力下降、免疫力低下等，不妨來了解壓力大帶來的危害。
壓力大會(huì)影響身體哪些部位？
1、乳腺
乳腺疾病跟內(nèi)分泌有關(guān)，內(nèi)分泌功能可受到情緒影響。持續(xù)緊張、情緒過度低落可造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生，表現(xiàn)為乳房有包塊、疼痛等。尤其是性格內(nèi)向者，不知道如何緩解壓力，久而久之可帶來意想不到的危害。學(xué)會(huì)如何釋放或發(fā)泄壓力，維持心平氣和。
2、生殖系統(tǒng)
女性壓力大可誘發(fā)或加重痛經(jīng)，造成月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，擾亂排卵機(jī)制；男性壓力大可影響睪酮水平，降低精子數(shù)量和質(zhì)量。溫柔的擁抱、親吻等能促進(jìn)催產(chǎn)素分泌，從而減輕壓力。
3、交感神經(jīng)系統(tǒng)
壓力大可影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，持續(xù)為腎上腺發(fā)射出信號(hào)，促使皮質(zhì)醇和腎上腺素釋放，呼吸和心跳速度加快，出汗量有所增多，血壓隨之升高，源源不斷的為組織器官、肌肉提供葡萄糖以及氧氣。長時(shí)間背負(fù)著較大壓力可影響免疫系統(tǒng)以及心臟，降低免疫力，隔三差五就感冒。
4、頭發(fā)
持續(xù)處于壓力狀態(tài)可擾亂激素平衡，抑制頭發(fā)生長功能，易造成脫發(fā)。因此應(yīng)學(xué)會(huì)解壓，不要事事追求完美，多發(fā)現(xiàn)自己或他人的優(yōu)點(diǎn)，少指責(zé)或批評(píng)，多贊美。
5、胃腸道
感覺到焦慮、害怕或緊張時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐或胃部不適。之所以會(huì)出現(xiàn)此現(xiàn)象，是因?yàn)閴毫Υ罂纱碳の杆岱置?，影響胃腸道。此時(shí)可以對腹部按摩，也可以做八段錦或太極拳，能減少胃腸道壓力應(yīng)激反應(yīng)，又能幫助降低血壓和心率。
6、頸背部
壓力可促使皮質(zhì)醇合成，調(diào)動(dòng)機(jī)體警戒反應(yīng)，如肌肉緊繃、聽覺和視覺敏銳等，持久下去會(huì)造成頸背部和頭部肌肉酸痛或痙攣。
7、大腦
巨大壓力也會(huì)損害大腦結(jié)構(gòu)以及大腦功能，影響大腦中跟記憶和學(xué)習(xí)有關(guān)的部位，增加患認(rèn)知障礙癥幾率。
溫馨提示：找到壓力來源且積極消除，結(jié)交積極樂觀的朋友，適當(dāng)?shù)膮⒓庸婊顒?dòng)。任何事情都不能太較真，不可事事追求完美，白白增加壓力。保持適度運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體的同時(shí)也能釋放不良情緒
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