近年來，我們最常聽說的人生大道理就是終身學(xué)習(xí)，堅持讀書，成長更好的自己。但是，我想說的是除了讀書學(xué)習(xí)，還有一項事情，也是終身都要做的，那就是跑步。
或者說是運(yùn)動，無論如何從現(xiàn)在起到老，都要堅持運(yùn)動。唯有鍛煉身體，才能強(qiáng)健體魄，一個好身體才是夢想的根基。
在所有的運(yùn)動里面，我最熱愛的就是跑步。因為跑步很簡單，不需要特定場地，不需要人陪，不需要特殊道具，只要一雙跑鞋，一條跑道，就可以開始跑步，燃燒身體的卡路里。如果說讀書是成長你的思想，那么跑步就是強(qiáng)健你的身體。
當(dāng)你堅持跑步后，你會發(fā)現(xiàn)你的人生開始慢慢發(fā)生改變。跑步與不跑步的人，人生真的有差。當(dāng)下的我們每天忙忙碌碌地工作，下班后又是沉迷于刷手機(jī)，久而久之身體越來越不健康。
生命在于運(yùn)動，這也是自然規(guī)律的事。當(dāng)你堅持跑步后，擁有了更健康的身體，比同齡人更顯年輕，變得更加自信、陽光、積極的心態(tài)，你一定會覺得，這一切都是值得的。
跑步，其實就是一個自我治愈的過程。在這個過程中，不但會讓我去深刻反省自己，也能幫助我解決生活中的各種問題，可以說跑步給了我很多的正能量。
當(dāng)我在人生里迷茫時，只要去跑步，長距離地慢跑下去，總會在跑步中找到答案。這就是跑步的好處，給我人生的解藥。
在平常的工作與生活里，總會發(fā)生很多大大小小的事，當(dāng)生活與工作發(fā)生矛盾時，當(dāng)你的人際關(guān)系發(fā)生沖突時，所有的事情都攪在一起，你會發(fā)現(xiàn)你的大腦就跟漿糊一樣，不知如何是好，無從下手，更不知道如何解答。
這時候，我們只能理性地分析，將所有事情進(jìn)行一一拆解。但前提是你必須冷靜下來，所以最好的方法就是去跑步。
在跑步過程中，你會慢慢地讓自己的內(nèi)心平靜，這樣才能開始慢慢地理清那些大大小小的事。從哪里開始切入，一點一點地拆解，一件一件地分析，最后你會發(fā)現(xiàn)瞬間就豁然開朗了，一下就找到了解決方法了。
跑步，有時候也可以是生活里的一種解脫，也是讓自己放松的方式。
如果你在生活里也發(fā)生了問題，一時無解，困惑，焦躁。那就去試試跑步吧，不管什么問題，最后你會發(fā)現(xiàn)你在跑步的過程里慢慢就找到了答案，給你一些靈感，自己靈光一現(xiàn)，瞬間就能想通很多事，也解決了人生里的諸多難題。
近年來，在高度重壓的當(dāng)今社會里，出現(xiàn)了越來越多的心理健康問題人群。很多人也因此患上了抑郁癥等心理疾病。
抑郁是一種負(fù)面情緒，會產(chǎn)生情緒低落、思維緩慢、動作遲緩等現(xiàn)象，嚴(yán)重的抑郁癥還會引起個人極端的危險行為。我們都不想要患上抑郁癥，但是世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，近十年來抑郁癥患者迅速增加了18%。
總的來說，抑郁癥就是負(fù)責(zé)情緒的一種。既然是負(fù)面情緒，那生活里肯定遭受到了重重壓力，心里堆積了很多不愉快的情緒，郁悶、煩躁、無奈、悲傷、怨氣、憤怒等。
當(dāng)負(fù)面情緒在身體里積壓久了，自然是造成了心理堵塞，時間久了也就造成了心理上的各種不健康。
那么負(fù)面情緒總得有排泄的方法，最簡單有效的就是去跑步。國外心理學(xué)家早就表明過：定期堅持跑步的人，能夠減少患上抑郁癥。
這是因為跑步通過身體的運(yùn)動，讓你不斷流汗，大腦分泌了多巴胺，這是令人產(chǎn)生愉悅、幸福的神經(jīng)遞質(zhì)，這樣生活里所有的負(fù)面情緒就能得到排解、舒緩。
如果生活真的給你重?fù)簦屇銦o法呼吸，那就去跑步吧，讓身體爆汗，這是對生活所有不快最好的反擊。
跑步，就像是情緒的良藥，讓你宣泄情緒后，恢復(fù)內(nèi)心的平靜，也讓你調(diào)整自己的心態(tài)，更加積極、樂觀地面對生活。只有解決了負(fù)面情緒，內(nèi)心才能寬敞，生活也會更加通透。
人生，到底應(yīng)該如何過？當(dāng)然是鮮活而過，精彩一生。跑步與不跑步的人，人生真的有差，不只是內(nèi)在思想的變化，更是外在的差別。
你有想過你的80歲是什么樣的嗎？我想，我要像我們的鐘南山一樣，堅持跑步、健身、運(yùn)動，飲食合理、作息規(guī)律，保持一個強(qiáng)健的體魄，才能繼續(xù)為自己熱愛的事業(yè)奮斗終身。
80歲，或許遠(yuǎn)了些，那你有想過10年、20年后的自己嗎？10年后，或許身體依然健康，但時光易逝，容顏易衰，我們早已沒有了當(dāng)年的風(fēng)采。
如果沒有堅持跑步，不加運(yùn)動，更有可能提前衰老，提前步入中老年的樣貌，這讓曾經(jīng)風(fēng)度翩翩的自己，情何以堪？無論如何，都不能允許自己這樣的情景發(fā)生，所以從現(xiàn)在起，開始跑步，開始運(yùn)動吧。
人生，越長大越迷茫。小時候羨慕長大，而長大后卻沒能成為小時候羨慕的人。人生，總會遇上很多難題，我們總得用自己的方式去尋找答案。所以去跑步吧，你要的答案就在跑步里。
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