有時(shí)人們看到有人在做瑜伽練習(xí)，就以為他在練體操或柔體表演術(shù)。他們完全搞錯(cuò)了。雖然有些瑜伽姿勢(shì)或練習(xí)可能看來(lái)像體操，而且體操運(yùn)動(dòng)員確實(shí)可能憑著經(jīng)常練瑜伽姿勢(shì)來(lái)改進(jìn)其體操技能，但是，這些瑜伽姿勢(shì)并不是體操術(shù)。
雖然一個(gè)瑜伽修習(xí)者有時(shí)可能像是柔體表演的樣子，其實(shí)他并不是。柔體表演家們主要是作為一種表演節(jié)目才把身體做出各種奇形怪狀的扭曲-------而不顧這么一個(gè)事實(shí)：這些特定的姿勢(shì)可能對(duì)其身體健康有害。瑜伽練習(xí)則剛好相反。它們是供修習(xí)者自己練習(xí)的------不是為了娛樂(lè)別人。其專(zhuān)門(mén)功用是幫助人保持身體健康，并經(jīng)常處于有利內(nèi)心和平，善于創(chuàng)造、富于成果以及冥想深思的精神狀態(tài)。
瑜伽姿勢(shì)和大多數(shù)體育練習(xí)不同，它不涉及快速或用力的運(yùn)動(dòng)也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿勢(shì)是做得很緩慢，布驟很分明。修習(xí)者在做每一項(xiàng)瑜伽練習(xí)時(shí)，都是放松而又警醒的。他把注意力集中在這項(xiàng)練習(xí)在其體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺(jué)上。
瑜伽師們相信，對(duì)于身心健康來(lái)說(shuō)，再?zèng)]有什么比一個(gè)健康而又正常地發(fā)揮功能的神經(jīng)系統(tǒng)更重要了。他們聲言：沒(méi)有別的鍛煉體系能像瑜伽練習(xí)和瑜伽冥想術(shù)那樣有益于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)（包括自主神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)）。
——選自張蕙蘭所著《瑜伽 氣功與冥想》
相關(guān)精彩文章：--------------------------------------------------------
聯(lián)系客服
