焦慮的本質是對未來的不確定性感到迷茫，是對自己無法掌控的事情感到恐慌，是對未知事物的恐懼。
焦慮來了不要害怕，你要直面焦慮并想辦法緩解焦慮。
不要過于沉溺于焦慮的情緒，那對你來說，是得不償失的。
你只要走在了緩解焦慮的路上，那么焦慮就是紙老虎，是不值一提的負面情緒。
焦慮-緩解焦慮-焦慮消失，這就是焦慮從出現到消失應有的路徑。
焦慮-焦慮持續(xù)存在-崩潰，被焦慮打敗，你會特別難受。
小河最近在考研，他的學習進度總是不如他的朋友小飛，他很焦慮。
他害怕考不好，他不敢承受考研失敗的結果，他焦慮得甚至吃不下飯，睡不著覺。
有句話說得好“盡人事，聽天命”。
只要你竭盡全力去奮斗了，奮斗的結果不管是好是壞，你都不會覺得遺憾了。
所以不要再焦慮了，立刻行動起來。
小河應該制定好學習計劃，每天按部就班地學，穩(wěn)扎穩(wěn)打，腳踏實地地去努力，就不會再焦慮了。
因為他會在努力奮斗的過程中，嘗到成就感和充實自己的喜悅，一邊努力會一邊想，自己離成功不遠了。（我真是個努力奮斗的三好青年，我可太棒了！）
小凱是一名公司的人事，上司給出了KPI指標，達不到就得辭職。他焦慮到頭禿，天天和朋友哭訴，這破工作真特么的不想干了！
打工人的苦，那真的是比苦瓜還要苦。
上司一開口，員工撓破頭。
焦慮是很多職場新人普遍都有的情緒。剛進入社會，這也不會，那也不懂，一聽到上司布置的任務就覺得壓力山大。
其實不管是職場新人還是老人，都會焦慮。
小凱完全可以向職場老人學習化解焦慮的辦法，老員工經常遇到很多工作難題，上要聽老板的指揮，下要教導職場新人，老員工像個夾心餅干一樣動彈不得。
所以老員工的壓力說不定是比職場新人還要大的，他們化解焦慮的經驗肯定比新人豐富。
實在不想請教老員工的話，小凱還可以試著做一個工作計劃，計劃每天要招到多少人，怎樣計劃才能達成KPI指標。
當模糊的焦慮碰到具體的行動，就會像老鼠見到貓一樣，落荒而逃。
小雪和婆婆的關系可謂是劍拔弩張。
婆婆非常節(jié)儉，吃不完的飯菜在冰箱里放好幾天，小雪看到了就會扔掉。
就這樣，兩個人經常吵架。
婆婆認為家里窮，能省一點是一點，菜那么貴，何必浪費？
小雪認為家里再窮，最基本的身體健康也要得到保障，身體垮了，錢再多都沒用。
小雪的老公是個媽寶男，無論何時都只站在婆婆那邊，把小雪當外人。
小雪十分焦慮，認為自己在這個家里是多余的。不管是誰，都能指著她的鼻子罵幾句，沒有一個人會維護她。
她有兩條路可以走。
1、想方設法和婆婆搞好關系
2、不想費力搞好關系，干脆提出離婚
婆媳矛盾是個令人頭疼的大問題，很難解決，如果不離開這個焦慮的婚姻，不管是費力搞關系還是妥協，都令人心力交瘁。
要么就把焦慮的問題解決掉，要么就換個環(huán)境，遠離焦慮。
如何才能不焦慮？
行動起來！
給自己制定具體的計劃，一步一步按照計劃來。這樣會讓你感到踏實，做到心中有數。
換個環(huán)境，遠離焦慮。
焦慮不是十惡不赦的，它的存在提醒你，是時候做出改變了。
負面情緒雖然對你不好，但是它有其存在的理由，你要做的只是接納它，承認它，與它展開一場斗爭。
焦慮不是什么大問題，問題是你一直被焦慮纏著。
不要害怕好嗎？
聯系客服
