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今天給大家聊一些關(guān)于我們調(diào)解情緒方面的一些建議。
希望大家日?？梢宰⒁庖恍?/span>
第1個建議非常容易理解。
也是我之前寫文章反復(fù)強調(diào)的一個關(guān)鍵點。
我們要用行動去管理情緒，而不是用情緒管理情緒。
這是我們做情緒管理的核心。
當(dāng)我們將注意力聚焦在行動之上，那么焦慮，不安，緊張甚至恐懼都會逐漸消散。
相反，如果我們就將自己的注意力集中在一些壞的事情上，那些不安的情緒上。
我就好比陷入泥潭一般。
越想心情越糟，越想負(fù)面情緒越多。
最后搞得自己情緒極度不穩(wěn)定。
所以，我們要用行動來管理興趣去做事情，做著做著你會發(fā)現(xiàn)，原本的負(fù)面情緒消散了許多。
第2條建議也非常理解，就是我們要多多鼓勵自己。
當(dāng)自己遇到一些不好的事情，一些讓自己心情極度糟糕的事情時。
讓自己想一些積極正面的往事，多找一些刺激自己向前的動力。
原理其實很簡單。
當(dāng)你越想那些不好的事情，你會越責(zé)備自己內(nèi)心會變得越來越焦慮，越來越慌張的狀態(tài)，會隨之變得越來越差。
從能量的角度上來看，你身邊聚集的全部都是負(fù)能量，甚至你自己也在生產(chǎn)負(fù)能量。
但是當(dāng)我們多鼓勵自己，多想一些好的事情，激發(fā)一些正面的積極的情緒。
我們會發(fā)現(xiàn)自己的情緒會穩(wěn)定不少。
從能量的角度上來看，這就是我們自身就會生產(chǎn)一些正能量，從而來驅(qū)散負(fù)能量。
從而達到穩(wěn)定情緒的效果。
所以建議大家一定要對自己有信心，多鼓勵鼓勵自己。
給自己打氣，而不是給自己泄氣。
第3個建議就是當(dāng)我們感覺自己情緒不穩(wěn)定，或者情緒波動有些大。
我建議你可以選擇運動，運動，給自己換換腦子。
讓大腦更加聚焦于身體的變化，而不是情緒的變化。
另一方面運動也可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的負(fù)面情緒。
運動完之后你會發(fā)現(xiàn)心里舒服了很多。
所以當(dāng)你感覺有些焦慮有些不安緊張時，運動是一個不錯的選擇。
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