每日寫一篇文章的第4年74天
每一篇文章為大家成長(zhǎng)賦能
不管任何一項(xiàng)技能。
我個(gè)人都喜歡從道術(shù)器三個(gè)角度出發(fā)。
也就是
理論
方法
工具
理論提供指導(dǎo)方向，方法告訴我們?nèi)绾螌?shí)踐，工具提高我們實(shí)踐的效率。
不光我們學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能，做任何事情。
從這三個(gè)角度出發(fā)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做起事來(lái)并沒(méi)有想象的那么困難。
不敢說(shuō)得心應(yīng)手，但是思路絕對(duì)有很多，入手來(lái)也非常容易。
情緒管理同樣如此。
之前大多給大家分享道與術(shù)的層面。
也就是一些情緒管理的理論，還有一些具體的方法技巧。
但是具體的工具，也就是器的層面，沒(méi)有給大家分享。
所以，跟今天跟大家聊聊這個(gè)主題。
我們做情緒管理，大多時(shí)候，主要的目標(biāo)就是輕微的情緒變化。
換而言之，就是壓力來(lái)了，有些焦慮，有些慌張，有些不安。
這個(gè)時(shí)候，需要我們進(jìn)行管理，讓負(fù)面情緒不影響我們的日常生活。
而如何進(jìn)行管理呢？
完全靠堵不太現(xiàn)實(shí)。
很多小伙伴都知道，大禹治水，堵不如疏。
我們努力的方向應(yīng)該是梳理負(fù)面情緒。
或者說(shuō)。
發(fā)泄負(fù)面情緒
所以，今天給大家分享的，就是關(guān)于一些發(fā)泄情緒的神器。
大家可以嘗試一下。
感覺(jué)自己情緒不穩(wěn)定，感覺(jué)自己的心內(nèi)心很有壓力，可以試一試發(fā)泄一些，心里會(huì)舒服很多。
不多說(shuō)了，下面給大家簡(jiǎn)單分享一下吧。
氣泡紙，相信大家都捏過(guò)。
尤其是拆快遞的時(shí)候，很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這種氣泡紙。
有的時(shí)候我們捏著這些氣泡紙，聽(tīng)到砰的一聲，就感覺(jué)心里舒服很多。
當(dāng)我們心里有壓力的時(shí)候，其實(shí)可以多捏一捏氣泡紙。
享受一下大量氣泡被自己用力摁壓，然后破裂的感覺(jué)。
聽(tīng)著砰砰砰的響聲。
發(fā)泄自己內(nèi)心的負(fù)面情緒。
效果還是蠻不錯(cuò)的。
我所說(shuō)的慢回彈捏捏樂(lè)工具，其實(shí)大家應(yīng)該或多或少見(jiàn)過(guò)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是心情不好的時(shí)候多捏幾下，或者捶打幾下。
或者一直蹂躪，發(fā)泄自己內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒。
原理和氣泡紙差不多。
只不過(guò)大多數(shù)慢回彈捏捏樂(lè)工具，做的更加精致，形狀更加可愛(ài)。
大家可以試一試。
第3款工具，其實(shí)我感覺(jué)這個(gè)創(chuàng)意蠻不錯(cuò)的。
比較適合在工作當(dāng)中的人。
大家可以看看圖片，大號(hào)的回車鍵解壓神器。
原理和氣泡紙同樣類似。
當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，多打幾拳，你會(huì)感覺(jué)內(nèi)心舒服了很多。
而且，這個(gè)回車鍵可以與電腦直接連接，真真正正起到回車鍵的作用。
你可以試一試，我個(gè)人感覺(jué)蠻適合工作當(dāng)中的人。
心理壓力大，或者有些負(fù)面情緒多打幾拳，發(fā)泄一下。
或者有的時(shí)候也可以當(dāng)做枕頭，稍微瞇一會(huì)兒。
也是種不錯(cuò)的選擇。
上面三個(gè)工具其實(shí)大家都可以從各大電商平臺(tái)上搜索，然后進(jìn)行購(gòu)買。
價(jià)格有貴的有便宜的，大家根據(jù)自己需求購(gòu)買即可。
這些工具最重要的目標(biāo)就是讓我們發(fā)泄情緒。
所以，買了之后，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，千萬(wàn)不要忘記他們，多多錘打，揉虐他們，發(fā)泄自己內(nèi)心的負(fù)面情緒。
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