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在昨天的文章當(dāng)中，與大家分享
如果我們?cè)谂囵B(yǎng)自律的過程當(dāng)中遇到負(fù)面情緒，具體如何解決？
其實(shí)思路就兩種。
第1種預(yù)防。
第2種正視。
具體如何預(yù)防呢？
在昨天的文章當(dāng)中給大家分享的方法。
就4個(gè)字。
言行如一
如果你想要進(jìn)一步聊，就可以點(diǎn)擊下方鏈接，閱讀昨天寫的文章。
梁寶川：培養(yǎng)自律時(shí)遇到負(fù)面情緒，怎么破？
今天主要給大家分享第2種正視負(fù)面情緒。
因?yàn)樽蛱煳恼虏]有詳細(xì)展開說，今天給大家分享一下我的理解。
在培養(yǎng)自律過程當(dāng)中遇到負(fù)面情緒，這其實(shí)非常正常。
有的時(shí)候，一些目標(biāo)沒有達(dá)到，或者自己本可以做但是沒有做好的事情都會(huì)讓自己自責(zé)悔恨。
隨之帶來的就是各種負(fù)面情緒。
在負(fù)面情緒的包圍之下，我們的想法，自己的意志就會(huì)變得有些極端或者說偏激。
這是一個(gè)怎樣的狀態(tài)呢？
就好比你在古代戰(zhàn)場(chǎng)上廝殺。
你發(fā)現(xiàn)周圍的人全部都是你的敵人，都在包圍著你，進(jìn)攻你。
這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺很強(qiáng)的絕望。
甚至自我放棄，自暴自棄。
為什么會(huì)這樣呢？
因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)認(rèn)為眼前沒有希望，一片灰暗。
所以思維想法就會(huì)陷入極端。
但是如果我們冷靜的正視自己所面對(duì)的負(fù)面情緒。
我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候都是自己嚇自己。
就好比你在戰(zhàn)場(chǎng)廝殺發(fā)現(xiàn)周圍全是你的敵人時(shí)。
如果認(rèn)真觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)敵人包圍你時(shí)的薄弱點(diǎn)。
同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處你的友軍也在廝殺。
只要你順著這個(gè)薄弱點(diǎn)重開朋友圈，那么就可以找到友軍，活命的程度就會(huì)大幅上升。
為什么我們要強(qiáng)調(diào)正視負(fù)面情緒？
就是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們面臨的負(fù)面情緒很多都是自己嚇自己。
當(dāng)我們證實(shí)他就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們所想象的困難，想象的難度其實(shí)并不是特別高。
解決方法不是沒有。
希望更不會(huì)少。
所以當(dāng)我們正視負(fù)面情緒，用理智和冷靜面對(duì)眼前的矛盾。
那么很容易發(fā)現(xiàn)新的希望。
而不是面前一片灰暗，滿眼絕望。
有希望我們就會(huì)有動(dòng)力，有動(dòng)力，那么就能快速解決，消滅負(fù)面情緒。
具體如何正視負(fù)面情緒呢？
其實(shí)，大家需要反復(fù)思考幾個(gè)問題，反問自己：
我所想象的結(jié)果一定是真的嗎？
是不是真的自己嚇自己。
好的結(jié)果有什么？
用什么辦法可以達(dá)到？
這個(gè)辦法可行度高嗎？
..........
當(dāng)我們不斷反問自己，向自己提出問題的時(shí)候，其實(shí)就是正視自身所面對(duì)的負(fù)面情緒。
只要我們思考，用理智來面對(duì)所處的困難，所面對(duì)的負(fù)面情緒，那么新的出路，就會(huì)在我們思考過程當(dāng)中就會(huì)顯現(xiàn)。
所以正式負(fù)面情緒的核心是什么？
不斷思考，反問自己
這是我個(gè)人的理解，希望未來如果你在培養(yǎng)自律時(shí)遇到各種負(fù)面情緒，能對(duì)你產(chǎn)生幫助。
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