人們歷經(jīng)了一般生活中不會遭遇的危機狀況，我們均會產(chǎn)生一些日常生活中罕見的「正?！狗磻?yīng)，有些人會變?yōu)槔淠⒙槟?，對環(huán)境與他人少有反應(yīng)；有些人則會產(chǎn)生許多的情緒反應(yīng)；還有些人會出現(xiàn)不舒服的身體癥狀。這些情緒反應(yīng)與身體癥狀包括：
情緒反應(yīng)
身體癥狀
·害怕
·無助感
·憤怒
·重復(fù)回憶
·希望
>>>點擊這里查看詳細(xì)信息疲倦
發(fā)抖或抽筋
失眠
呼吸困難
作惡夢
喉嚨及胸部感覺梗塞
心神不寧
惡心
記憶力減退
肌肉疼痛（包括頭、頸、背痛）
注意力不集中
子宮痙攣
暈眩、頭昏眼花
月經(jīng)失調(diào)
心跳突然加快
反胃、拉肚子
·紓解情緒與緩和身體癥狀的方法
·不要隱藏感覺，試著把情緒說出來，并且讓家人與孩子一同分擔(dān)悲痛
·不要因為不好意思或忌諱，而逃避和別人談?wù)摰臋C會，要讓別人有機會了解自己
·不要勉強自己去遺忘，傷痛會停留一段時間，是正常的現(xiàn)象
·別忘記家人和孩子都有相同的經(jīng)歷和感受，試著與他們談?wù)?div style="height:15px;">
·一定要有充足的睡眠與休息，與家人和朋友聚在一起
·如果有任何的需要，一定要向親友及相關(guān)單位表達
·在傷痛及傷害過去之后，要盡力使自己的生活作息恢復(fù)正常
·工作及開車要特別小心，因為在重大的壓力下，意外（如車禍）更容易發(fā)生[
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·兒童與青少年的身心反應(yīng)
1.所有年齡層兒童與青少年的共同反應(yīng)：
·害怕將來的災(zāi)難
·對上學(xué)失去興趣
·行為退化
·睡眠失調(diào)和畏懼夜晚
·害怕與災(zāi)難有關(guān)的自然現(xiàn)象
2.不同年齡層兒童與青少年的典型反應(yīng)：
學(xué)齡前（1-5歲）
學(xué)齡兒童（5-10歲）
青春期前（11-14歲）
青春期（14-18歲）[
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·重大創(chuàng)傷后壓力癥候群
重大創(chuàng)傷后壓力癥候群包括：
1.災(zāi)難的再次經(jīng)驗：指創(chuàng)傷事件不斷地被一再經(jīng)歷，例如：·災(zāi)難痛苦的回憶反復(fù)地侵入，包括影像、想法、或知覺到的事物；·事件反復(fù)痛苦地在夢中出現(xiàn)
2. 逃避反應(yīng)：指持續(xù)逃避和此次災(zāi)害有關(guān)的刺激或情境，例如：·努力逃避與創(chuàng)傷有關(guān)的思想、感覺或談話；·努力逃避會勾起創(chuàng)傷回憶的活動、地方或人們；·在回憶災(zāi)害的重要部分時有困難
3. 高度的警覺性：指個體對環(huán)境的反應(yīng)持續(xù)的處在高度警戒的狀態(tài)，例如：·難以入睡或保持睡眠·易怒或爆發(fā)憤怒·注意力集中困難·過度警覺·過度的驚嚇反應(yīng)[
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·教師如何對學(xué)生進行心理輔導(dǎo)
學(xué)生在經(jīng)歷過這次災(zāi)變之后，普遍出現(xiàn)的身心癥狀包括焦慮、恐慌、畏懼夜晚、不明原因的生理問題、不愛上學(xué)、上課不易專心、情緒及行為的反應(yīng)不穩(wěn)定且容易失控等，因此，許多學(xué)生在這段期間會有有暫時性的成績下降的現(xiàn)象。這時，做為教師的您，應(yīng)該能了解面臨災(zāi)變的這些正常反應(yīng)，在日常的教學(xué)活動中若能利用每周固定的時間（如班會、或輔導(dǎo)課的時間），對學(xué)生進行心理衛(wèi)生教育或進行團體輔導(dǎo)，將可有效的抒解學(xué)生在此階段所正感受的身心壓力。在此，我們推薦目前在美國實施多年且頗具成效的「危機事件壓力管理」）模式，便是提供教師一向具體可行的方法，藉由團體討論的方式，教師可引導(dǎo)學(xué)生在災(zāi)后對自己的心里，情緒等方面進行重建。[
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