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構建韌性思維的第五個心理習慣是向外拓展，建立支持性的人際關系。第五個思維練習是進行有效社交。進行有效社交并不是說你的人際關系越多越好，而是你真正要建立的是支持性的人際關系，也就是當你處于逆境時，這種人際關系能夠給予精神力量或者專業(yè)支持。

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