大家有沒有聽過這樣一句話？——“養(yǎng)肝等同于養(yǎng)命”。
肝臟是五臟中最重要的器官，被稱為“將軍之官”。
我們體內(nèi)500多種的化學(xué)反應(yīng)都是在肝臟中完成的，同時肝臟也有“人體的化工廠”一稱。
由此可看出，肝臟對我們的重要性，但肝臟也是較為嬌弱的，很多“食物”都會傷害到它。
首先我們了解一下酒精對肝臟的傷害
酒精中主要的成分是乙醇，這是大部分人都知道的。
乙醇是不會對肝臟造成傷害的，真正可以傷害到肝臟的是乙醇的合成物——乙醛。
肝內(nèi)乙醛物質(zhì)過多的話，會損傷肝細(xì)胞，很容易導(dǎo)致肝組織纖維化、肝硬化，甚至是肝癌。
肝臟可以代謝一部分乙醛，但是，肝臟的代謝能力有限。
所超出肝臟的代謝能力范圍，就會損傷肝臟。所以，少量飲酒是可以的，但是一定不要酗酒。
其次，我們說一下肝癌的“元兇”——久泡的菌類
木耳、香菇、蘑菇等菌類蔬菜，都是餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的幾種食物。
這些食物本身是沒有毒的，并且經(jīng)常食入對身體也有一定的好處，每次食用前泡發(fā)30分鐘左右即可。
但久泡的菌類卻是肝癌的“元兇”，因?yàn)榫惻莸臅r間過長很容易被毒素侵占，這種毒素是黃曲霉毒素。
有關(guān)專家曾做過相關(guān)實(shí)驗(yàn)，它的毒性比砒霜要高出60多倍，這個數(shù)字是多么可怕，并且只需要攝入1毫克就有致癌的可能。
而肝臟就是以分解和代謝為主的器官，這些毒素會導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，誘發(fā)肝細(xì)胞癌變。
所以，經(jīng)常食用久泡的菌類，無疑會增加患上肝癌的幾率。
出現(xiàn)3種異常，可能是肝癌來臨，要留心
1、肝區(qū)疼痛
肝臟的位置處在右腹部，但肝臟不具痛感神經(jīng)，一般不會產(chǎn)生痛感。
當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛時，可能是肝病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
肝臟病變后，很容易出現(xiàn)腫瘤，腫瘤不斷生長，會讓肝臟外的包膜出現(xiàn)牽扯疼痛感，或是撐破肝臟外包膜，出現(xiàn)疼痛感。
2、鞏膜發(fā)黃
我們的鞏膜應(yīng)該是瓷白色的，如果發(fā)黃嚴(yán)重，一般是黃疸的表現(xiàn)。
肝臟病變后，代謝能力會下降，膽紅素需要肝臟去代謝。
若膽紅素不能正常代謝，堆積在體內(nèi)，血液中的神經(jīng)毒素——膽紅素就會升高，導(dǎo)致鞏膜發(fā)黃。
3、大便顏色發(fā)黑
正常情況下，大便顏色應(yīng)該是黃褐色的，有時吃一些含鐵量較高的食物，會出現(xiàn)發(fā)黑的情況。
若沒有食用含鐵元素過多的食物，大便依然經(jīng)常發(fā)黑，可能是消化道出血引起的。
肝臟有合成凝血因子的作用，若肝臟受損，凝血因子數(shù)量就會減少。
這時人體就會出現(xiàn)一些凝血障礙，起初只是牙齦出血、流鼻血等。
后期嚴(yán)重時就會出現(xiàn)消化道出血的情況。
呵護(hù)肝臟健康，建議做好2件事
1、少熬夜
熬夜對肝臟的傷害較大。
因?yàn)楦闻K在夜晚排出的毒素是非常多的，可以說一天的毒素，幾乎都在夜晚排出。
特別是23:00-2:00這個時間段，是最佳的排毒時間。
而這個時間段卻是許多年輕人“夜生活”剛開始的時間。
若長期熬夜，只會給肝臟增加負(fù)擔(dān)，并且會導(dǎo)致肝臟運(yùn)作困難，所以建議大家早睡早起，避免肝臟受損。
2、多喝茶
想要毒素更快的排出，肝臟更健康，那就應(yīng)該多喝茶。
常喝菊花茶，是養(yǎng)護(hù)肝臟的必需。
懷靈菊——養(yǎng)護(hù)肝臟效果真的很不錯。
產(chǎn)自古黟山的懷菊是最有名的，懷靈菊是懷菊中最好的一種。
“菊花中的貴族”所指的就是懷靈菊，這是因?yàn)閼鸯`菊中含有許多膽堿、硒元素、類黃酮等養(yǎng)護(hù)肝臟成分，養(yǎng)肝少不了它。
膽堿：減少肝內(nèi)脂肪含量，可預(yù)防脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等肝臟疾??；
硒元素：可修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟抵抗病毒的能力，有助于提高肝臟免疫力；
類黃酮：抑制肝臟組織過氧化、預(yù)防肝組織脂褐素的形成，預(yù)防受損肝細(xì)胞癌變。
90°水溫沖服最佳，每天堅(jiān)持喝點(diǎn)，慢慢你會發(fā)現(xiàn)肝臟越來越“年輕”了
分享一個健康小知識：保持體重正常可降低患上脂肪肝的幾率。
若是體重“超標(biāo)”，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會使肝臟運(yùn)作變得非常困難。
建議平時做到飲食均衡，多吃蔬菜和水果，增加運(yùn)動量。
運(yùn)動不僅會降低全身的脂肪含量，也可減少肝內(nèi)的脂肪，若已患有脂肪肝，應(yīng)飲食均衡，加上多運(yùn)動，可幫助肝臟回到“18歲”。
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