如果你感覺自己有乖戾的傾向，以下是一些可能有用的建議：
1. 了解自己的情緒：我們都有情緒波動的時候，但是了解自己的情緒，可以幫助你更好地控制自己的情緒反應(yīng)。你可以學(xué)習(xí)情緒管理的技巧，比如深呼吸、放松練習(xí)和正念練習(xí)等等。
2. 學(xué)會自我反?。鹤晕曳词】梢詭椭阕R別自己的不良習(xí)慣和表現(xiàn)，幫助你更好地了解自己。你可以在情況出現(xiàn)之后花一些時間進行反思，找出自己的問題所在，以便改善行為。
3. 建立積極的人際關(guān)系：我們需要好的人際關(guān)系來支持我們的職業(yè)和個人成長。試著接觸新的人，分享自己的生命經(jīng)驗，與他人交流，從而改善自己的乖戾行為。
4. 學(xué)會解決問題：當(dāng)你遇到問題時，不要馬上情緒失控，試著冷靜地思考解決方案。做出冷靜、理智、受理的決策，這樣你會更有掌控感和信心。
5. 尋求專業(yè)支持：如果你發(fā)現(xiàn)自己的乖戾行為比較嚴(yán)重，或者自己無法自我糾正，建議尋求專業(yè)咨詢或治療幫助。你可以與心理健康專家或醫(yī)生預(yù)約，治療可以幫助你具體地解決情況。
總之，克服乖戾行為需要付出時間和精力，但是你可以通過了解自己、建立良好的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)管理自己的情緒等方法來改善自己的行為。若是你感覺自己無法改善，可尋求專業(yè)支持。
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