你喝過咖啡了嗎？現(xiàn)在還有誰認(rèn)為咖啡是一種不健康的飲品給小編站出來，要打臉咯！一個(gè)美國最新的研究顯示，每天至少喝6杯咖啡的人比沒喝過咖啡的人早逝的風(fēng)險(xiǎn)更低。你還不信？我再打多次你的臉。
來自美國國家癌癥研究所和美國國立衛(wèi)生研究院等各個(gè)機(jī)構(gòu)的研究人員，從2006年開始，總共研究了十年，期間追蹤了近50萬英國人，年齡介乎于38-73歲之間。研究者最近得出了結(jié)果，并在星期一在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表研究結(jié)果，顯示每天喝6-7杯咖啡的人比起十年也沒有喝咖啡的人，因疾病而死亡的幾率降低了百分之十六，再加上咖啡很早期就被認(rèn)為與打擊心臟病、癌癥、癡呆癥、糖尿病和抑郁癥有關(guān)聯(lián)。可見得喝咖啡的好處越來越多。
在這十年的研究過程，研究人員問他們每天喝多少杯咖啡，包括了磨咖啡豆的、即溶咖啡還是不含咖啡因的。那些每天喝8杯或更多的人的死亡率降低了百分之14，而那些喝了6到7杯的人的死亡率提高到了百分之16。每天2至5杯，每天一杯，或每天不到一杯，分別使早期死亡率降低了百分之12、百分之8和百分之6。
根據(jù)研究學(xué)者的說法，無論你喝的咖啡是磨咖啡豆的、即溶咖啡還是不含咖啡因的，結(jié)果都是一樣的。研究人員又表示，他們希望研究的結(jié)果可以進(jìn)一步讓咖啡成為健康飲品。
但是，其實(shí)美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）建議美國人每天攝入不超過400毫克的咖啡因或者四杯咖啡，研究的結(jié)果也是把FDA的臉打得紅紅的。有趣的是，在2015年，美國膳食指南咨詢委員會(huì)（DGAC）的報(bào)告得出結(jié)論，每天5杯的適量咖啡可以成為健康飲食的一部分。反而攝入過多咖啡因就會(huì)導(dǎo)致焦慮，頭暈，胃部不適，心跳加快甚至肌肉震顫。
咖啡可以讓你變得更健康，這不是瞎話。早前在美國，歐洲和亞洲進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡與因患上糖尿病，心血管疾病，帕金森病和肝臟，腸道和子宮癌而死亡的人也有一致良性的關(guān)系，結(jié)果是有飲用咖啡的人患這些病而死的幾率相對(duì)較少。此外，咖啡因也已經(jīng)被證明富含抗氧化劑，可減少器官發(fā)炎的機(jī)會(huì)并增強(qiáng)肺功能，還有增加胰島β細(xì)胞的胰島素分泌以及增加了肌肉細(xì)胞中的葡萄糖攝取，也就是和抗糖尿病藥物相同功效。
還對(duì)研究結(jié)果不信？還有在2017年，夏威夷大學(xué)癌癥中心和南加州大學(xué)凱克醫(yī)學(xué)院對(duì)超過90,000名美國人和他們的咖啡習(xí)慣進(jìn)行了一項(xiàng)研究。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每天喝三杯的人早逝的風(fēng)險(xiǎn)降低了百分之18，而那些每天喝一杯的人則將風(fēng)險(xiǎn)降低了百分之12。
該信了吧，飲用適量咖啡可以變得更健康，但記得不要過量哦。
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