男人只要出現(xiàn)腰酸、手腳冰冷、房事無(wú)力等等就會(huì)聯(lián)想到腎虛。但一旦被問(wèn)及是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛就傻傻分不清楚了。部分人還沒(méi)搞清自己的狀況，就胡亂進(jìn)補(bǔ)，最終導(dǎo)致身體“抗議”，不但無(wú)效還出現(xiàn)上火等癥狀。那今天，就從中醫(yī)的角度聊一聊腎虛。

首先，教你一鍵分清你是腎陰虛，還是腎陽(yáng)虛

中醫(yī)講陰陽(yáng)，講氣血，注重身體的內(nèi)部的變化。中醫(yī)認(rèn)為：體中有陰陽(yáng)兩氣，陰氣掌管水液，陽(yáng)氣代表氣血，陰陽(yáng)兩氣相互調(diào)和，身體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡，則會(huì)導(dǎo)致腎陰虛和腎陽(yáng)虛。

1、腎陰虛

腎陰虛主要是因?yàn)轶w內(nèi)陰液不足，導(dǎo)致身體陽(yáng)火過(guò)旺。

腎陰虛的主要癥狀：怕熱、口干舌燥、腰膝酸痛、尿液茶黃、晚上盜汗、男性遺精、女性經(jīng)血量變少等情況。

2、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣虧損，陰氣過(guò)重導(dǎo)致。

腎陽(yáng)虛的主要癥狀：怕冷、四肢冰冷、白天出汗，小便清長(zhǎng)，尿頻、舌苔白、體態(tài)偏胖，面部呈現(xiàn)出青白色。

哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致腎虛？

1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、縱欲過(guò)度。如果房事過(guò)頻的話，對(duì)人體力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

3、長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒?dòng)的人很容易患上腎虛。

4、不良習(xí)慣。經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

5、過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

中醫(yī)教你3個(gè)辦法，調(diào)理腎虛

1、飲食調(diào)理

腎陽(yáng)虛的人群需要服用溫腎壯陽(yáng)的食物，達(dá)到補(bǔ)充陽(yáng)氣的目的。常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有，牛羊肉，核桃仁，肉桂等。

腎陰虛的人群主要多食用補(bǔ)腎滋陰的食物，比如動(dòng)物腎臟，木耳，枸杞等。

2、穴位刺激

中醫(yī)認(rèn)為：腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心寧神。可促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、防止早衰。

對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心即可。

3、良好的作息習(xí)慣

為了拼業(yè)績(jī)，為了追球賽……，有時(shí)候整夜都不睡覺(jué)。長(zhǎng)期這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素排不出去，加大得腎虛的幾率。

所以說(shuō)，男人們要養(yǎng)成好習(xí)慣，早點(diǎn)休息，別熬夜，無(wú)論是工作還是生活都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

補(bǔ)腎虛，牢記人參固本口服液

人參固本口服液組方由人參固本丸和六味地黃丸化裁而來(lái)，在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入renshen、生地黃、天冬和麥冬四味藥。

不僅對(duì)腎陰虛引起的骨蒸潮熱、腰酸腿軟、耳鳴耳聾等癥狀有明顯改善，更對(duì)肺陰虛導(dǎo)致的虛勞咳嗽、口燥咽干有緩解作用。

renshen補(bǔ)五臟六腑一身之氣，天冬、麥冬生津增液，潤(rùn)肺止咳，皆入肺經(jīng)，對(duì)存在肺氣虛的人有益氣培元的作用，因此人參固本口服液滋陰益氣協(xié)同作用，全面調(diào)理氣陰兩虛的癥狀。