所以說，人從出生就注定了要承擔(dān)很多東西，隨著年齡的增長，多少會遇到一些坎坷，也會學(xué)習(xí)到很多，整個人生可以說是豐富多彩，如此就會更加珍惜自己的生命，自然是能活得久一點更好。都渴望長壽，可真正能夠做到長壽的人，卻又是少之又少，都說長壽不容易獲得，其實，說難也不是很難，最重要的是沒有守住“警戒線”。

有一些警戒線是碰不得的，如果總是越界，身體健康也是很難保證，很容易招惹一些疾病，被一些重大疾病盯上的人群，離長壽就會更遠(yuǎn)。

那么，多少歲算長壽？

按照很多人的想法，應(yīng)該是活到90歲、100歲才算是長壽，這種情況也就是在現(xiàn)代了，才會有如此想法，若是放在以前，可能想都不敢想，從遠(yuǎn)古時代到古代，再到戰(zhàn)爭年代，長壽的人都比較少，而且以前人說的長壽，可能六七十歲就算是長壽了，只因以前舊社會中，能活過50歲已經(jīng)算是不錯了。

的確在新中國成立以前，人均壽命也就是在五六十歲，古代的話，甚至連50歲都達(dá)不到。哪像現(xiàn)代人，活過百歲的人雖然少，但近幾年也是越發(fā)得多了，而且中國活得最長的是128歲，活到八九十歲的，都很常見了。

所以，多數(shù)人才會覺得90或100歲以上才算是長壽，從老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)上來看，也是差不多這樣，60歲以上的人被劃分為老年人，但不是真正意義上的老人，而是偏年輕的老人，75歲以上才算是真正的老人，90歲以上則算是長壽了。

其實，也不是這么個算法，每個人的定義不同，跟以前相比60歲都算是長壽，只要活過人均水平就算是長壽，照這樣算，現(xiàn)在的人均壽命是在77歲左右，如果你能活過這個歲數(shù)，也算是長壽了。

總結(jié)來說，參照物不同，標(biāo)準(zhǔn)也就會有不同，每個人心中都會有一桿秤，只要活得幸福，不管是活過人均壽命，還是活到90歲以上，都是值得高興的事，自己滿足就好。

想要長壽，到底需要注意哪4條警戒線？

調(diào)料警戒線——油、鹽、糖

不想長壽遠(yuǎn)離你，要注意油、鹽、糖的攝入量，每天的攝入量都不要超標(biāo)，建議油的攝入量不要超過25-30克，鹽的攝入量不要超過6克，糖的攝入量則不要超出25克。如果這3樣調(diào)料攝入量超標(biāo)，會增加心腦血管疾病、腸胃、肝腎疾病，還可能引發(fā)肥胖問題。

腰圍警戒線——體重

腰圍過大，體重也就會越重，就會容易出現(xiàn)肥胖，患病風(fēng)險也就會隨之增加，死亡風(fēng)險也會變高。要想體重達(dá)標(biāo)，延長自己的壽命，腰圍就要在合理范圍內(nèi)，建議將自己的腰圍控制在85-90厘米，男性則是不超過90厘米，女性不要超出85。除了看腰圍，還可以關(guān)注BMI值，建議不要超過24，老年人也可以稍微胖一點，但也不建議超過28。

心率警戒線——心腦血管疾病

一般來說，患有三高的人群，需要更關(guān)注心率，心率如果出現(xiàn)異常升高，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險會增大很多。其實，除了三高人群，普通人也是要多監(jiān)測心率，心率異常很有可能就是疾病的信號，正常來說，靜息心率在60-90次/分鐘，是屬于合理的，若是超出很多，就要引起注意，而患有三高的人群，則建議靜息心率保持在70次/分鐘以下。

吃肉警戒線——紅肉、加工肉

在吃肉上面，很多人都犯了錯誤，總是會出現(xiàn)極端，要么是不吃肉，要么就是吃肉吃得不對，特別是有一些人總喜歡吃不健康的肉，紅肉和加工肉都已被列入了黑名單，長期大量攝入容易引發(fā)各種疾病，還可能增加患癌風(fēng)險。因此，會建議限制紅肉、加工肉的攝入量，根據(jù)北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師喬巖表示，每個人每周吃的紅肉或加工肉，應(yīng)少于1斤，患有慢性病的人群，就更應(yīng)該減少攝入了，每周吃個3兩左右就好，也就是解解饞。

長壽之人，都會有啥表現(xiàn)呢？

握力好：在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上有過一篇研究，就是說去世的前十年，身體會給出預(yù)警，簡單來說，身體會有所表現(xiàn)，其中就有說到一個表現(xiàn)，就是握力。參與者也是進行了握力評估，通過長久的分析觀察，發(fā)現(xiàn)握力比較差的人，死亡風(fēng)險增加了許多。

握力減弱，間接的也在說明身體行動能力變差，說明身體機能嚴(yán)重下降，身體健康狀態(tài)也是不太好，就不太容易長壽，而握力較好的人，身體狀態(tài)應(yīng)該很不錯，就更容易獲得長壽。

氣色好，精神佳：健康的人，氣色大多都會比較好，也說明氣血較為充足，臟腑運行也沒有什么阻礙，身體保養(yǎng)得還算不錯，陽氣各方面都挺充足的。氣色好的時候，人看著也會更加的精神，也可以說明生活作息比較正常，看著也會更年輕，與長壽也會比較有緣。

長壽想要靠近你，肯定是你有一些優(yōu)勢，會讓它想要接近你，如果你想要長壽，就要付出一定的努力，而不只是喊喊口號，不知道你有沒有越界。