“我白頭發(fā)這么多，真的因?yàn)槔狭藛幔俊?/span>
梁大叔今年53歲了，雖然年齡不大，但是他的頭上出現(xiàn)了很多白發(fā)！為了讓自己看起來年輕點(diǎn)，他就讓老伴幫他把白發(fā)拔掉。老伴聽了梁大叔的要求以后，就跟他說：你這頭發(fā)變白屬于一種正常的衰老現(xiàn)象，如果強(qiáng)行把白頭發(fā)拔掉，那就會長出更多的白頭發(fā)！梁大叔聽了老伴的解釋以后，就反問了文章開頭的那句話。
為了弄清楚白發(fā)的原因，梁大叔就去查閱了一些資料。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有人說白發(fā)是一種衰老的正?，F(xiàn)象，也有人說白發(fā)是因?yàn)槿狈δ撤N營養(yǎng)物質(zhì)，還有一些人認(rèn)為白發(fā)是因?yàn)榫駢毫Υ笏?。不查倒還好，這一查，梁大爺更疑惑了。
可能很多人和梁大爺一樣，都有相同的困惑。為了讓大家對白發(fā)有更多的認(rèn)識和了解，今天醫(yī)者良言就跟大家聊一聊相關(guān)的知識。
在坊間一直都有關(guān)于白發(fā)的傳言，即白發(fā)的生長位置和健康有關(guān)，如果兩鬢長白發(fā)，那就說明肝火旺盛；如果前額長白發(fā)，那就說明脾胃失調(diào)；如果后腦勺長白發(fā)，那就說明腎氣不足……這話猛一聽，好像挺有道理的，然而它卻經(jīng)不起推敲。
一般來說，白頭發(fā)都是從前額和兩鬢開始的，雖然從中醫(yī)的角度來說兩鬢對應(yīng)的臟腑是肝膽、前額對應(yīng)的臟腑是脾胃，但是這并不是說哪里長白發(fā)了就一定是對應(yīng)的臟腑出現(xiàn)了問題。要想判斷白發(fā)的原因，還需要結(jié)合別的癥狀以及相應(yīng)的檢查。
其實(shí)，長白頭發(fā)的人增多和多種因素有關(guān)，具體的可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
?年齡因素：
不知道大家有沒有注意過一個(gè)現(xiàn)象，即年齡越大，長白頭發(fā)的可能性也就會越大，其實(shí)這個(gè)是有一定的科學(xué)道理的。
我們的頭發(fā)要想正常生長，它就需要擁有正常的毛囊。毛囊的黑素細(xì)胞可以產(chǎn)生黑色素，從而使得頭發(fā)呈現(xiàn)黑色或者別的顏色。
對于老年人來說，他們已經(jīng)處于衰老的狀態(tài)了。既然這樣，那他們的毛囊也是處于衰老狀態(tài)的。這樣的話，毛囊的功能就會下降，人體就無法生出足夠的黑色素，所以會引起頭發(fā)變白。
與此同時(shí)，毛囊要想產(chǎn)生黑色素，就需要酪氨酸酶的參與，而老年人的酪氨酸酶的活性是下降的。還有一點(diǎn)，老年人的胃腸道功能也是下降的，這樣的話就有可能會造成營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，而毛囊要生成黑色素，就需要某些營養(yǎng)物質(zhì)的參與。
?營養(yǎng)物質(zhì)缺乏：
毛囊要想合成黑色素，就需要一些營養(yǎng)元素作為物質(zhì)基礎(chǔ)，比如鋅、維生素B12、葉酸、生物素、銅、鐵等。
就拿鋅元素來說吧，它是合成黑色素的重要元素。當(dāng)人體缺乏鋅元素的時(shí)候，就可以造成頭發(fā)色素減退，進(jìn)而引起白發(fā)的癥狀。但是需要注意，如果攝入了太多的鋅元素，那就可能會抑制人體合成黑色素。
?精神壓力大：
估計(jì)很多朋友都聽說過壓力大會導(dǎo)致白發(fā)，但是要說到原因估計(jì)沒有多少人了解，這里我來解釋一下。
目前有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人長期處于壓力大的狀態(tài)，就會激活交感神經(jīng)活性，進(jìn)而產(chǎn)生很多的去甲腎上腺素。去甲腎上腺素水平增高以后，它就會在不知不覺之中加速毛囊中黑色素干細(xì)胞的生長，使其提前衰竭。
另外，人體無論是合成去甲腎上腺素還是黑色素，都需要酪氨酸作為原料。人體內(nèi)的酪氨酸的含量就那樣，合成去甲腎上腺素已經(jīng)消耗了很多的酪氨酸，那合成黑色素的原料就會相對不足，所以精神壓力大會增加白發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
?吸煙、喝酒：
根據(jù)現(xiàn)有的研究，香煙中含有很多有害物質(zhì)，比如煤焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物質(zhì)等。這些物質(zhì)，本身就可以直接損傷毛囊，進(jìn)而影響黑色素的合成。與此同時(shí)，香煙中的尼古丁還能使得血管收縮，進(jìn)而造成頭皮的血流量降低。頭皮的血流量降低以后，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)就會相對不足。因此，吸煙可引起白發(fā)。
我們平時(shí)喝白酒的主要成分就是乙醇，當(dāng)乙醇被人喝進(jìn)去以后，它就會在相關(guān)酶的作用下轉(zhuǎn)化為乙醛。乙醛可不是什么好鳥，它進(jìn)入人體以后，就可能會破壞毛囊。毛囊收受損以后，它合成黑色素的能力就會降低，進(jìn)而引起白發(fā)的癥狀。
其實(shí)，很多種維生素的缺乏都可以引起白發(fā)，比如維生素B1、B2、B6、葉酸等。
當(dāng)我們長出了白發(fā)以后，首先應(yīng)該做的就是應(yīng)該弄清楚引起白發(fā)的原因。舉個(gè)例子，假如引起白發(fā)的原因是缺乏某種營養(yǎng)元素。那一般來說，在補(bǔ)充了某種營養(yǎng)元素之后，白發(fā)的癥狀也能改善。
除了對因處理，還需要采取綜合性的措施來應(yīng)對白發(fā)。我們可以堅(jiān)持每天揉頭發(fā)，這是因?yàn)槿囝^發(fā)可以改善頭部的血液循環(huán)，進(jìn)而使得毛囊更好地工作。揉發(fā)需要長期堅(jiān)持才可能會有明顯的效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)肯定是不行的。
另外，還需要注意飲食。對于白發(fā)者來說，可以適當(dāng)增加堅(jiān)果、豆谷類、瘦肉、牡蠣等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。平時(shí)應(yīng)該盡快做到均衡飲食，切勿挑食。#健康明星計(jì)劃#
如果身體允許的話，還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這個(gè)主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善頭皮的血液循環(huán)，而且還能幫助舒緩壓力。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該控制在30分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該不少于5次。#健康2022#
如果通過上面的措施，還是無法改善白發(fā)的情況，也可以使用染發(fā)劑染發(fā)。這里需要注意，盡量選擇大品牌的染發(fā)劑，不要頻繁染發(fā)。#健康科普大賽#
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