減肥，是一個(gè)永不過時(shí)的話題~

尤其是到了夏天，又到了減肥的旺季

露胳膊露腿的季節(jié)，誰都想穿得涼快一些，可是腰肥腿粗的……

于是，各種減肥方法、話題，吸引著“胖子”的眼球，比如熱搜榜上的“減肥”話題~

熱門搜索中，輸入“減肥”，你就會(huì)看到熱度，高達(dá)46.8億的閱讀量，729.1萬人參與討論，這是多么龐大的一個(gè)數(shù)字，和群體啊！

仔細(xì)翻看話題，所有的內(nèi)容可以歸納為兩個(gè)大板塊：運(yùn)動(dòng)減肥和節(jié)食瘦身！

每一位參與話題的“胖子”們，都在分享著自己的減肥心得，曬出減肥瘦身的方法，比如這位，就曬出了自己的減肥餐。

還有各種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)瘦身減肥的教程和方法，總之類似的內(nèi)容比比皆是。

有人通過努力減肥，即將看到希望，有人還在漫長(zhǎng)的減肥之路上，默默地堅(jiān)守著……

類似這種減肥打卡已經(jīng)成為習(xí)慣，但效果如何呢？貌似只有自己心里最清楚不過了~

但每每看到電子秤上不斷減小的數(shù)字，還是有些欣喜若狂~

可問題來了，減肥的方法千千萬，哪一款適合你？

“胖子”們聽到減肥兩個(gè)字都會(huì)興奮，當(dāng)被嘲諷“胖”的時(shí)候，有人沖進(jìn)健身房，有人辦了瑜伽卡，仿佛瞬間就能變回苗條的身姿。

可說起來容易做起來難，剛開始的時(shí)候熱血沸騰，但開始了就知道有多苦，又有幾個(gè)胖子能堅(jiān)持下來？長(zhǎng)路漫漫，豈是練幾天就能見效的！

練瑜伽也是如此，每個(gè)動(dòng)作難度，一點(diǎn)都不亞于健身減肥，一身的脂肪和僵硬的韌帶，豈是說拉開就拉開的，太難了！

減肥餐營(yíng)養(yǎng)豐富，可最難忍受的是饑餓感，總感覺腹中空空，渾身無力，打不起精神。但效果還是看得見，只要堅(jiān)持，減重是很明顯的。

可面對(duì)朋友們聚會(huì)時(shí)的滿桌美食時(shí)，又無法阻擋誘惑，放開胃口大吃一頓，好不容易瘦了幾斤的體重，又反彈回來！

對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的“胖子”們，各種藥物減肥成了最佳的選擇，可是藥三分毒，減肥藥帶來的副作用也令人擔(dān)憂。

還有按摩減肥、針灸減肥、拔罐減肥等五花八門的減肥方法，有人說有效果，有人做了說沒效果，最后都認(rèn)為是個(gè)體差異不同。

為了瘦身、減肥，胖子們想盡辦法，但大部分胖人是天天減肥天天胖，總結(jié)后發(fā)現(xiàn)，減肥瘦身圈子里，存在著“真減肥”和“假瘦身”的說法，那么這兩種到底有什么不同呢？

“真減肥”最考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖?/h1>

所謂真減肥，就是通過運(yùn)動(dòng)與節(jié)食控制，堅(jiān)持不懈的努力，讓自己真正瘦下來。其實(shí)，無論是哪一種減肥方法都有效果，只要能堅(jiān)持，一定會(huì)有效果。

最有效果，最快的減肥方法其實(shí)離不開運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。但管住嘴邁開腿說起來簡(jiǎn)單，做起來太難了。

運(yùn)動(dòng)減肥可以消耗大量的脂肪，對(duì)于減重、重塑肌肉線條效果最給力，但需要付出超出常人的努力。

通過飲食的條件，減少高熱量食物的攝取，在保證身體正常營(yíng)養(yǎng)的前提下，最大化的控制食量，也是減脂瘦身最好的方法之一。但管住嘴，對(duì)于胖子們來說，太難了！

說白了，真減肥就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，通過這種方法成功減重瘦身，才算得上真正的減肥！

“假瘦身”就是障眼法，瘦身也要耍心機(jī)

假瘦身，就是通過穿搭或者其他手段，從視覺上看起來顯瘦或者變瘦的方法，被稱為假瘦身。也被稱為懶人心機(jī)瘦身法，準(zhǔn)確的說就是“障眼法”。

假瘦身常見的方法就是穿搭與塑性衣，穿搭適合所有的胖人，塑型衣更適合虛胖的人，200斤以上真正的大胖子穿啥也沒用。

穿搭是遮蓋法，塑型衣則是從身體貼身的位置調(diào)整體現(xiàn)，再通過穿搭，達(dá)到顯瘦的目的。

這就是典型的假瘦身，因?yàn)檎鎸?shí)的體重并沒有發(fā)生變化，但視覺上的確看起來瘦了許多。

假瘦身，更適合無法通過運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥的人群，只需要選擇好適合自己的塑身衣和穿搭，就能達(dá)到顯瘦的目的。

簡(jiǎn)單易行，每個(gè)人都可以做到，所以假瘦身大行其道，成為真減肥背后，一只龐大的群體。

對(duì)于腰粗腹部肥胖的女生來說，只需要一件塑型衣，就能修飾出優(yōu)美的線條，再穿上漂亮的夏裝，也能顯得婀娜多姿。

塑型衣也不是萬能的，遇到真正腰肥腿粗臉大的女生，也起不到太好的作用。也只能通過服裝搭配，看起來不那么巨胖而已。

無論是真減肥還是假瘦身，無論是普通的妹子還是明星大腕，大都經(jīng)歷過各種形式的減肥與瘦身過程，而且取得了不錯(cuò)的成就，每一位的減肥史都能譜寫出一部勵(lì)志的故事。

每一位明星背后所付出的努力，不是常人能夠忍受，更是難以做到。這一點(diǎn)從劉濤身上體現(xiàn)的淋漓盡致，臺(tái)前的好身材，都和幕后艱辛的瘦身之路密不可分，劉濤才是真減肥。

就連本就不胖的楊冪，每天都堅(jiān)持鍛煉，而且飲食方面管理的也相當(dāng)?shù)轿?，就是為了保持體形，防止脂肪堆積，這是真瘦身。

蔣欣算是一個(gè)傳奇，身體最胖的時(shí)候高達(dá)150斤，可轉(zhuǎn)眼又瘦到110斤。

蔣欣是個(gè)十足的吃貨，沒有營(yíng)業(yè)的時(shí)候從不委屈自己的嘴?？捎辛伺钠蝿?wù)的時(shí)候，也是能邁開腿管住嘴的人，這一點(diǎn)從她瘦身后的形象上是可以看得出來的。

真減肥的都是狠角色，吃得了苦去鍛煉，管得住自己的嘴，所以才能成功減肥。做不到真減肥，那就只能通過顯瘦的假瘦身方式，讓自己看起來不那么胖吧，這也是最合適的選擇了。