早晚高峰看手機(jī)……上班時候看電腦……晚上回家看電視……睡前關(guān)燈刷微信……
你想過眼睛的感受嗎？
確實(shí)自從小屏手機(jī)被賦予了越來越多的功能，甚至有時候在家都不愿意開電腦、電視了，網(wǎng)購、看娛樂節(jié)目、看親（宋）老（仲）公（基），都是在小屏上完成的，小屏有多累眼睛？
小編做了個實(shí)驗(yàn)，拿出iphone6手機(jī)→打開微信→任意選擇一條聊天記錄→打開word文檔，一比較才發(fā)現(xiàn)，微信默認(rèn)的聊天字體最多和六號字，一！樣！大！
我們平時在電腦上看五號字就覺得難受了，可是你還要花那么多業(yè)余時間在看手機(jī)上的六號字！
你眼睛有如下感覺嗎？
長期面對電視、電腦、書籍，常覺得眼睛酸澀脹痛，視力逐漸下降，感覺看東西越來越模糊……
經(jīng)常會感到眼睛酸痛難忍，想閉上眼睛休息會兒，但往往在閉上眼睛的那一刻，更是感覺酸痛的強(qiáng)烈刺激，甚至馬上眼淚便充盈眼眶，而且感覺自己的視力也越來越模糊，以前看電視離四五米遠(yuǎn)都沒有問題，字幕看得清清楚楚，然而現(xiàn)在離兩三米遠(yuǎn)都會覺得看不真切。
不必懷疑，用眼過度可能已經(jīng)給眼睛帶來了些許實(shí)質(zhì)性的損害，如果這種情況長期持續(xù)的話，還可能導(dǎo)致近視加深及老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾的危險。當(dāng)然，眼睛和身體其它的臟腑也有聯(lián)系，長期透支性地消耗它，也會給我們的身體健康帶來嚴(yán)重的危害。
久視傷血 久視傷肝
中醫(yī)有“五勞七傷”之說：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。中醫(yī)的“中”字，實(shí)際上就含有“中庸”的含義，就是說凡事太過了就會失去平衡，眼睛失去平衡就會出問題。這“久視傷血”就是眼睛疲勞會引起的后果，如果長時間在電腦前工作，用眼盯著電腦，眼睛周圍的神經(jīng)會一直處于緊張狀態(tài)，這樣，雙眼不僅會疲勞，時間久了最終傷到的是血，它不僅僅是眼睛疲勞這么簡單。
另外，久視還傷肝。在中醫(yī)理論里，肝開竅于目，《黃帝內(nèi)經(jīng)》又有“肝主血”之說，視力的好壞直接反映肝臟造血功能的盛衰，所以“久視傷血”實(shí)際傷到的是肝臟。肝血不足，不僅會導(dǎo)致兩眼昏花、肌肉痙攣震顫、屈伸不利，還會造成女性朋友月經(jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)等問題。
不過，那些因?yàn)楣ぷ髟虮仨毦靡暤娜艘膊挥煤ε拢魏螁栴}都有解決的辦法。眼睛疲勞了，經(jīng)脈淤堵了，我們就把它疏通，讓血液再重新給眼睛輸送營養(yǎng)，眼睛自然就不疲勞了，傷血傷肝的癥狀也會得到相應(yīng)的改善。
那么，我們到底應(yīng)該怎么做呢？
別著急，這些穴位讓你緩解
此時，我們可以利用身體上的一些穴位，來幫助緩解眼部周圍血液循環(huán)不暢、眼周肌肉及顱內(nèi)供氧不足、眼周水分淤阻等問題。通過這些穴位的按摩，可以讓你的視疲勞迅速緩解，并讓你的眼睛保持健康明亮。
絲竹空、魚腰、攢竹——通絡(luò)明目
這三個穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無名指同時點(diǎn)揉，這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷處，魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好，都有通絡(luò)明目的作用。通常，魚腰穴的反應(yīng)會大些，它是一個經(jīng)外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞，治療眼睛其他問題的效果也不錯，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。
睛明穴——疏風(fēng)清熱
它在內(nèi)眼角往里一寸處，這樣說吧，它就在鼻梁兩側(cè)。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，方便極了。睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，有疏風(fēng)清熱的作用，中醫(yī)的清熱在西醫(yī)里就是消炎的意思，炎癥和上火都有“火”，所以什么結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎等各種眼疾都可以找它。由于它在鼻梁兩側(cè)，你有鼻炎也可以找它。
承泣、四白——調(diào)節(jié)視力
這兩個穴位都是足陽明胃經(jīng)上的穴位，承泣位于眼眶下緣，正坐眼睛直視前方時，位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些，約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥于穴位的準(zhǔn)確位置，只需在該處的大致部位上下點(diǎn)揉即可，注意，有明顯反應(yīng)的地方可多點(diǎn)揉幾下。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對散光、近視、遠(yuǎn)視有一定的治療作用。
太陽穴——緩解疲勞
太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。按壓此穴位，可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較薄，過于用力擠壓會造成損傷，所以按壓時不要太用力，保持適度的按壓力度即可。
每天10分鐘 對抗眼疲勞
知道了這些穴位可以緩解眼疲勞，那么我們具體應(yīng)該怎么操作呢？
第一步：點(diǎn)揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下，這些穴位不一定全做，哪個穴位酸痛就重點(diǎn)點(diǎn)揉。
第二步：轉(zhuǎn)眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉(zhuǎn)，這樣大概轉(zhuǎn)個5～10圈就可以了，然后再逆時針轉(zhuǎn)5～10圈。如果一開始還做不到連續(xù)轉(zhuǎn)，那么也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。
第三步：兩掌相對，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼上，略停3～5秒鐘。這個動作對改善眼部的血液循環(huán)很有幫助，重復(fù)幾遍眼睛會有一種無比的輕松感。
上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成，做完后，你會發(fā)現(xiàn)眼睛的疲勞感明顯消失。有句話叫“活在當(dāng)下”，我們平常能用10分鐘來解決的問題，千萬不要等到將來用后半輩子的全部精力來解決。人們常說“治未病”，這正是我們老祖先聰明才智的體現(xiàn)，我們現(xiàn)代人應(yīng)該學(xué)會享用它。
眼睛不疲勞 你就不用做？
有人可能會說，按摩穴位是那些用眼過度之人的事，我用眼不多，所以用不著按摩它。其實(shí)這種想法完全錯誤，因?yàn)椴还苣闶遣皇怯醚圻^度，你都每天在損耗它，要想讓它保持現(xiàn)在的健康和明亮程度，你必須堅(jiān)持每天按摩你的眼睛，這樣才能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，放松眼部四周的肌肉，讓它一直處于良好的狀態(tài)！每天做做下面這些動作，你會發(fā)現(xiàn)即使你到了80歲，也還是個眼明心亮的老人。
搓手覆眼
兩眼自然閉合，放松身心，雙手互搓至發(fā)熱后，輕放在眼睛上覆蓋1分鐘。
揉睛明穴
用雙手大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然后再向上擠，一按一擠為一拍，連做四個八拍。
揉四白穴
用食指揉按面頰中央部的四白穴，按揉四白穴時手指不要移動，按揉面不要太大，連做四個八拍。
按太陽穴
用拇指按壓太陽穴，連做四個八拍。
輪刮眼眶穴位
用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪流刮上下眼眶，上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角，先上后下，輪刮一圈是四拍，連做四個八拍。
覺得眼熟？對，跟眼保健操很像！
愛護(hù)眼睛！更要堅(jiān)持！
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