1：我到底是該選擇公路賽還是山地車？哪個更適合我騎行的情況？
考慮這個問題之前首先大家想一下您自己買車主要是為了什么？上下班代步；平時沒事鍛煉；爬山；跑個小長途；還是單單的追求速度？？
山地車：一般的山地車都是帶有減震系統(tǒng)的，分為單減震（也就是前叉減震）和雙減震山地車（前叉、車架本身）。如果個人喜歡或者平時騎行路段坑坑洼洼比較多，這種情況比較適合雙減震山地，減震效果好，但是有個缺點，雙減震的車子由于多一個車架減震系統(tǒng)，減震系統(tǒng)主要是減緩沖擊力，這就使得騎車本人蹬踏的動力也減緩了，通俗說就是蹬出去10分勁，減震減掉2分，這樣雙減震的車就比單減震的車騎著稍微沉一點。車身重量也比同等配置的單減震車重量高一些。單減震山地車，前叉減震。由于車架本身無減震，這種車騎行時速度比較好，比較省力，前叉減震系統(tǒng)，效果也不錯。1000元以上的山地車，車圈均為雙層鋁合金刀圈，可兼容1.35--2.5之間型號的輪胎，意思就是山地車的輪胎可以換成跟公路賽差不多粗細的外胎，這樣就能減小輪胎的阻力，提高騎行速度，適合長途騎行，或者追求高速的買家。寬胎的著地面積大，阻力大，但是減震型也是非常不錯的。
公路賽：公路賽最大的優(yōu)點就是速度快，追求速度者的首選。車身重量比山地車要輕，車架比較大，騎行姿勢必須彎腰騎行，這樣才能輸出更大的蹬踏力量。但是總體強度沒有山地高，公路賽顧名思義就是主要在公路上騎行，追求速度的，輪胎一般非常的細，沒有減震，這樣來說本身的減震效果就非常的差，當(dāng)然造價也比同等的山地車要低了。
折疊自行車選購要注意以下幾點：
折疊自行車選購第一:用尺量。有些消費者選購時一味追求方便搬運，購買輪徑小的型號。殊不知，折疊自行車輪徑越小，攜帶越方便，但騎行效果卻越差。比較好的折疊自行車輪直徑范圍應(yīng)該在12—20寸之間。16寸的產(chǎn)品比較適合短距離騎行，20寸的產(chǎn)品比較適合遠距離騎行。不僅騎乘舒適性比16寸更好，而且車架強度會更高，壽命也更長。12寸以下的騎行效果很差，建議購買前要謹慎。目前市面上出現(xiàn)了一種車輛直徑只有6—8寸的折疊車，折疊后體積是很小，但如果用于日常的使用是不可行的。要想騎行輕快，從車架的頭管到座管之間的距離一般在430—530MM為佳。
折疊自行車選購第二:對折疊自行車細觀察。首先觀察自行車的表面，烤漆漆面是否平整，有無雜質(zhì)和明顯色差，有無掉漆和明顯劃痕，車架焊接工藝是否精致。再看車子折疊起來后，前叉、車架和后叉等是否會互相摩擦，因為要經(jīng)常折疊，以防車子變花臉。最后從車架外型與主要配置的協(xié)調(diào)性看整車質(zhì)量，站在車輪的后面看車架，外胎與車架后三角的左右間隙是否均勻；站在車輪的后面看前后輪是否在一條直線上。如果兩者在視覺上都有明顯歪斜，這輛車子肯定是有問題的。
折疊自行車選購三:手掂量。從車架材料來分，主要有鋁質(zhì)和鋼質(zhì)。女。若您經(jīng)常需要提著車子上下樓，建議您選用鋁質(zhì)車架的產(chǎn)品，這樣的車大多在10公斤左右，20寸的一般也不超過12．5公斤。不僅是重量輕，而且鋁質(zhì)車架產(chǎn)品的壽命也更長，不生銹。當(dāng)然，不要忽略車架的強度，有些廠家就是在重量上做文章，其實他們是通過降低車架材料的厚度來減輕重量的，難以保證車架具有足夠的強度。最好當(dāng)場騎幾圈，不僅可以感覺車架強度，而且可以測試整車的人體力學(xué)設(shè)計是否合理，好的設(shè)計可以保證騎行姿勢伸展，即使長距離也不會疲勞。
折疊自行車選購四:認品牌。折疊自行車由于折疊部位是可以活動的，因此要求相應(yīng)部位在騎行時具有牢固可靠的性能，車架要經(jīng)過特殊的設(shè)計，比普通自行車要有更高的強度。就必須由專業(yè)的廠家來設(shè)計制造。雜牌車廠家往往為了追求高利潤，在烤漆、用材、零配件、設(shè)計等方面偷工減料，售后服務(wù)也難以保證。因此消費者在選購時，應(yīng)盡量選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品來保證您的安全。
言歸正傳，對于我們普通人來說，該怎樣選車呢？我總結(jié)了一下，主要包括以下幾點：
1）身高和體重，這一點決定了車的尺寸，身高在160mm以下，選擇12-16吋車型；170mm以上選擇18吋以上車型；160-170mm之間的什么車型都可以，體重在70公斤以下的選擇任何車型都可以，但體重在70公斤以上者，盡量不選擇12、14吋車型。
2） 行車距離，單程騎行距離在5公里以內(nèi)的，任何車型都可以；但超過5公里則盡量選擇變速車。
3）可攜帶性，如果你要帶上地鐵，公交那么盡量選擇16吋以下的車型。
4） 騎行速度，如果你對速度的要求比較高，那么16吋以下的車型就不太適合你了。
5）質(zhì)量，這一點我認為對于普通人來說，只要買個品牌的就基本可以滿足你的質(zhì)量需求了，在此不多做介紹。
一、看車架
車架是自行車最關(guān)鍵的部位，由于折疊部位是活動的，因此要求相應(yīng)部位要牢固，車架應(yīng)比普通自行車要有更大的強度。
看車架主要指查驗車架的材質(zhì)、強度、有無磕碰凹痕、焊接點是否平滑，著漆是否均勻等。另外，也可以試著將車子折疊后，看前叉、車架和
后叉等有油漆的地方是否會互相摩擦。
二、看輪盤
如果輪盤變形，會形成軸向跳，也就是特別容易掉鏈子。
檢驗時抓住車踏板向后快速轉(zhuǎn)動，如果不掉鏈子，且沒有不規(guī)則噪音，說明沒什么大問題。
三、看車把
好車的車把應(yīng)該是一體焊接的，如果是用螺絲擰緊的，說明這輛折疊自行車檔次不高。
四、看車閘
車閘關(guān)系到騎乘安全，看車閘最關(guān)鍵的是要檢查前閘。折疊自行車的輪子一般都很小，騎后重心會上移，前閘太猛易翻車。
五、看重量
采用鋁合金材質(zhì)的車重量在１０公斤以下，價位的高低主要取決于使用的材質(zhì)和品質(zhì)。(運動型在１５ＫＧ以下)
六、看鎖扣
折疊自行車的諸多方便皆源于其折疊鎖扣的設(shè)計，因而選購時要特別注意，否則折疊起來費時費力則有違選購本意。
七、看細節(jié)
細節(jié)包括電鍍件是否光亮、有沒有起泡、漆皮是否均勻光亮、顏色是否正等。
八、看尺寸
目前市場上折疊自行車款式主要為縮折式和對折式兩種，輪徑從１2英寸到24英寸不等。
折疊機關(guān)通常安裝在三角形車架的尖端下方，用力扳動一個外伸的小扳手就可以將車的前后輪并攏，最多１５秒鐘就能搞定。
九、看價格
折疊自行車的價格從４００元到２０００多元不等。最便宜的不到４００元就能買到，主要品牌為永久、鳳凰、三斯等滬產(chǎn)名牌。中檔價位的
車子有捷安特等品牌，價格在５００至６００元。高檔車被雅航、歐亞馬、普利斯通等品牌壟斷，價格在１０００元以上。
十、看配件
作為時尚一族的新寵，折疊車還有很多吸引人的“配件”，大多數(shù)折疊自行車都配有減震器，同時還有放置水壺的裝置。
此外，專賣店還有不少專門為折疊自行車配置的提箱、五彩繽紛的鈴鐺等。
2：碟剎好還是普通V剎好？
碟剎作為現(xiàn)在比較流行的剎車方式，其剎車效果好，維護簡單，耐磨，使用期限比較長，越來越讓普通人接受。碟剎的制動點在前后軸上，而V剎的制動點在車圈上，普通V剎一般都是膠皮剎車塊，比較容易磨損，需要經(jīng)常更換。剎車效果更沒有碟剎的好，當(dāng)然碟剎的造價也比較高。安裝碟剎需要車架支持碟剎位、前后花鼓支持碟剎，所以碟剎車跟普通V剎車的區(qū)別不只是有沒有碟剎的問題了。
3：鋁合金車架好還是碳鋼的車架好？
鋁合金車架的優(yōu)點重量輕，不容易生銹，造價比較高。一般鋁架山地車價格在1000以上。碳鋼車架重量比較重，但是彈性好，比鋁架強度大，價格也比較低，一般碳鋼車架的山地車在1000以下（具體還是看配置）。
一般常用單車剎車系統(tǒng)如下：
1：碟剎
碟剎又分為兩種結(jié)構(gòu)的。 下面這種是線拉碟剎，也就是機械式碟剎。
下面這種是油壓碟剎，采用油壓原理。
會有人問，到底是線拉的好，還有油壓的好？ 碟剎主要特點：剎車力度大，剎車行程小，磨損小。
性能上來說當(dāng)然是油碟好（油壓碟剎一般都是雙活塞的，也就是說，是雙制動的。線拉碟剎都是單面制動。） 但是線碟性價比高 而且 相比于油碟來說 容易保養(yǎng) 油碟需要換碟剎油什么的 而線碟只需要在必要的時候換剎車塊 不在過于惡劣的條件下 兩者還是選擇線碟 油碟價格更貴。 線拉碟剎價格一般從100--700元，油壓碟剎價格基本為800--3000 左右，排除其他一些變態(tài)奢侈品。
2：第二種是V剎。
V啥特點：剎車力度不如碟剎，但重量輕，維護方便，磨損比較高，尤其是雨天。
3：鉗剎
公路車常用
剎車基本沒力度，因為公路車是以減速為主，制動為次的。
此圖包括了 山地自行車上所有部件的名稱 不是很懂的朋友可以看下.
1.國內(nèi)或國外知名品牌的公路自行車都有哪些？
* Schwinn：是美國最知名的自行車品牌之一。常規(guī)生產(chǎn)的系列產(chǎn)品主要有：以舒適著稱的Sierra，質(zhì)量上乘的Frontier，適合于公路騎行和旅游的Road等等。除此之外，該廠家還生產(chǎn)自行車運動所需的零配件和其它健身運動器材。
* Raven：美國Cannondale公司對此牌山地車進行了在車輪上的全方位創(chuàng)新設(shè)計，使得其在保證強度和良好減震性能的基礎(chǔ)上，整車的重量也再創(chuàng)新低（不足12千克）。然而，最超乎想象的新創(chuàng)意還是它的HeadShok Lefty單側(cè)懸叉，以碳纖維作包層的鎂金屬芯材可使該車輕松地應(yīng)付顛簸和碰撞。
* Huffy：美國山地車知名品牌之一，有100多年的從業(yè)歷史。他們生產(chǎn)的山地車舒適，簡單，堅固耐用，是山地車運動愛好者的理想選擇。
* Shimano：日本知名山地車零件品牌，由禧馬諾公司根據(jù)山地車的使用用途開發(fā)了多種系列的山地車零件產(chǎn)品。
* Canondale：美國佳能得賽車，備受玩車族的推崇，但是價格頗為昂貴，一般要幾萬元。
* 捷安特：國產(chǎn)知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車等。對于初次嘗試自行車運動的朋友來說，一款一、兩千元左右的中、低檔國產(chǎn)捷安特牌運動自行車可以讓您體會到自行車旅游的樂趣。
參考資料： http://zhidao.baidu.com/question/4236292.html
2.適應(yīng)各種環(huán)境路況的山地車精選參考配置
裝車吧...5000...V剎比較實惠,而且輕..用AVID 7好,非常好用,而且比XT便宜很多..傳動用SRAM X-7,競技級別,27速,性價比高.
車架 XTC TEAM 1800
前叉 ROCKSHOX DART 3 800
前撥 X-7 600
指撥
后撥
剎車 AVID 7 150
剎把 AVID FR-5 80
牙盤 TRUVATIV FIREX 680
飛輪 PG970 200
鏈條 HG73 80
花鼓 久裕751SB/851SB二軸承V剎 260
車圈 MAVIC 317 V剎 400
幅條 順利 64
內(nèi)胎 正新 30
外胎 MAXXIS MIMO 26*2.0 240
把橫 自選 200
把立 自選 100
把套 自選 50
坐桿 自選 100
坐墊 自選 200
腳踏 自選 40
6074
寫了個單子,你可以參考下,價格是估的,如果不用XTC TEAM架,用790的車架,那就5000左右..
大貓 BIG CAT SCALE DB管車架7005鋁材(白色) 650 （16寸 約1580克）
SRAM X-7變速套件（指撥+前撥+后撥） 700
DT 不等徑輻條+ JOY 4軸花鼓+MAVIC317圈高檔山地車碟V剎兩用輪組 1130 元（ 后輪也可換717圈，價格1200元）
07款的XCR線控鎖死油簧叉,鋁合金肩蓋和MG鎂合金前叉外腳管 850元
左邊可控制行程的軟硬，右邊有LOCK可線控鎖死前叉功能
采用鎂合金材質(zhì)制造外管．
避震行程：100MM．非常的潤滑．的確是一支不可多得的低價位好叉．
價格：８４5元（含線控鎖死器）
SHIMANO M-580 超輕中空一體牙盤**750元
以上配件價格來自淘寶，僅供參考。
3000-5000元車，以上搭配可選，其他配件可以自選。
再來套紅色陪林碗組，點綴一下
選擇一：
法國WOODMAN彩色陪林碗組 臺灣產(chǎn) 160元
選擇二：
sars臺灣原產(chǎn)超輕內(nèi)置式密封陪林碗組。140元
6061鋁CNC加工外殼，7075鋁下?lián)?，陽極電鍍+激光打標(biāo)，做工非常精細，重量超輕。上下使用2枚不銹鋼密封工業(yè)軸承，結(jié)實耐用,轉(zhuǎn)動靈活,靜潤無聲。
重量：78g（不含碗組蓋和螺絲）/106g（含碗組蓋和螺絲）
顏色：銀 紅 藍 黑 金
上下均為軸承結(jié)構(gòu)，兼容上管外徑28.6mm的前叉與44mm口徑內(nèi)置式(如ATX,XTC系列)的車架頭管。
可選TREK 原廠 BONTRAGER 坐桿 27.2 口徑， 頭段單螺絲旋轉(zhuǎn)設(shè)計比較方便 價格也不錯90元
ZOOM最新款快速調(diào)節(jié)設(shè)計外銷座管！
這是一款非常高級的ZOOM座管，采用高強度鋁材料鍛造而成。如圖，夾頭處有一個快速轉(zhuǎn)盤收緊旋鈕，可簡便的配合內(nèi)六角扳手來快速調(diào)節(jié)座墊的俯仰角度。這個裝置很方便，并且，很牢靠。做的也非常的漂亮。
口徑：27。2MM
長度：350MM。
重量：300克。
價格：99元
坐桿顏色也可以選白色，不過在100元價位上難找，一般來說黑白色是比較好搭配的顏色，坐桿用黑色也不錯。
整車顏色控制在 主色 白，黑，附色為銀 紅色為點綴，四色相應(yīng)為好。
3.騎自行車長途旅行必須準(zhǔn)備的裝備和注意事項都有哪些？
背包
在旅行攜帶的行李越少越好，所以背包的選擇，根據(jù)你帶東西的多少來選擇，一大一小兩個背包應(yīng)該是最合理的選擇。最好帶個腰包，放一些小東西方便，但是在城鎮(zhèn)里小心，不要把腰包放在身體的后面。
背包選擇的幾要素：
背包使用的材料經(jīng)過防水處理，而且十分耐磨；常見的背包類型有：登山包（按容量分大小兩種，旅行包，自行車專用包和背架包。我們最好選擇行車專用包。
服裝
因為不知道你要去哪，這個就不太好說了，你自己掌握吧。還應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量。全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。服裝的防水性一定要好
睡袋
如果是去西藏那么要買８０％以上絨的，如果是去其他南方城市，那就隨便點了。壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家里，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋
最好選擇隔水、保暖、堅固的鞋。 推薦選擇硬底高幫的登山鞋。路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖比較好，且非常堅固。
以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡
帶東西的詳細清單:
一、自行車類
1、自行車（不能太差，胎最好是那種邊沿帶齒的光頭胎，必須安裝擋泥板）
2、自行車防雨馱包（必須要） 小腰包（裝各種常用的小型物品）
3、頭盔（必須要）
4、手套（長指，短指各一雙）
5、眼鏡（帶護繩）
6、單車碼表，
7、水壺（備兩個）
8、高亮度自行車燈，頭燈防雨罩。
9、備用內(nèi)胎（2條），折疊外胎（1條）、剎車皮、剎車線、自行車油一瓶。(一套自行車工具、氣筒，這些我們到了成都再買，或買自行車時是否能送一套。)
二、生活類
1、睡袋、防潮墊（必須要）
2、尼龍繩（10米，這個我會帶上）
3、毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手紙、洗發(fā)水、濕紙巾、潤唇膏、防曬霜等日用品。 4、換洗衣物 沖鋒衣褲（根據(jù)各人喜好選帶）、絨衣、短袖T恤（2件）、長袖襯衣（2件、快干衣）、寬松長褲（1條）、寬松短褲（1條）、內(nèi)衣褲若干、襪子（3雙）、雨衣（1套）、相關(guān)證件(身份證等證件)。
5、數(shù)碼相機及手機充電器、電池。
6、太陽帽 (1個)、圍巾(1條)、口罩(多帶幾個)。
7、羽絨服 1套最好用帶帽子的那種。
三，藥品類
1、鎮(zhèn)痛藥
2、感冒藥
3、消炎藥(云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、藥棉、紗布、繃帶、白膠布)
4、紅花油
5、高錳酸鉀
6、抗生素類藥物
7、牛黃解毒片
8、維生素片(金施爾康、善存片、其他維生素片)
四，食物類
1，高熱食品（巧克力，牛肉干等）
2，咸菜或者榨菜（調(diào)味劑喔）
3，沿途根據(jù)條件采購
五、生存類
1，火柴（萬次火柴）
2，瑞士軍刀（選帶）
3，指南針，口哨(用于呼叫)
4、地圖
近年來,在我國有越來越多的人熱衷于長途騎自行車運動健身或是旅游、考察等等。既可以鍛煉身體、飽覽風(fēng)景名勝,又可以深入交通不便的偏遠地區(qū),深入的考察、體驗許多鮮為人知的風(fēng)土民情。 當(dāng)你也要準(zhǔn)備騎自行車做長途旅行。且沒有經(jīng)驗時,應(yīng)注意以下事項：
一、先是做好心理準(zhǔn)備
確定下旅行的目的和目標(biāo),樹立堅定的信念,路再長也有終點,無論遇到什么困難,只要堅
中國奇特女子風(fēng)情錄 直通財富，一鍵直達 探訪中國的少數(shù)民族 黃金周出境線路特輯 定的騎下去,就一定能到達目的地。
二、出發(fā)前的準(zhǔn)備
首先要收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息,包括較新版本的地圖、交通圖,沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡,氣象資料等。再根據(jù)你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細的旅行計劃。一般而言,長途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的五至十月份為宜。長途自行車旅行最好能結(jié)伴而行,但長途旅行人數(shù)不宜太多,理想的人數(shù)為3到5人,且最好有異性同行。人數(shù)過多,沿途食宿困難較大,偏遠的小地方接待有困難。由于人們之間的性格愛好存在差異,人數(shù)過多時很難統(tǒng)一行動。人數(shù)太少,安全保證較差。并且萬一途中出現(xiàn)特殊情況,人數(shù)過少,難以相互照應(yīng)。另外,人數(shù)過少,每一個人的相對負擔(dān)就會加重,有些物資裝備無論一人或多人只需一份,如修車工具、宿營裝備等。
三、有關(guān)的物質(zhì)準(zhǔn)備
做自行車旅行,首先要準(zhǔn)備的就是自行車。如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設(shè)計的27英寸全地貌車。該類型車一般配有前后車架,能載重150公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結(jié)實,能適應(yīng)各種道路狀況。缺點是價格昂貴,零配件目前在國內(nèi)較難買到。
我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行?？蛇x用比較老式的28英寸加重自行車。如是新車,在你出發(fā)前一定要磨合200到300公里,重新全面調(diào)整后再上路。如是舊車,要經(jīng)過全面大修,特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小,最好加上一個3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時間騎行時方不至于磨破皮膚或長痱子。車座不宜太高或太低,以個人騎行舒適為宜。車把基本上應(yīng)與車座高低相等,高低差距在3到5厘米以內(nèi)為好。還應(yīng)在自行車前后安裝好掛包架。背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應(yīng)在自行車大梁上安裝一個水壺架,以便在騎行中可隨時方便取用飲水。另外,在車胎內(nèi)注入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續(xù)騎行。
出發(fā)前,你一定要掌握自行車的調(diào)整和修理,包括；補胎、更換車條、更換剎車塊,修理、調(diào)整前中后軸、修理飛輪等。
四、其他物質(zhì)準(zhǔn)備
服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節(jié)騎行,最好能購置專門設(shè)計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風(fēng)、防雨等功能。騎行褲內(nèi)還有真皮墊,防磨且透氣。可適應(yīng)多種氣候條件下騎行。只是價格比較昂貴。如沒有騎行服,特別是騎行褲時,可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應(yīng)穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區(qū)騎行時,除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好,引起凍傷的發(fā)生。另外,騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結(jié)成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫。可采取騎行和推車步行結(jié)合的方法,以促進和改善全身血液循環(huán)。還要準(zhǔn)備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。
其他裝備：為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛,要準(zhǔn)備好騎行眼鏡。有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用于陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間。準(zhǔn)備一個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷,眼藥水等藥品。如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一些十滴水、風(fēng)油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多準(zhǔn)備一些飲用水(每天需5到10升)
五、在騎行中要注意的問題
首先是騎行速度問題。騎行速度要根據(jù)全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說；如果路面平坦,每小時騎行20公里左右。山地或丘陵地形,每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間,在開始的3天到一周內(nèi),不宜太長。已每天6到7小時,騎行120到130公里較為合適。身體適應(yīng)后,每天增加20到30公里,也不會有太大的問題。
長途騎行后兩腳會充血腫脹。休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環(huán)。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。
夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。
如必須露宿時,應(yīng)隨身帶一個防潮墊。換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上。并且時間不宜過長。切不可穿著汗?jié)竦囊路偷仉S意躺臥。
在比較干燥的地區(qū)騎行時,應(yīng)在鼻腔內(nèi)涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢。夏季騎行時,如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下休息,馬上服用一些十滴水。等身體恢復(fù)后在逐漸活動。切記不可用扇風(fēng)法降溫。
冬季騎行時,如感到皮膚發(fā)癢、紅腫、麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發(fā)癢而使勁搓揉。
長途自行車旅行時,一定要注意飲食衛(wèi)生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會連累同伴。
長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時要及時休息調(diào)整。否則因控制能力下降,容易造成翻車、撞車事故。
長途自行車旅行中保持警惕性,保管好自己的財物、照相機等貴重物品也是非常重要的。由于疲勞、注意力分散等原因,往往容易出現(xiàn)松懈、麻痹等現(xiàn)象。一定要提高警惕性,否則可能不僅是造成自己的經(jīng)濟損失,還可能誤事。
以上是一些有關(guān)長途自行車旅行的常識和基本知識。如果你計劃要進行自行車長途旅行。一定要了解更多的資訊,向有經(jīng)驗的伙伴學(xué)習(xí),做到心中有數(shù)再上路！
聯(lián)系客服
