新春佳節(jié)將至，國家旅游局?jǐn)?shù)據(jù)中心于2月8日發(fā)布調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：2018年春節(jié)假日期間，全國假日國內(nèi)旅游市場將達(dá)3.85億人次，同比增長12%，旅游已經(jīng)成為春節(jié)開啟的新方式。 糖尿病患者可以旅行，但需要注意以下15個(gè)問題才能保證平安出游。 1.旅行途中，每天的活動(dòng)強(qiáng)度不盡相同，要根據(jù)年齡和身體狀況量力而行，如有心電圖異常及高血壓病者，不宜做過量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)或去高海拔地區(qū)旅游，防止缺氧導(dǎo)致心?；蜓獕和蝗簧邔?dǎo)致腦卒中；有糖尿病視網(wǎng)膜病變者，不宜去海底旅行或做憋氣的運(yùn)動(dòng)，防止視網(wǎng)膜脫離導(dǎo)致失明。 2.重視活動(dòng)中及活動(dòng)后的感覺，如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行；如感覺非常疲乏、食欲不好，不易入睡，說明活動(dòng)量過大，應(yīng)減少活動(dòng)量，應(yīng)暫?；蛘{(diào)整行程。 3.旅行前準(zhǔn)備一些糖塊、餅干、水果之類的食物，放在隨身攜帶的手提包內(nèi)，以防旅途延誤，出現(xiàn)不能按時(shí)吃飯的情況，或登山徒步時(shí)間過長、運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的低血糖發(fā)生。 4. 旅行中，各地的美食較多，特別是酒店里的自助早餐，常常是品種繁多，美味誘人，一定要管住自己的嘴，防止吃多，導(dǎo)致能量超標(biāo)。
5. 旅行中一定要準(zhǔn)備好足量的水，定時(shí)飲水，由于糖尿病友特別是老年人，體內(nèi)缺水時(shí)往往口渴的反應(yīng)不明顯，等待口渴時(shí)再飲水，容易導(dǎo)致脫水。
6. 出發(fā)時(shí)備好足夠的降血糖、降血壓等藥物，均應(yīng)攜帶平常所用量的2倍，并分別放置攜帶，萬一一份丟失，還有備用。
7. 口服藥物，應(yīng)該按每餐所需藥物分開獨(dú)立包裝，防止漏服或多服藥物，導(dǎo)致血糖和血壓的波動(dòng)。
8.使用胰島素者，還要備足針頭、血糖監(jiān)測儀及血糖試紙、酒精、棉簽等，記錄飲食和運(yùn)動(dòng)日記。
9. 所有與糖尿病治療檢測相關(guān)的物品應(yīng)該放在身邊隨時(shí)可取的地方，在病情出現(xiàn)變化時(shí)，可以隨手拿到。
10.注射胰島素的患者，外出游玩時(shí)應(yīng)將胰島素放在隨身攜帶的冰包里，防止溫度過高或過低使胰島素受到破壞，乘車時(shí)勿將裝有胰島素的手提包放在散熱器上或汽車的后備箱中，乘坐飛機(jī)時(shí)也不應(yīng)放在托運(yùn)的行李中。避免溫度過高或冷凍導(dǎo)致胰島素失效。
11.旅游途中，除堅(jiān)持糖尿病治療'五駕馬車'中的糖尿病飲食及運(yùn)動(dòng)兩個(gè)重要環(huán)節(jié)外，還得堅(jiān)持每天監(jiān)測早餐前、中餐后2小時(shí)及晚餐后2小時(shí)的血糖，及時(shí)根據(jù)血糖調(diào)整飲食及活動(dòng)的量。
12. 有低血糖反應(yīng)要及時(shí)監(jiān)測血糖，防止低血糖加重。同時(shí)，要做好血糖記錄，便于就醫(yī)時(shí)醫(yī)生參考。
13.旅行中要注意飲食衛(wèi)生，如發(fā)生急性胃腸炎，出現(xiàn)上吐下瀉不能進(jìn)食時(shí)，應(yīng)暫停或減少口服降糖藥物或胰島素，及時(shí)檢測血糖、酮體以指導(dǎo)用藥，并補(bǔ)充足夠的液體，及時(shí)找醫(yī)生就診，持續(xù)嘔吐者應(yīng)就地診治。
14. 穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，穿著合適的衣服，避免著涼感冒。
15.一定要有人結(jié)伴而行，以便相互照應(yīng)，攜帶急救卡，注明自己是糖尿病患者，注明自己的專科醫(yī)生及自己家人的緊急聯(lián)系電話等，遇到緊急情況時(shí)，方便得到他人的正確幫助。
糖尿病病友根據(jù)自身病情，制定外出旅游地點(diǎn)和旅行方案。
祝旅途愉快！
向建平 主任醫(yī)師
湖南省懷化市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科（國家代謝疾病臨床研究中心懷化分中心）學(xué)術(shù)帶頭人
湖南省懷化市糖尿病康復(fù)協(xié)會(huì)會(huì)長
聯(lián)系客服
