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六款好吃的蒸菜,低油又健康,家人超愛!

看似清淡的蒸菜

品嘗起來卻是濃郁滋味

今天給大家推薦的蒸菜都極為誘人

而它們的制作過程卻非常簡單

不需要花太多功夫就能輕松完成

總有你中意的那道菜~

肉末蒸豆腐 

絹豆腐 400g;肉泥 150g ;榨菜 50g ;油 2湯匙 ;生抽 2湯匙;鹽適量;蔥少許;姜少許

1.榨菜切成碎。豆腐切小塊,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

2.榨菜可以多放一些,口味比較好。若怕咸,可以把榨菜多沖洗幾片,擠干水份。

3.鍋里熱油,放入蔥姜爆香,倒入肉末,迅速劃散,倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可。

4.把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸,水開后10分鐘,取出撒香蔥,搭配香菜更好。

▼ 

豉椒蒸土豆排骨 

豬小排 350克 ;土豆 1個(gè) ;豆豉 1大勺 ;小紅尖椒 1-2個(gè) ;香蔥 1棵 ;姜 2片 ;蒜頭 2-3瓣 ;料酒 1大勺 ;淡色鮮醬油 1大勺 ;蠔油 1大勺 ;鹽適量;糖適量;胡椒粉少許;淀粉 1小勺 

1.豆豉用冷水泡3-5分鐘,蔥、姜、蒜、紅尖椒切碎,與所有腌料混合拌勻。

2.豬小排用清水徹底洗去血水,瀝干水分,把排骨放入腌料中腌制大約1小時(shí)左右入味。

3.土豆削皮切成小塊,鋪放在盤子底部。

4.腌好的排骨放在土豆上面,上蒸鍋中火蒸30分-40分鐘即可

▼  

臘腸蒸雞翅 

雞翅4個(gè);臘腸一根;干香菇5朵;香蔥2根;生姜一塊 

1.雞翅洗凈斬小塊;臘腸切片;香菇用溫水泡發(fā),切條;生姜去皮切片;小蔥洗凈切段。

2.雞塊中依次加入料酒、生抽、蠔油、生姜片、淀粉拌勻,腌制20分鐘。

3.將臘腸片、香菇條拌入腌制好的雞塊中,裝入平盤中,擺上香蔥段。

4.大火蒸15分鐘即可。

香蒸芋頭 

芋頭250g;鹽適量;生抽2小匙;水 1大匙;油 2小匙 

1.芋頭去皮,切成較小的滾刀塊,將油、水、鹽和生抽混合與芋頭塊拌勻,裝入盤中。

2.蒸鍋中的水燒開后,將芋頭連盤放入,大火蒸25分鐘即可。出鍋點(diǎn)綴青菜碎裝飾。

清蒸絲瓜蝦仁 

絲瓜半根;活蝦 200g ;蔥蒜適量

1.絲瓜去皮,橫向切成小段,鋪于碟子中。

2.鮮蝦洗凈、剝?nèi)ネ鈿ぁ⑽r頭,蒜瓣切蓉,適量鋪在絲瓜段上。

3.將植物油、醬油、鹽適量調(diào)勻,澆在蝦仁上。最后可以加上點(diǎn)蔥段裝飾。

4.隔水蒸5~6分鐘即可。

粉蒸胡蘿卜絲 

胡蘿卜一根;鹽適量;食用油少許;面粉適量;蔥蒜適量;干辣椒絲或辣椒面;花椒粒

1.胡蘿卜用刨菜器刨成細(xì)絲,泡在鹽水里10分鐘左右。

2.用紗布把鹽水泡好的胡蘿卜絲擰干,一定盡量擰到最干,要不拌面會(huì)粘的。

3.倒入食用油拌勻。

4.面粉倒入拌了油的胡蘿卜絲里,用雙手搓勻,直到每根胡蘿卜絲用面粉包裹住。

5.鍋里倒水,水開后把拌好面的胡蘿卜絲放入鋪了干屜布的籠屜蒸。上氣后3分鐘左右即可。

6.蒸好后,依次放蔥末、蒜末、干辣椒絲,油里放花椒粒,燒熱后澆上,拌勻即可開吃。

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