按:摩登舞的四大技巧(反身、傾斜、擺蕩、升降),是國標(biāo)習(xí)舞者孜孜不倦研習(xí)的技巧,是跳好國標(biāo)舞的技術(shù)保障。反身動作(CBM)又是技巧中的技巧,它是說來容易做起來難,精確做到更難。希望下面這篇文章,對每一個 國標(biāo)習(xí)舞者有所啟迪。
一個優(yōu)秀的國標(biāo)舞選手,從他接觸國標(biāo)舞的那一天起,無時無刻不感受到基本功對于他在了解及掌握國標(biāo)舞,跳好國標(biāo)舞過程中所起到的重要作用。只有準(zhǔn)確、嚴(yán)格、堅(jiān)持不懈地進(jìn)行基本功訓(xùn)練,才能使他在堅(jiān)實(shí)的舞蹈基礎(chǔ)上不斷提高、不斷發(fā)展,以求得流暢而完美的藝術(shù)效果。
反身動作就是摩登舞的動作元素之一。我們在多次摩登舞的比賽、觀摩以及平時訓(xùn)練和教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn),相當(dāng)一部分舞者,特別是初學(xué)者,由于沒有充分理解、領(lǐng)悟CBM這個動作的要領(lǐng)、方法、作用,而造成舞蹈動作的粗糙、停頓、不協(xié)調(diào)、引帶不足等不良后果的出現(xiàn)。今天我就CBM
這一最基本元素動作展開一些粗淺的討論,供廣大國標(biāo)舞愛好者參考。
何謂CBM?CBM是一種身體動作。不論前進(jìn)或后退,運(yùn)動腿的另一側(cè)身體,向運(yùn)動足方向移(轉(zhuǎn))動。首先要強(qiáng)調(diào)它是一種身體的動作,只有學(xué)會用身體帶動腿和腳跳舞,方能使舞蹈自然、協(xié)調(diào)、流暢、以至用完美的身體運(yùn)勢填滿音樂的每一瞬間,達(dá)到行云流水、一氣呵成的高級境地。而做好CBM是達(dá)到這一境地的最初級要求。CBM的作用在于有利于引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)并起到動作與動作之間的銜接作用,保持其完好的連貫性。
摩登舞是一種流動中的舞蹈藝術(shù),在流動中旋轉(zhuǎn),在旋轉(zhuǎn)中流動。
CBM在其中起到相當(dāng)重要的作用,而大部分動作無論是向前的還是向后的,右轉(zhuǎn)系列的還是左轉(zhuǎn)系列的動作,在啟動時往往都有反身動作(除以下幾種起步形式?jīng)]有:1.某些第一步為肩引導(dǎo)之動作。如TURNING LOCK即旋轉(zhuǎn)鎖步等等。2.某些第一步為反身動作位置時。如OUTSIDE CHANGE即外側(cè)換步等等。3.在側(cè)行位置中出步的動作。如探戈舞中的并式滑行步即C L O S E D PROMENADE。以上三種啟動形式的舞步今先不做討論。)為了使動作自然、連貫、啟動力量柔和做好有效的反身動作是完成動作的前提,特別在男士領(lǐng)舞過程中反身動作的質(zhì)量直接影響到男女舞伴的配合,以及引帶與被引帶的信息傳遞。另外,CBM在身體轉(zhuǎn)動的同時加上主力腿膝蓋的扭動下降,腳掌對地板施加的壓力,使得出步時動力來源更加清晰,并且有助于力量的蓄積和釋放。如何做好反身動作?把握反身動作的尺度,是每一個習(xí)舞者必須掌握的,在訓(xùn)練過程中通常見到的錯誤有以下幾點(diǎn):
1.忽視或沒有做反身動作,導(dǎo)致動作生硬、不連貫、轉(zhuǎn)度不到位,影響下一舞步的運(yùn)作。
2.錯誤地利用腰以上,甚至用肩膀和手臂機(jī)械地轉(zhuǎn)動身體來完成CBM,從而導(dǎo)致男女舞伴嚴(yán)重變形。
改正方法: 正確的CBM應(yīng) 來自于身體內(nèi)在自然的呼吸過程加之主力腿膝蓋的扭動,從容協(xié)調(diào)的完成CBM的身體轉(zhuǎn)動。這樣不僅可以使男女舞伴框架穩(wěn)定不變,姿態(tài)優(yōu)美,而且還可使他們保持良好的相關(guān)位置。
3.在CBM過程中,身體轉(zhuǎn)動過大,超過動力腿前進(jìn)的方向,造成架形改變,動作運(yùn)行方位改變,男女舞伴配合時相互受阻。
改正的方法是:a.欲出步前,先反向預(yù)留反身動作所需的身體轉(zhuǎn)度。避免身體與腳在同一方位啟動。如在左轉(zhuǎn)1/4練習(xí)中,男士左腳向正前方運(yùn)行之前身體略向右預(yù)轉(zhuǎn)少許(約1/8),這樣就可準(zhǔn)確把握好反身動作的尺度。b.動作結(jié)束時身體要預(yù)留下一動作的反身動作轉(zhuǎn)動角度。如,NATURAL SPIN TURN的第三步結(jié)束時,腳尖指向逆舞程線方位,但身體背向斜中央(而不是背向舞程線)這樣有利于下一個動作的銜接。充分利用CBM使動作與動作之間 連貫、流暢。c.CBM往往在垂直位主力腳運(yùn)作,它稍先于動力腳出步之前或幾乎二者同時開始,但它結(jié)束于這一舞步運(yùn)行停止之前,不可在舞步運(yùn)行停止后還繼續(xù)做CBM,否則就犯了CBM身體轉(zhuǎn)度超過動力腳運(yùn)行方向的錯誤。
4.反身動作與傾斜同時存在,造成重心不集中、舞姿松散、破壞其優(yōu)美造型。
改正方法:反身動作的同時應(yīng)保持良好的平衡姿態(tài),不可同時傾斜。如在狐步舞羽步與參步的練習(xí)中初學(xué)者往往不注重CBM與傾斜的關(guān)系,在羽步第三步結(jié)束時沒有將傾斜恢復(fù)平衡,使得參直步第一步運(yùn)作時仍然在傾斜狀態(tài)下同時做反身動作,從視覺上使我們感到舞者的重心歪歪倒倒,音樂處理不充分,力量的蓄積、控制釋放過程無法保證,使得狐步舞飄逸、典雅、從容、穩(wěn)健的風(fēng)格難以得到實(shí)現(xiàn)。如果我們在平時訓(xùn)練或教學(xué)過程中注意到CBM在每個動作的啟動和連接中所起的重要作用,避免以上可能出現(xiàn)的錯誤,將會使我們的舞蹈動作更具連貫性、控制性、流暢性,使舞蹈的音樂處理更加飽滿,舞姿更加優(yōu)美、輕松、自然.
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