失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠的簡單認定：入睡時間超過30分鐘；夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；多噩夢；總的睡眠時間少于6小時；次晨感到頭暈，精神不振，嗜睡，乏力等；對聲音敏感，或?qū)艄饷舾小?/p>
1.花生葉100～200克，水煎代茶飲。
2.芹菜根60克，加水煎服。
3.烏梅10個，加水煎，加白糖代茶飲。
4.白蓮肉150克，放在飯面上蒸熟吃。久自見效。
5.大棗14枚，蔥白7根。用水3碗煮成1碗，臨睡前1次服。
6.小麥100克，大棗15枚，甘草50克。用水4碗，煎成1碗，分早、晚2次服。
7.小麥60克，大棗14枚，甘草20克。先將小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎，待麥、棗熟后去甘草、小麥，吃棗喝湯。每日1～2次。每日1劑。
8.朱砂、雞蛋清或蜂蜜適量。取朱砂少許，以適量蛋清或蜂蜜調(diào)和，捏成綠豆大的丸粒，置于雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴上，用膠布貼蓋，2天換1次。失眠時間較久者，須辨證配合內(nèi)服中藥，始能鞏固療效。
9.糯米100克，加水煮至半熟時，加龍眼肉15克，攪勻，煮飯即可。晨起與睡前空腹食，安神補脾。
10.童子雞1只（約1 000克重），去內(nèi)臟洗凈，沸水中汆后撈起入湯鍋內(nèi)蒸缽，加龍眼肉30克，亦可同時加蔥、姜、料酒、鹽，上籠蒸1小時。佐餐食用。補血安神。
11.豬瘦肉200克切塊，干貝50克洗凈，煲至熟爛，加鹽調(diào)味，佐餐食。補腎蓋氣。
12.大棗20枚，洗凈泡發(fā)，文火煮20分鐘，加洗凈蔥白7根（連須），再煮10分鐘。吃棗飲湯。安心神，蓋心氣。
13.鯽魚1～2尾，大米30克，燈心花5～8扎，煮成粥食。一般2～4次見效。
14.百合60～90克，糯米、紅糖適量，煮粥食用。連用7～10天。
15.咸鴨蛋2個，牡蠣60～100克，大米適量，煮粥吃。
16.核桃5～8個取仁，五味子2～3克，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
17.鮮桑椹果60克，加清水2碗煎至1碗，用白糖或冰糖適量調(diào)味，去渣飲用。
18.失眠多夢：蓮心30粒，水煎，加少許鹽，睡前服。
19.心煩不眠，虛火上升：百合100克，蓮子25克，加水煮爛，每日服1小碗。
20.神經(jīng)衰弱，心煩失眠：百合15克，酸棗仁15克，遠志9克，加水煎服。
21.神經(jīng)衰弱，失眠多夢：酸棗仁50克，搗爛，煎取濃汁。用粳米100克煮粥，待米粥熟時加入酸棗仁同煮。粥成后淡食，或加糖食均可，每日晚餐趁溫食用。
22.神經(jīng)衰弱失眠癥：炒酸棗仁15克，五味子4克。共搗碎，分2次服，每晚睡前一小時開水沖服1次。
23.高血壓病失眠：蓮子心2克，生甘草3克，開水沖泡代茶飲，每日數(shù)次。療效非常好。
24.病后余熱不凈失眠，體虛未復的虛煩失眠，有結(jié)核病史的患者失眠：生百合100克，加水500毫升，文火煎者，熟爛后加糖適量，分2次服用。每日1劑。（李健康）
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