中醫(yī)認(rèn)為，冬天寒為陰邪，常傷陽氣。陽氣充足，才能支撐五臟六腑正常有序的運(yùn)作。陽氣一旦失衡，往往疾病就會(huì)找上門。
那么冬天該如何守住陽氣？用好命門穴就行。升陽補(bǔ)氣、強(qiáng)腎護(hù)腰，就靠它了！
一、命門穴是人體生命之門！
命，人之根本；門，出入的門戶。命門，也就是人體生命之門的意思，它是人體先天之氣蘊(yùn)藏的地方，也是人的生命之根本。
《難經(jīng)· 第三十六難》，謂兩腎之間為五臟六腑之本，生命之原，是男子藏精、女子系胞之處，稱為命門。
1、命門穴為后天滋補(bǔ)的最便捷通道
命門穴與肚臍處于同一水平太線上。肚臍又稱為神闕穴，曾是人體與外界相連的最后一個(gè)通道。它蘊(yùn)藏生命形成之初的原始信息，匯聚元?dú)庵?。而命門與之相對(duì)應(yīng)，為后天滋補(bǔ)的最便捷通道。命門穴與神闕穴遙相呼應(yīng)，決定著生命成長變化中的元陽盛衰。
2、命門穴是督脈氣血運(yùn)行的重要支點(diǎn)
督脈，中醫(yī)稱“陽脈之海”。行于背正中，能總督一身之陽經(jīng)，是人體諸陽經(jīng)的總匯，與腎臟及腦部關(guān)系非常密切。其功用主要是督率陽氣，統(tǒng)攝真氣。
金代名醫(yī)張潔古言：“督者都也，為陽脈之都綱”。督脈是人體的主宰，對(duì)調(diào)節(jié)和振奮全身經(jīng)脈氣血起著重要的作用。
命門穴是督脈氣血運(yùn)行的重要支點(diǎn)。此處一旦瘀滯，會(huì)導(dǎo)致督脈不通，全身循環(huán)就會(huì)受阻。如果命門受補(bǔ)，則督脈氣血運(yùn)行強(qiáng)勁，正氣充足。
3、命門之火就是人體陽氣的根本
我們知道，腎是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)——精，就藏在腎當(dāng)中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。
明代張介賓在《景岳全書》中說：“命門為元?dú)庵?，為水火之宅，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發(fā)”。認(rèn)為命門的功能包括腎陰和腎陽兩個(gè)方面的作用。
命門之火就是人體陽氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。
二、艾灸命門，讓你的命門之火旺起來！
上文提到，命門的功能體現(xiàn)在命門之火，即人體陽氣的溫煦作用，因此，命門喜暖不喜寒。中醫(yī)有一種保健命門的方法叫“艾灸命門”。
艾灸是一種中醫(yī)綠色療法，有溫陽補(bǔ)氣、溫通經(jīng)絡(luò)、祛瘀散寒、調(diào)和陰陽、行氣活血的作用。艾灸通過體表穴位，將熱力通過經(jīng)絡(luò)滲透進(jìn)體內(nèi)，為身體補(bǔ)充陽氣。
艾灸命門穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科問題，遺精、陽痿、早泄等男科問題以及遺尿、尿頻、小腹冷痛等都有很好的調(diào)理作用。長期艾灸命門穴，可以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加快炎癥產(chǎn)物的排泄，促進(jìn)損傷神經(jīng)的修復(fù)，加強(qiáng)腎臟的氣血循環(huán)。
艾灸時(shí)間：用陳直徑4.0厘米艾條懸灸或艾灸盒灸，艾灸命門穴30~45分鐘，慢慢適應(yīng)延長，一日一次，一個(gè)禮拜休息1~3天。
三、3種按摩法，打開命門！
經(jīng)常按摩命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。命門穴又是督脈要穴，按揉此穴還可疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。
按摩命門穴宜采用溫和緩慢的手法，力度要輕柔緩和，以免傷到腎臟器官。有以下3種按摩方法：
1、掌擦法
用掌根反復(fù)搓擦命門穴，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后搓熱兩掌，捂住命門穴約5分鐘即可。
2、指揉法
用中指指尖按壓命門穴（拇指附于同側(cè)肋骨下緣），由輕而重地揉按，每邊各40~60次；再握空拳橫擦命門穴，每邊各40~50次。
3、掌摩法
用掌心對(duì)著命門穴摩擦，以感覺發(fā)燙為度，最后稍用力點(diǎn)按命門穴3~5次。
命門穴位配伍：
①配腎俞穴、太溪穴：調(diào)遺精、早泄、腰脊酸楚、足膝無力、遺尿、癃閉、水腫、頭昏耳鳴等腎陽虧虛之癥。
②配百會(huì)穴、筋縮穴、腰陽關(guān)穴：調(diào)破傷風(fēng)抽搐。
③配關(guān)元穴、腎俞穴、神闕穴：調(diào)五更瀉。
④配補(bǔ)命門、腎俞、三陰交穴：調(diào)腎虛腰痛。
⑤配瀉命門、阿是穴、委中、腰夾脊穴：調(diào)腰扭傷痛和肥大性脊柱炎。
⑥配十七椎穴、三陰交穴：調(diào)寒濕凝滯型痛經(jīng)。
⑦配大腸俞穴、膀胱俞穴、阿是穴：調(diào)寒濕痹腰痛。
命門穴是人體元?dú)馑拗帲潜＝?qiáng)壯要穴。冬天常灸命門穴，升陽補(bǔ)氣、強(qiáng)腎護(hù)腰，一定要學(xué)會(huì)使用哦！
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