怎樣保持情緒穩(wěn)定，是我慢慢成長(zhǎng)為一個(gè)大人的過程中在努力學(xué)習(xí)的課程。

我一直是個(gè)敏感的人，容易優(yōu)柔寡斷，容易傷春悲秋，還特別容易被別人的情緒給影響。

我知道這樣不好，但卻總是無法控制自己，每次發(fā)完脾氣都很后悔，每次因?yàn)榍榫w問題耽誤了應(yīng)該做的事情以后也非常懊惱。

在一次次受傷之后，我開始努力改變自己，調(diào)整心態(tài)，強(qiáng)大內(nèi)心，雖然現(xiàn)在依然沒能完全做到，但也有了很大的改觀。

我不會(huì)再因?yàn)樵谝鈩e人的評(píng)價(jià)而輕易改變自己的目標(biāo)，也不會(huì)因?yàn)閯e人的情緒而讓自己難過或者快樂，我開始在自己的世界里努力活著。

這樣的改變讓我變得平和，也讓我更加自信，我相信只要努力下去，我一定可以遇見更好的自我。

如果你也時(shí)常因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)而糾結(jié)，如果你也總是因?yàn)殄X情緒不穩(wěn)定而受傷，我想給你五個(gè)建議，也是把我努力做的這些事分享給你，希望每一個(gè)人都能夠擁有穩(wěn)定的情緒，成為最好的自己。

不攀比 ?

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你總是喜歡和別人比較的時(shí)候，你就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，因?yàn)闆]有人會(huì)是完美的，這個(gè)世界上也總會(huì)有比你更優(yōu)秀的人。

可是，這樣的比較真的有意義嗎？

我以前總覺得自己身材不好，長(zhǎng)得不夠漂亮，尤其是覺得自己的腿不夠直，每次看到那些穿著鉛筆褲腿型很漂亮的女孩，總是忍不住要多看幾眼，然后暗暗自卑。

我也想了很多的辦法去改變，但大多都沒有什么效果，于是我就越來越痛苦，整個(gè)人也變得越來越自卑。

就這樣，我的二十幾歲基本都是在腿不好看的陰影中度過了?？呻S著年齡的增長(zhǎng)，我對(duì)外貌、身材似乎沒有那么注重了，也開始學(xué)著變通。

比如我發(fā)現(xiàn)自己穿瘦腿褲不好看，那就選擇比較廓形的褲子來穿，這樣我就不用那么在意自己的腿型。

很讓人驚喜的是，很多人都說這樣的我比以前好看了，而我也因此找到了適合自己的穿搭風(fēng)格。

通過這件事，我開始明白，沒有人是完美的，和別人比較只能讓自己陷入焦慮，這真的沒有必要。

如果想要讓自己活得更自信，更快樂，就想辦法去解決屬于自己的問題，讓自己的內(nèi)心變得更強(qiáng)大，更平和。

請(qǐng)相信，這樣的你會(huì)得到更多快樂，因?yàn)槟阋呀?jīng)遇見了最好的自己。

不期待 ?

人的焦慮和痛苦，大多來源于得不到，尤其是想得卻不可得的時(shí)候，就更容易產(chǎn)生痛苦和焦慮的情緒。

所以，想要讓自己的情緒變得更穩(wěn)定，最好的辦法就是不要對(duì)別人抱有太多的期待。

比如，我不期待任何人幫助我，就會(huì)想要靠自己，這樣不管最終的結(jié)果如何，我都能夠更加坦然地面對(duì)。

比如，我不期待別人給我幸福和愛，就不會(huì)因?yàn)閯e人的辜負(fù)而失望，更不會(huì)因?yàn)榈貌坏蕉纯唷?/span>

比如，我不期待有人一直對(duì)我好，一直給我愛，就會(huì)在面對(duì)感情問題的時(shí)候更加冷靜。

放下對(duì)別人的期待，就可以重獲內(nèi)心的平靜，也可以更加清醒理智地去經(jīng)營(yíng)屬于我們自己的感情和生活。

希望每個(gè)人都能做到這樣，把自己幸福的決定權(quán)牢牢抓在手中，自己掌控自己的命運(yùn)，自己決定自己的生活，不因?yàn)槿魏稳说牡絹矶裣?，更不?huì)因?yàn)槿魏稳说碾x開而悲泣，讓自己的情緒更穩(wěn)定，讓自己的幸福更長(zhǎng)久。

不為了別人而活?

沒有自我的人往往都很難感受到快樂，因?yàn)樗麄冏鋈魏问虑槎际菫榱说玫絼e人好的評(píng)價(jià)，但結(jié)果往往事與愿違。

其實(shí)人都是自私的，沒有人會(huì)真的感激別人的付出，大多人也都會(huì)因?yàn)榱?xí)慣了別人的付出而得寸進(jìn)尺。

這樣的時(shí)候，那個(gè)一味付出的人就會(huì)覺得非常痛苦，而這樣的痛苦，其實(shí)也都是自找的。

我從前就是這樣一個(gè)人，總是喜歡為別人活著，特別在意別人的感受，卻獨(dú)獨(dú)忘了自己。

尤其是父親突然去世以后，我努力地想要讓身邊的人都快樂，可到了最后卻沒有人真的記得我付出了多少，總覺得我做這些都是應(yīng)該的。

這樣的結(jié)果讓我覺得痛苦和憤怒，于是我開始嘗試改變，活得自私一點(diǎn)，不再那么關(guān)注別人到底怎么看我，怎么想我。

慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己輕松了許多，而身邊人對(duì)我的評(píng)價(jià)也沒有因?yàn)槲业母淖兌兓嗌佟?/span>

其實(shí)啊，只要你能放下那些執(zhí)著，不要總想著為別人而活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒有人多關(guān)注你，而那些曾經(jīng)想要在你身上榨取一些東西的人，也會(huì)在自討沒趣后黯然離場(chǎng)。

我們自己的快樂要靠自己守護(hù)，所以，活得自私一點(diǎn)吧，這樣的你一定會(huì)更快樂。

擁有自己的愛好?

想要保持情緒的穩(wěn)定，就要成為一個(gè)內(nèi)心豐富的人，因?yàn)檫@樣的人往往都很強(qiáng)大，知道自己要什么，也沒時(shí)間想東想西。

如果想讓自己的內(nèi)心豐富，擁有自己的愛好是一種很好的方法。

在我最痛苦、最焦慮、最糾結(jié)的時(shí)候，我喜歡讀書，喜歡畫畫，喜歡寫作，喜歡跳舞，喜歡看電影......

做這些事情能夠讓我暫時(shí)忘記痛苦，尤其是在努力學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能的過程中，我會(huì)覺得生活其實(shí)是有意義的，也能夠讓自己焦慮的情緒暫時(shí)平靜。

如果你也時(shí)常覺得焦慮、不知所措，不妨讓自己擁有幾個(gè)愛好，真心喜歡的那種，相信在堅(jiān)持做這些事情的過程中，你會(huì)感受到快樂，也會(huì)擁有更加穩(wěn)定的情緒。

面對(duì)道德綁架果斷拒絕 ?

我是一個(gè)典型外強(qiáng)內(nèi)弱的人，像我這樣的人，看起來很堅(jiān)強(qiáng)，但其實(shí)內(nèi)心很柔弱，特別容易優(yōu)柔寡斷，也很容易被人道德綁架。

我害怕別人說我不好，害怕別人對(duì)我有成見，于是一次次妥協(xié)，一次次降低底線，只為了能夠讓身邊的人都開心。

可是啊，我越是這樣做，就越難被人尊重和珍惜，每一次當(dāng)我想要拒絕別人不正當(dāng)?shù)囊髸r(shí)，就會(huì)被人冠上“自私”“沒良心”等等罪名，可有時(shí)候想一想，我并不明白，這些本不該是我責(zé)任范圍內(nèi)的事情，為什么會(huì)因?yàn)槲业囊粫r(shí)心軟，變成了我必盡的義務(wù)呢？

帶著這樣的心態(tài)，我被迫做很多事情，越來越不快樂，我知道這樣并不對(duì)，于是努力讓自己改變。

第一次拒絕時(shí)候真的有點(diǎn)難，我害怕極了，也糾結(jié)極了?？墒锹模揖芙^的次數(shù)越來越多，內(nèi)心也就越來越堅(jiān)定，我突然發(fā)現(xiàn)拒絕那些道德綁架，真的是一件特別爽的事情。

現(xiàn)在的我，有更多時(shí)間去做自己想做的事情，不用再為那些自己不是心甘情愿做的事情而浪費(fèi)時(shí)間和精力，內(nèi)心也平和了許多。

希望每一個(gè)你也都能在面對(duì)道德綁架的時(shí)候果斷拒絕，可能一開始會(huì)不習(xí)慣，但慢慢的一定會(huì)越來越堅(jiān)定，也越來越快樂。

情緒的穩(wěn)定是需要靠自己來調(diào)節(jié)的，學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)自愈，學(xué)會(huì)著眼于自身，學(xué)會(huì)為自己而活。

這樣的你，會(huì)慢慢找到人生的目標(biāo)，生活的意義，自然也就會(huì)找尋到內(nèi)心的平和。

最關(guān)鍵的是，這樣的你，一定會(huì)遇見更好的自己，也會(huì)在擁有穩(wěn)定的情緒后，活得更加快樂。

雖然這個(gè)過程有點(diǎn)艱難，但相信我們一定可以，一起加油改變吧。

我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節(jié)目，已出版《你的余生，與我有關(guān)》，如果你有故事，記得來找我。