文丨月月 · 主播丨大超
“雙減”政策出臺(tái)后的第一個(gè)新學(xué)期到來了。
往年一到這時(shí)候，家長們都會(huì)普天同慶，歡慶“神獸回歸”。而今年，家長和孩子卻多了一分疑慮。
這份疑慮，來源于“雙減”政策帶來的不確定性。
雖然“雙減”減輕了學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，又堅(jiān)決壓減學(xué)科類校外培訓(xùn)，實(shí)打?qū)嵉仄鸬搅藴p負(fù)的作用。但家長的憂慮依舊很多：
減輕孩子的作業(yè)量，孩子每天的課余時(shí)間多了幾個(gè)小時(shí)，該怎么安排才不算浪費(fèi)？
壓減了學(xué)科類校外培訓(xùn)，如果孩子成績掉隊(duì)，或者嚴(yán)重偏科，家長也輔導(dǎo)不了，又要怎么辦呢？
更令家長頭痛的是：以前孩子學(xué)習(xí)，有輔導(dǎo)班老師盯著，有各種作業(yè)、考試、排名壓著，孩子想不學(xué)都難。現(xiàn)在外在壓力沒了，孩子很容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生懈怠心理。要是孩子不愿意學(xué)，或者學(xué)得不好，家長要怎么辦呢？
其實(shí)，要想回答這些問題，就必須了解“雙減”政策出臺(tái)的最終目的，也就是——讓教育和學(xué)習(xí)回歸本質(zhì)，真正喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)力。
內(nèi)驅(qū)力，是影響孩子一生的動(dòng)力
什么是內(nèi)驅(qū)力呢？
要理解這個(gè)詞，我們需要了解驅(qū)動(dòng)力的三個(gè)層次。這三個(gè)層次分別是：生存驅(qū)動(dòng)，外部驅(qū)動(dòng)和內(nèi)部驅(qū)動(dòng)。
生存驅(qū)動(dòng)
指的是吃飽、穿暖、繁衍后代的本能，是人類最基本的驅(qū)動(dòng)。
外部驅(qū)動(dòng)
指“胡蘿卜加大棒”的獎(jiǎng)懲機(jī)制，通過獎(jiǎng)勵(lì)、出發(fā)、鼓勵(lì)、肯定等方式獲得動(dòng)力。
內(nèi)部驅(qū)動(dòng)
指的是從事某件事的過程本身就令人滿足，能讓人獲得成就感。
人與動(dòng)物不同，人天生就有學(xué)習(xí)、改造世界的動(dòng)機(jī)，這是人的自主性和創(chuàng)造力的來源。
也就是說，每個(gè)孩子對(duì)學(xué)習(xí)都具有與生俱來的內(nèi)驅(qū)力。但因?yàn)椴划?dāng)?shù)慕逃绞?，使得這種內(nèi)驅(qū)力漸漸消失，孩子開始討厭學(xué)習(xí)，或者必須在外在壓力的逼迫下才能學(xué)習(xí)。
比如，一些家長或老師會(huì)采取高壓式的教育方式，采用題海戰(zhàn)術(shù)，讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。
又比如，很多家長過多地采用“胡蘿卜加大棒”的激勵(lì)方式。這樣的激勵(lì)方式，只能給孩子提供學(xué)習(xí)的外部動(dòng)力。
提供外部動(dòng)力，只能讓孩子“肯學(xué)”，只有給孩子提供內(nèi)部動(dòng)力，才能讓孩子“愛學(xué)”。
也許有人會(huì)問，肯學(xué)和愛學(xué)有區(qū)別嗎？能學(xué)就行了。
當(dāng)然不同。孩子“肯學(xué)”，可能是迫于作業(yè)、考試的壓力，而不是出于自身的興趣。如今雙減一出臺(tái)，課業(yè)負(fù)擔(dān)大大減輕，孩子沒有了外部壓力，很可能會(huì)一下子懈怠下來。
但是如果孩子“愛學(xué)”，則不僅不會(huì)懈怠，還會(huì)給自己“增加任務(wù)”。孩子有更多的時(shí)間在自己喜歡的領(lǐng)域深入研究探索，反而能學(xué)得更持久、更投入。
“雙減”政策下
如何激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力？
既然內(nèi)驅(qū)力如此重要，那么在“雙減”政策下，我們該如何激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力呢？
從心理學(xué)的角度看，影響內(nèi)驅(qū)力的三大因素是：歸屬、能力、自主。那么要激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，也需要從這三個(gè)方面著手。
歸屬
提升自驅(qū)力的第一個(gè)要點(diǎn)，是要讓孩子有歸屬感。
也就是說，家長要和孩子建立健康、親密的親子關(guān)系，讓孩子的內(nèi)心擁有安全感。只有內(nèi)心擁有安全感的孩子，才會(huì)更加積極主動(dòng)地去探索這個(gè)世界。
那么，如何培養(yǎng)孩子的安全感呢？關(guān)鍵在于父母的關(guān)注和親密的愛。
首先，孩子需要積極地關(guān)注。很多父母會(huì)更多地關(guān)注孩子的健康、學(xué)習(xí)，卻很少關(guān)注孩子的情緒。
如果孩子在不開心時(shí)，得不到父母的理解，甚至得到的是忽視和打擊，那么久而久之，孩子也會(huì)對(duì)你關(guān)閉心門，不再透露情緒。
因此，身為父母的我們應(yīng)該做到不要否定孩子、打擊孩子，同時(shí)也要更多地關(guān)注孩子的內(nèi)心世界。比如多和孩子溝通生活中那些開心、不開心的事情，詢問孩子對(duì)某些事情的看法，讓孩子感受到自己被關(guān)注、被尊重。
除此之外，父母還要給予孩子更多高質(zhì)量的陪伴。
值得注意的是，所謂高質(zhì)量的陪伴，重點(diǎn)不在于時(shí)間長，而在于足夠?qū)Ｗ?。一些家長雖然陪伴孩子的時(shí)間不少，但每次都是邊陪孩子玩，邊看手機(jī)。這種“人在心不在”的做法會(huì)讓孩子大受打擊，他們會(huì)覺得在父母心目中，自己還沒有手機(jī)重要、更有吸引力。久而久之，他們會(huì)和父母越來越疏遠(yuǎn)，長大后也更可能會(huì)對(duì)手機(jī)上癮。
總之，只有給孩子滿滿的愛與陪伴，孩子才會(huì)產(chǎn)生滿滿的安全感，也會(huì)更有勇氣去探索未知的世界。
能力
提升內(nèi)驅(qū)力的第二個(gè)要點(diǎn)，是要讓孩子相信自己有能力。一個(gè)人只有相信自己有能力去做到某事，才能有足夠的勇氣去做，也才能獲得成功后的喜悅感。
也就是說，敢去做，才能喚醒內(nèi)心的力量。
因此，身為家長，我們應(yīng)該讓孩子擁有自信和內(nèi)心的滿足，讓孩子相信自己有能力學(xué)好。
比如，在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，要注意正面鼓勵(lì)。就拿學(xué)寫字一事來說，當(dāng)孩子練了一篇字，我們不要總盯著那些寫得不好的字，而是要指出那些寫得好的字，讓孩子相信自己有能力寫好。同時(shí)，當(dāng)孩子知道自己的哪些字寫得好，下次他也會(huì)有意識(shí)地往這個(gè)方向靠攏，字也就越寫越好了。
又比如，我們在陪伴孩子學(xué)習(xí)之前，可以先和孩子一起制定每周的學(xué)習(xí)任務(wù)表，并把每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)都設(shè)置得很小，容易達(dá)成。孩子完成之后，就在任務(wù)后面打個(gè)鉤。這種視覺化清點(diǎn)完成任務(wù)的方式能給孩子帶來滿滿的成就感。
自主
提升內(nèi)驅(qū)力的第三個(gè)要點(diǎn)，是要提升自主力。
所謂“自主”，指的是讓孩子做主，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。
腦科學(xué)研究，僅僅只是在“穿什么衣服”這件事上讓孩子自己拿主意，都能激活孩子的前額皮質(zhì)，加強(qiáng)自驅(qū)力。
所以，作為家長，我們應(yīng)該創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)，讓孩子獨(dú)立完成任務(wù)。比如讓孩子自己安排周末、暑假的時(shí)間，讓孩子自己收拾書包、書桌等等。
與此同時(shí)，父母還要善于發(fā)現(xiàn)、挖掘孩子的興趣。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)了某些特別的興趣點(diǎn)，家長要有意識(shí)地帶領(lǐng)他們深入探究。
舉個(gè)例子，假如孩子在生活中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：在游泳池邊向池底看去，感覺池水并沒有很深，可下水之后卻發(fā)現(xiàn)并不是這樣。那為什么池水的深度看起來會(huì)比實(shí)際的淺呢？
當(dāng)孩子提出這樣的問題時(shí)，我們要引導(dǎo)孩子自己去找答案。比如，可以查閱書籍、搜索網(wǎng)絡(luò)。
在查到了理論知識(shí)之后，我們還可以和孩子一起做“光折射”的實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步驗(yàn)證這一理論知識(shí)。
最后，我們還可以聯(lián)系實(shí)際，告訴孩子：很多河、湖因?yàn)楣庹凵涞脑颍瓷先?huì)比實(shí)際的淺，所以不能貿(mào)然下水，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。
你看，一個(gè)簡單的日常問題，不僅教會(huì)了孩子物理知識(shí)，也教會(huì)了孩子安全知識(shí)，更重要的是，孩子學(xué)會(huì)自己尋找答案，驗(yàn)證答案，由此也就提升了自主學(xué)習(xí)的能力。
撥迷見智
開啟自在之門
總之，雙減的出臺(tái)，目的不是讓家長和孩子雙雙躺平，而是在于幫助孩子找到一條適合自己的道路。
在這個(gè)過程中，家長最該做的，不是盲目地去找更多的學(xué)習(xí)資料，也不是想方設(shè)法為孩子找補(bǔ)習(xí)老師，而是應(yīng)該改變自己的教育理念。
我們應(yīng)該摒棄原先那種“胡蘿卜+大棒”的獎(jiǎng)懲方式，把輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的著力點(diǎn)放在提升內(nèi)驅(qū)力之上。只有孩子從“肯學(xué)”變?yōu)椤皭蹖W(xué)”，能從學(xué)習(xí)中獲得更多的樂趣，成為真正的“自推娃”，充分將自身的優(yōu)勢、天賦發(fā)揮出來，才能在這個(gè)時(shí)代脫穎而出。
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